#14 Trabajando Svadhisthana o Chakra Sacro

El segundo Chakra es el centro de sensaciones y sentimientos, de emociones y placer, de intimidad y contacto, de movimiento y cambio. En este episodio veremos distintas formas para trabajar los bloqueos del Chakra Sacro, veremos cómo sanarnos física y emocionalmente. ¿Te atreves a moverte?

Transcript

Hola,

Bienvenida y bienvenido a mi podcast de Caminamos Juntos,

Un espacio creado desde el corazón.

Soy Gracia Jiménez y te invito a que me acompañes en este camino,

Un camino hacia el propio conocimiento,

Un camino de crecimiento y desarrollo personal.

En el último episodio vimos el primer chakra y cómo trabajar con él.

Hoy es el turno del segundo chakra,

Conocido como chakra sacro.

En cuanto a sus características principales,

Deciros que su color es el naranja.

Se localiza en la zona del sacro,

A unos 5 centímetros aproximadamente por debajo del ombligo.

Se asocia a la glándula de las gónadas,

Los testículos y los ovarios.

Su sílaba mántrica es BAM,

El elemento es el agua.

Y este segundo chakra es el centro de sensaciones y sentimientos,

De emociones y placer,

De intimidad y contacto,

De movimiento y cambio.

Se asocia principalmente a la vitalidad y la creatividad personal.

Y el sentimiento de culpabilidad hace que este chakra se bloquee.

El chakra sacro es el lugar de nuestra conexión vital,

El almacén de nuestro inconsciente,

De nuestras impresiones mentales y de los karmas.

Aquí se encuentran nuestros deseos,

Lo que nos gusta y lo que nos disgusta,

Las adicciones y la sexualidad.

También se relaciona con la creatividad.

Este chakra está en equilibrio cuando tenemos ganas de vivir,

Cuando tenemos activa nuestra fuerza vital,

Cuando tenemos capacidad para cambiar,

Cuando vivimos una sexualidad libre de tabúes y complejos y cuando tenemos una gran capacidad creativa.

En este chakra se almacena la ira no expresada,

Así que cuando está desequilibrado podemos sentirnos culpables y humillados e incluso autocastigarnos.

Actúa sobre los órganos reproductores,

Las glándulas mamarias,

La piel,

Los riñones,

El sistema urinario,

El intestino.

Se relaciona con la secreción y la excreción líquida.

Y bueno,

Indicaciones de que tenemos algún bloqueo en el chakra sacro o que está desequilibrado pueden ser algunas de las siguientes que os cuento.

Sentimientos de culpabilidad o humillación,

Falta de vitalidad y sin ganas de vivir,

La creatividad si la tenemos apagada,

Vivir una sexualidad con tabúes,

Enfermedades relacionadas con los órganos reproductores,

Problemas con la piel,

Problemas con el sistema urinario,

Problemas lumbares o en el sacro,

Problemas en el intestino delgado,

Rigidez en el cuerpo y en nuestra actitud hacia las cosas,

Miedo al sexo o frigidez,

Negación del placer,

Miedos a los cambios,

Falta de deseo,

De pasión,

De excitación,

Igualmente si hay una adicción al placer o adicción al sexo,

Hipersensibilidad,

Dependencia afectiva,

Un apego obsesivo,

Dificultades menstruales,

Disfunción sexual,

Impotencia,

Eyaculación precoz,

Frigidez,

Dolores en la parte inferior de la espalda,

Problemas de rodillas,

Falta de flexibilidad,

Sentidos mitigados,

Pérdida de apetito por la comida o pérdida de apetito en el sexo o en la vida en general.

Todo esto nos indica que hay algún tipo de desequilibrio en el chakra sacro o algún tipo de bloqueo energético en esa zona.

Y prácticas que podemos llevar a cabo para trabajar este segundo chakra pueden ser por ejemplo trabajar con piedras naturales.

Algunas relacionadas con este chakra son la coralina.

La coralina es una piedra que atrae la prosperidad,

El dinero y la buena salud.

Ayuda a equilibrar el nivel de adrenalina.

Es indicada para trabajar en tratamientos de adicciones.

Es una piedra fortalecedora,

Equilibra las emociones y el poder personal.

Nos aporta alegría,

Entusiasmo y creatividad.

Otra piedra con la que podemos trabajar es la calcita naranja.

Es altamente energetizante y limpiadora.

Nos ayuda a liberar la energía estancada dentro de nuestro cuerpo.

Nos ayuda a equilibrar las emociones,

Disipa el miedo,

Ayuda en la depresión y nos ayuda en la resolución de problemas.

También tenemos la selenita melocotón.

Esta piedra nos ayuda en temas emocionales,

Nos aporta luz cuando estamos en procesos de conocimiento interno y nos ayuda a regenerarnos desde la profundidad.

Nos aporta una paz profunda,

Además de calma y claridad mental en estados de confusión.

Tenemos también la labradorita,

Que nos aporta calma y serenidad para recuperar la confianza en uno mismo.

Nos aporta fortaleza,

Tiene un efecto protector.

Nos ayuda con los miedos,

Temores y con las pesadillas nocturnas también.

Fortalece el sistema inmunológico y eleva la energía del sistema linfático.

Además,

Suele usarse en meditación y a la hora de proyectar.

Así que elige la piedra que más te resuene y trabaja con ella.

Llévala contigo todos los días,

Ya sea en un colgante,

En una pulsera o guarda una pequeña piedra en tu bolsillo.

