Bondad Amorosa (Reflexión)
by Marly Leal
En esta reflexión sobre la Bondad Amorosa, inspirada en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh - somos invitados a conectar con la atención plena y la compasión. Comenzamos con una introducción sencilla para entrar en presencia. Es una práctica suave y accesible, para quienes buscan un momento de calma.
Transcripción
Hola,
Bienvenidos.
Quiero compartir una reflexión sencilla sobre la presencia y un deseo muy bonito inspirado en las enseñanzas de Fitnat Khan.
Un maestro zen,
Vietnamita y activista por la paz.
Que dedicó su vida a la compasión y a la atención plena.
Este deseo en sus enseñanzas sobre la bondad amorosa especialmente en el libro Friends on the path.
Es un recordatorio de suavidad,
De cariño y de volver al corazón.
Vivimos rodeados de ruido,
De prisa,
De distracciones.
A veces olvidamos que la calma no está fuera,
Sino dentro.
Y que podemos volver a ella en cualquier momento con una intención,
Con una frase.
Con un resto pequeño.
Fitnat Khan hablaba de la bondad amorosa como una luz que todos llevamos dentro.
Una luz que no necesita ser perfecta,
Solo sincera.
Una luz que podemos ofrecer a nosotros mismos y a los demás.
Y hoy quiero invitarte a.
.
.
Recordar es salud.
A repetir internamente con suavidad.
Que todos los seres sean felices.
Que todos los seres estén libres del dolor y del sufrimiento.
Que todos los seres vivan con bienestar y tranquilidad.
Que todos los seres sean libres.
Estas palabras no son magia,
Son un descanso,
Un espacio para respirar.
Para soltar y para volver a ti.
También puedes extender ese deseo a alguien más.
A una persona que aprecias o a alguien que esté pasando por un momento difícil.
Desde tu corazón,
Simplemente piensa.
Que estés bien,
Que estés en paz.
Que tu corazón esté ligero.
Es un resto silencioso pero profundo.
Una forma de decir.
Te veo.
Te deseo bienestar.
Sin pedir nada,
Sin esperar nada,
Sólo ofreciendo bondad.
Y finalmente,
Podemos extender ese deseo al mundo entero.
A todas las personas que están viviendo sus propias luchas,
Sus propios aprendizajes,
Sus propios días.
Bueno,
Muchas gracias por compartir este momento conmigo.
Y que puedas llevar esta suavidad contigo durante el día.
¿Estás bien?
Y estés en paz.
Que tu corazón esté ligero.
Hasta luego y nos vemos muy pronto.
Conoce a tu maestro
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