#15 Trabajando Manipura o Chakra Plexo Solar

Si conseguimos enraizarnos fuerte y solidamente, y si conseguimos que nuestras emociones fluyan de forma natural y que el movimiento no se interrumpa, contaremos con dos ingredientes básicos para convertir nuestra energía en acción. Hoy continuamos este viaje a través de los distintos Chakras y ahora es el turno del tercero, Manipura, conocido como Chakra del Plexo Solar.

Transcript

Hola,

Bienvenida y bienvenido a mi podcast de Caminamos Juntos,

Un espacio creado desde el corazón.

Soy Gracia Jiménez y te invito a que me acompañes en este camino,

Un camino hacia el propio conocimiento,

Un camino de crecimiento y desarrollo personal.

Si conseguimos enraizarnos fuerte y sólidamente,

Primer chakra,

Y si conseguimos que nuestras emociones fluyan de forma natural y que el movimiento no se interrumpa,

Segundo chakra,

Contaremos con dos ingredientes básicos para convertir nuestra energía en acción.

Hoy continuamos este viaje a través de los distintos chakras y ahora es el turno del tercero,

Manipura,

Conocido como chakra del plexo solar.

Tener este chakra sano hace que vivamos con entusiasmo,

Con vitalidad,

Sin miedo a adentrarnos en lo desconocido,

Sin miedo a asumir riesgos o a cometer errores.

Cuando nuestro centro de energía es fuerte,

No nos quedamos bloqueados ante los obstáculos que la vida nos presenta.

No perdemos el rumbo ante un desafío.

Nos sentimos con fuerza y voluntad para seguir en el camino,

Aceptando todo lo que la vida nos depara.

El chakra del plexo solar está situado entre el ombligo y la boca del estómago,

Aproximadamente dos dedos por encima del ombligo.

Se identifica con el color amarillo,

Su elemento es el fuego,

La sílaba mántrica con la que se le identifica es Ram,

R A M.

Está relacionado con las emociones y su principal bloqueo es la vergüenza.

Este chakra es el más grande de todos,

El más potente,

Es el almacén de nuestra energía,

Esa energía que necesitamos en nuestro día a día.

Manipura es el centro de nuestra fuerza de voluntad,

Es el centro de nuestro poder interior.

Y cuando manipura está en equilibrio pero tenemos seguridad en nosotros mismos,

Nos sentimos con fuerza,

Vigorosos,

Llenos de energía,

Carismáticos.

Sin embargo,

Cuando está en desequilibrio nos sentimos como bloqueados con la autoestima baja,

Nos sentimos con poca fuerza,

Con vergüenza,

Introvertidos.

También nos sentimos dependientes de los demás.

Incluso se pueden llegar a acumular emociones que se transforman en ansiedad y estrés.

Y por otro lado,

Si hay un exceso de energía también crea un desequilibrio,

Creándose un sentimiento de superioridad,

Soderbia y arrogancia.

Aumentando el deseo de poseer cosas,

El deseo de poder,

Nos domina el ego.

Este chakra se encarga de la digestión,

Actúa sobre el estómago,

El páncreas,

El hígado,

La vesícula,

La bilis.

Así que un desequilibrio en este chakra provocará un desequilibrio en estos órganos.

Además,

A nivel físico podemos tener trastornos alimenticios,

Trastornos digestivos,

Úlceras,

Diabetes,

Espasmos musculares,

Fatiga crónica,

Hipertensión.

También problemas en la espalda media,

Ya sean musculares o problemas de columna.

Y bueno,

A modo de resumen,

Podemos saber si tenemos algún tipo de bloqueo en este chakra si lo identificamos con alguna de las siguientes cuestiones.

Baja energía Voluntad débil,

Fácilmente manipulable Baja autoestima Frío emocional o físico Digestión deficiente Parte media del tronco caída Atracción por los estimulantes Mentalidad de víctima y culpar a los demás Pasivo,

No fiable Excesivamente agresivo,

Dominante o controlador Necesidad de tener razón o tener última palabra Manipulador y deshonesto Atracción por los sedantes Ataque de ira y arrebatos violentos Testarudez Impulsado por la ambición Competitivo,

Arrogante,

Hiperactivo Todo esto nos indica que hay un desequilibrio en este chakra.

Y te estarás preguntando,

¿cómo puedo trabajar este chakra?

¿Qué prácticas puedo llevar a cabo para desbloquearlo?

Pues bueno,

Os cuento ahora cositas que podéis llevar a cabo y hacer fácilmente.

Y bueno,

Empezando,

Hay una serie de prácticas curativas para este chakra como son,

Por ejemplo,

Asumir los riesgos,

Controlar el estrés a través de relajaciones profundas,

El correr nos sienta bien o también hacer aeróbic.

Las artes marciales también nos ayudan a desatar estos bloqueos.

Y en cuanto a la psicoterapia,

Nos ayudaría a trabajar en los problemas relacionados con la ira,

Con la vergüenza,

Fortalecer la fuerza de voluntad,

Fomentar la autonomía.

Y como en ocasiones anteriores te he comentado,

Ponte en manos de un profesional que te ayude en este camino.

Así caminar será más fácil y no te sentirás solo.

Por otro lado,

Si te gustan los minerales y las piedras naturales,

Algunas que se relacionan con este chakra son,

Por ejemplo,

El citrino.

El citrino es un cristal proyectivo y expansivo,

Es una piedra para la buena suerte.

Favorece la capacidad de celebrar la vida y ser optimista,

Nos aporta concentración,

Incrementa nuestra energía y nos aporta claridad mental,

Nos aporta lucidez en esos momentos en que tenemos dudas.

Otra piedra es la piedra sol.

