Meditación Guiada Estarás Bien

Sumérgete en esta meditación guiada, donde la elección del bienestar es tu guía. Encuentra la tranquilidad y lleva contigo la sabiduría interior para enfrentar tu día con calma y confianza. Descubre cómo conectar con tu ser interior y cultivar una sensación duradera de paz. Únete a esta experiencia transformadora y comienza tu viaje hacia una vida más equilibrada y plena.

¡Muchas gracias por meditar conmigo!

-Música: Liborio Conti

Transcript

Encuentra un lugar tranquilo donde puedas sentarte o recostarte cómodamente.

Y cuando te sientas listo,

Cierra suavemente tus ojos.

Toma una respiración profunda llenando tus pulmones de aire fresco.

Respiración por un momento y luego exhala lentamente por la nariz dejando oír cualquier tensión presente en tu cuerpo.

Ahora permite que tu cuerpo encuentre el ritmo natural de la respiración y tú simplemente observa su ritmo.

Fija tu atención en sintonizar con la respiración y con tu cuerpo,

Liberando la mente de cualquier pensamiento que surja en este momento.

A continuación dale la tarea a la mente en mantenerse presente con la respiración,

El cuerpo y las palabras que estás escuchando,

Animándote a permitir que eso sea suficiente para ti en este momento.

Y observa la sensación gratificante cuando lo logras.

Permite que esto sea suficiente para ti,

Apreciándote por estar presente,

Por decirte sí a ti mismo,

A esa parte tuya que anhela este tiempo a solas,

Para sumergirte en tu ser interior,

Para volver a tu esencia y valorar ese aspecto de tu ser.

Al acceder a nuestro propio universo interior todo lo demás se expande,

Todo encaja,

Ahora recordamos que estamos seguros y que siempre lo hemos estado,

Recordamos que somos amor y por lo tanto nunca podemos estar verdaderamente separados de él a menos que lo elijamos.

Sintoniza con tu corazón en el centro de tu pecho y unos centímetros hacia adentro.

Intenta una poderosa declaración resonando en este espacio,

Abro mi ser al amor,

Recibo amor en nombre de mi esencia,

En representación de mi más profundo ser,

Acepto,

Acepto,

Acepto.

Permítele a tus músculos relajarse aún más en este instante,

Siente como te entregas a ti mismo,

Eres un refugio seguro para ti.

Debes tener un gran amor propio por estar aquí,

Por dedicar este tiempo para ti mismo.

Si lo deseas date un cálido abrazo,

Pero incluso si solo lo imaginas,

Siente la energía reconportante de ese abrazo,

Estás cuidando de ti mismo en este momento,

Sin importar tus acciones pasadas,

En el fondo sabes quién eres,

Conoces la verdad.

Estarás bien,

Siente la sabiduría interna que te dice que todo es simplemente una cuestión de elección,

Y ahora elige sentirte bien en este momento.

Sumérgete en la tranquilidad de esta certeza y lleva contigo esa sabiduría interior mientras comienzas lentamente tu transición de regreso al mundo que te rodea.

Tómate tu tiempo para mover tu cuerpo poco a poco,

Comenzando por los dedos de las manos y de los pies.

¿Qué otra parte de tu cuerpo necesita moverse o estirarse en este momento?

Escucha tu cuerpo,

Muévete lentamente,

Tómate tu tiempo y abre los ojos solo cuando estés listo,

Manteniendo este renovado estado de conciencia contigo por el resto de tu día.