También puedes meditar junto a ella en posición de tumbado boca arriba y colócala en tu sacro.

Y si deseas potenciar su poder,

Puedes utilizar cuatro cuarzos blancos de punta y colocar la piedra que hayas elegido en tu sacro y alrededor los cuatro cuarzos apuntando hacia la piedra.

Permanece en meditación durante unos 15 minutos y hazlo cada día durante 21 días seguidos y notará los cambios.

Y si lo pruebas,

Pues después me cuentas qué tal te ha ido.

Otra forma de trabajar este chakra es con la terapia en movimiento.

Con el primer chakra debemos enraizarnos y concentrarnos.

En cambio,

Ahora nos toca fluir,

Dejarnos llevar y sentir.

Mediante el movimiento del cuerpo incrementamos la circulación de la sangre,

Estimulamos las terminaciones nerviosas y aumentamos la vitalidad.

Observa cómo te mueves y como se suele decir,

Suéltate la melena.

En cualquier momento que estés en casa,

Tómate unos minutos para ti.

Comienza moviendo los brazos hacia adelante y hacia atrás,

Suelta los hombros,

Mueve tus caderas hacia los lados y en movimientos circulares suelta todo tu cuerpo.

Suelta las tensiones y déjate llevar.

Déjate llevar sin pensar,

Sin vergüenza.

Baila conectando con tu propia energía,

Salta y juega como un niño lo haría.

Y hablando de como un niño,

Trabajar con nuestro niño interior es otra manera de equilibrar y estimular el chakra sacro.

Hay meditaciones guiadas específicas para trabajar nuestro niño interior.

Esas meditaciones te pueden ser de utilidad.

Por otro lado,

El sentimiento de culpa hace que este chakra se bloquee.

Y si así es tu caso,

Deberías trabajar esa culpabilidad.

Ver qué te hace que te sientas culpable.

¿Cuál es el origen de ese pensamiento de culpabilidad?

¿O qué te impulsa a tener ese comportamiento?

¿Cuáles son las consecuencias de tu comportamiento?

¿Te causas daño a ti mismo o a los demás?

Observa cualquier daño que hayas provocado.

¿Cómo podrías arreglarlo?

¿Cuál sería la mejor manera de arreglarlo?

Dedica parte de tu tiempo a pasar a la acción.

Dale una solución y muévete.

Sé consciente de ese sentimiento de culpabilidad.

Perdónate a ti mismo y continúa el camino hacia adelante.

Dale importancia solo al momento presente y deja que el pasado vuele lejos.

Otra forma de trabajar este chakra es a través del yoga.

Y las posturas de yoga que estimulan el chakra sacro son las flexiones hacia adelante y posturas también de apertura de caderas.

Si,

Por ejemplo,

Podemos practicar Pachimottanasana o flexión hacia adelante,

Utthita Trikonasana,

Que es la postura del triángulo.

También son ideales para este caso la postura de la mariposa o la postura de la cobra también.

Las podemos practicar para trabajar este segundo chakra.

Y el agua es el elemento que se relaciona con el chakra sacro y todo trabajo que conecta a este elemento nos ayudará.

Lo más fácil y accesible a todos es la natación.

Conecta con el agua a través del movimiento de tu cuerpo.

Nada de manera suave y consciente.

Consciente de cada movimiento de tus brazos y piernas.

Y conecta con el agua y sus grandes propiedades.

Y cada día al levantarnos y acostarnos,

Repetir mentalmente una afirmación,

Una frase positiva,

Como si ya fuese una realidad en nuestras vidas.

Te doy algunos ejemplos que puedes tomar la que mejor se adapte a ti,

La que más te vibre,

O crear tu propia afirmación según lo que necesites en este momento.

Y algunas afirmaciones podrían ser,

Por ejemplo,

Deseo placer en mi vida.

Absorbo información de mis sentimientos.

Acepto y celebro mi sexualidad.

Mi sexualidad es sagrada.

Me muevo fácilmente y sin esfuerzo.

La vida es placentera.

Y otra manera de trabajar el chakra sacro es a través de la meditación.

Lleva la atención a la zona donde se sitúa este chakra.

Puedes visualizar una esfera o una luz de color naranja.

También puedes cantar mentalmente el mantra VAM o puedes conectar con el elemento agua.

Medita con la opción que te resulte más fácil.

Y una vez elegido el método,

Hazlo cada día.

El trabajo constante y duradero en el tiempo dará sus frutos.

Y como también os comentaba en el episodio anterior,

El Reiki es otra herramienta para trabajar bloqueos en cada uno de los chakras.

El Reiki es una terapia de canalización de energía que armoniza nuestro sistema energético.

Su propósito es liberar la energía estancada,

Energía bloqueada del cuerpo para conseguir un equilibrio físico,

Mental y emocional.

Así que,

¿te atreves a moverte?

Obsérvate desde el amor y sin juicios.

Observa tu cuerpo,

Observa tu mente y observa tus emociones.

¿Cómo te encuentras?

Sé sincero contigo mismo,

Sé humilde y respetuoso contigo mismo.

Y una vez que te hayas observado e identificado algún tipo de bloqueo o desequilibrio energético,

Pasa a la acción.

Da pequeños pasos,

Cuídate y mímate.

Y si solo no puedes,

Pues pide ayuda.

Pide ayuda a tus seres queridos o pide ayuda a un profesional para que te acompañe en el camino.

Y recuerda que no estás solo.

Quiérete y ámate.

Besos y hasta el próximo episodio.

Reviews

Excelente. Infinitas gracias 🙏💛