Tengo que deciros que a mí esta piedra me encanta.

Representa la vibración regeneradora de la luz solar.

Es indicada para cortar vínculos mentales y emocionales que sean insanos para nosotros con el fin de potenciar la independencia,

La autoestima y la fortaleza personal.

Esta piedra estimula la vitalidad,

El entusiasmo,

El buen humor y la alegría.

Además fomenta el optimismo respecto a la vida y respecto a uno mismo,

Y se considera una piedra nutridora y de limpieza.

También tenemos a la calcita amarilla que nos aporta estabilidad,

Confianza en uno mismo y perseverancia.

Estimula la capacidad de transformar las ideas en hechos.

Potencia la meditación introduciéndonos en un alto nivel de relajación y espiritualidad.

Activa la mente,

Mejorando la capacidad de discernimiento y la memoria.

Y como curiosidad sobre esta piedra deciros que desde la antigüedad se ha utilizado como medicina popular.

Se ha usado en enfermedades como úlceras,

Perrugas y heridas.

Y otras piedras relacionadas con este chakra son el topacio,

La pirita,

El ojo de tigre y el cuarzo rutilado.

Y se dice que las piedras no las elegimos nosotros,

Sino que ellas nos eligen a nosotros.

Así que cierra tus ojos y quédate con la que tu intuición te diga sin pensar,

Solo dejándote llevar por tus emociones y tus sentimientos.

Y una vez que la tengas,

Llévala contigo cada día,

Trabaja con ella,

Medita junto a ella.

Las piedras tienen un gran poder,

Un gran poder sanador.

Y entre las posturas de yoga que estimulan el chakra del plexo solar tenemos las torsiones como pueden ser Ardha Masyendrasana,

O media torsión espinal.

También Parivrtta Trikonasana,

O triángulo invertido.

Y también otras posturas como Pachimottanasana,

O flexión hacia adelante.

Danurasana,

O postura del arco.

Padahastasana,

O flexión hacia adelante de pie.

También Trikonasana,

O postura del triángulo.

Y para obtener sus beneficios debes practicarla con constancia y durante un largo periodo.

¡Nada de milagros!

Si de verdad quieres conseguir algo,

Debes trabajar en ello cada día.

Así es la vida.

Por otro lado,

El fuego es el elemento que se relaciona con este chakra.

Puedes visualizarlo durante una meditación,

Sentarte en una postura cómoda con la espalda erguida y los hombros relajados.

Con tus manos forma el mudra para este chakra,

Que es con las palmas juntas,

Con los dedos estirados hacia el frente,

Y el pulgar de la mano derecha cruza por encima del pulgar de la mano izquierda.

Y coloca tus manos por debajo del estómago,

Y ahí cierra tus ojos.

Visualiza una esfera de fuego de un color amarillo brillante en el espacio que hay entre el ombligo y la boca del estómago,

Y lleva tu atención a ese punto.

Y visualiza,

Y observa,

Solo observa.

Y ves sintiendo poco a poco cómo la fuerza y energía del fuego penetra en cada célula de tu cuerpo.

Visualiza cómo esa energía recorre todo tu cuerpo y va sanando aquellas oscuridades que va encontrando.

También puedes cantar mentalmente el mantra desde chakra a ram,

Y así potenciar aún más su energía.

Esta es una idea de cómo podrías hacerlo.

Y bueno,

Si buscas por ahí,

Encontrarás diferentes tipos de meditaciones para desbloquear y trabajar el chakra del plexo solar.

Simplemente déjate llevar por la que más vibre contigo.

También,

Cada día,

Al levantarte y acostarte,

Repite mentalmente alguna de las siguientes afirmaciones sintiéndola,

Sintiendo cómo vibra dentro de ti,

Y como si ya fuese una realidad en tu vida.

Y elige la que más te vibre,

O crea la tuya personal,

También puedes hacerlo.

Y alguna de las frases que yo te recomiendo son.

Reconozco el poder que hay dentro de mí.

Realizo las tareas con facilidad y sin esfuerzo.

El fuego que hay dentro de mí quema todos los bloqueos y los temores.

Y una última.

Puedo hacer todo lo que deseo.

Incluso puedes escribirla y ponerla a la nevera de tu cocina,

En el espejo del cuarto de baño.

Tenerla presente todo el día y cada día.

Así irá entrando poco a poco en tu subconsciente y se irá haciendo una realidad.

Y para trabajar este chakra también es adecuado marcarnos un propósito,

Pero no un propósito cualquiera,

Sino un propósito de transformación.

Reflexiona sobre aquello que quieras cambiar en tu vida.

Reflexiona si hay algo que verdaderamente te impida lograrlo.

Detecta cuáles son tus miedos.

Escribe pequeños cambios que puedes ir haciendo para llegar a esa transformación que te gustaría.

Márcate una fecha y comienza desde hoy mismo a dar pequeños pasos.

Pequeños pasos que a la vez son grandes pasos hacia ese propósito.

Y confía en ti.

Confía en tu destino.

Confía en el universo.

Y déjate llevar por la voz de tu alma.

Confía en tu intuición.

Llénate de poder y llénate de fuerza.

Y en cuanto a las terapias naturales,

El Reiki y la reflexología podal son dos grandes herramientas para trabajar los bloqueos energéticos,

Tanto a nivel físico como mental y emocional.

Y bueno,

Para terminar y con total honestidad,

Te diría que hagas aquello que aumente tu autoestima.

Ataca ese demonio interior que se llama vergüenza.

Saca ese poder que hay dentro de ti.

Libérate de los miedos que te impiden ser tú.

Y disfruta de la vida.

Besos y hasta el próximo episodio.