Meditación guiada para cuando quieras ayudar a alguien

Esta meditación guiada, canalizada y en directo, es para brindar una experiencia profunda y reconfortante, te ayudará a conectar con la necesidad de ayudarte a tí mismo, sentirte bien antes de ayudar a los demás.
Te guiaré a través de visualizaciones para abrir tu corazón y mente a energías positivas. Es perfecta para momentos de soledad o cuando necesites recordar que no estás solo.
Beneficios:
1. Conexión Profunda: Conecta con tu ser interior y fuerzas espirituales.
2. Paz Interior: Encuentra calma y serenidad, liberándote del estrés.
3. Apoyo y Reconforte: Siente el abrazo amoroso del universo.
Ideal para todos los niveles de experiencia. Tómate un tiempo para ti, acomódate y permite que mi voz te guíe en este viaje hacia la compañía y el apoyo espiritual.
Espero que esta meditación te aporte aquello que necesitas en este momento. ¡Nos encontramos en el camino de la meditación!
Brilla con tu luz, brilla con luz propia, brilla sin tener que apagar la luz de los demás.
Gracias

Transcript

Bienvenidos,

Bienvenidas a Bright Teresa Coaching,

Un canal de crecimiento personal y toma de conciencia.

Te invito a realizar una respiración profunda y que comiences a conectar con tu respiración como el aire entra y sale,

Como tu pecho se hincha y se deshincha y a medida que vas conectando con tu respiración,

Te vas relajando más y más.

Te invito a recorrer tu cuerpo,

Comenzando por los pies y terminando por la cabeza,

Siente tus pies sobre el suelo,

Siente tal vez el calzado,

El calcetín o la media que llevas puesto,

Siente cada uno de los dedos de tus pies y ve subiendo poco a poco por el empeine,

Sintiendo tus tobillos subiendo por tus piernas,

Tal vez cansadas del día,

Permítete que se vayan relajando poco a poco,

Que vayan soltando cualquier tensión,

Cualquier cansancio acumulados durante el día,

Siente tus rodillas,

Tus muslos y ves relajándolos poco a poco,

Siente tus glúteos sobre el asiento que hoy has decidido,

Que hoy has elegido para esta meditación,

Siente tus caderas,

Tu pelvis,

Tu espalda recta que no es rígida y escala suavemente tu espalda,

Sintiendo como las preocupaciones se diluyen,

Como las cargas no son tan pesadas y si algún pensamiento del día a día viene a ti,

Trátate con cariño y permítete invitarlas a que se vayan,

Que ahora no es su momento,

Siente tus hombros como se van acomodando,

Como se van colocando,

Siente tus brazos,

Tus codos,

Tus manos,

Esas manos que te invito a poner en posición de cuenco para recibir en el día de hoy esta meditación,

Este regalo que te haces a ti mismo,

A ti misma para conectar contigo con tu ser,

Siente tu cuello relajado,

Tu mandíbula,

Tu rostro y a medida que te vas fijando en más partes de tu cuerpo,

Te vas relajando más y más,

Muy bien,

Ahora te invito a realizar dos respiraciones,

Inhalando y exhalando por la nariz,

Inhalando en cuatro tiempos,

Manteniendo levemente y exhalando también en cuatro tiempos,

¿preparado?

¿preparada?

Inhala 1,

2,

3,

4,

Mantén,

Exhala 1,

2,

3,

4,

Vuelve a inhalar 1,

2,

3,

4,

Mantén,

Exhala 1,

2,

3,

4,

Y permítete conectar con todo tu ser,

Con todo tu alma,

Hoy te invito a que vayas a un lugar,

A un lugar especial para ti,

A un lugar que puede ser real o imaginario,

Un lugar en el que te hayas sentido que has podido ayudar a alguien,

Un lugar,

Un sitio en el que te hayas sentido orgulloso de ti por aquello que has hecho por alguien,

Si ahora no viene a tu memoria,

No pasa nada,

Imagínate aquella persona a la que hoy te gustaría ayudar y permítete que ese amor hacia el prójimo aparezca y lo sientas,

Observa bien todo aquello que ves,

Los colores,

Los brillos,

Si es de día,

Si es de noche,

Si aparte de aquella persona a la que estás ayudando hay alguien más,

Si hay sonidos o ausencia de ellos,

La temperatura que hace,

Quédate con cada uno de los detalles,

Muy bien,

Observa bien esa emoción que sientes ahora mismo,

Ese amor que sientes por esa persona a la que estás ayudando ahora,

Observa ese lugar de tu cuerpo donde lo sientes y te invito a que lo amplifiques,

A que vayas aumentando esa emoción poco a poco,

Tanto como necesites en este preciso instante y vas sintiendo como poco a poco tu cuerpo se va inundando de ese amor que sientes,

Ese amor que percibes en ti y que sientes que puedes dar a los demás y te sientes bien,

Te sientes pleno,

Plena y desde esta sensación en la que te encuentras ahora te invito a que vayas a un lugar esta vez es un desierto,

Un desierto de arena,

Allá donde mires solo hay arena,

Hace sol y sientes como el sol te va dando en la cara y sientes como que te cuesta caminar,

Pero sigues caminando hace calor y sientes que tienes sed y allá a lo lejos en el horizonte,

Ese horizonte que ves como parpadeando ves una sombra,

Parece que es una persona,

Acércate y conforme te vas acercando ves que es una persona que está de rodillas en el suelo vestida con un turbante,

Está bien tapada para resguardarse del sol aun así extiende su mano y te pide ayuda y tu le coges la mano y le preguntas que necesita de ti tal vez necesite que le ayudes a levantarse,

Tal vez simplemente necesite a alguien con quien conversar pregúntale que necesita,

Ofrécele tu ayuda y conforme se la vas ofreciendo te vas sintiendo bien y sientes como el sol ya no te afecta,

Como la sed se disipa y sientes como esa persona cada vez se siente mejor esa persona se levanta,

Se pone de pie y te da las gracias y para ello se va quitando poco a poco el turbante que le tapaba la cara y te das cuenta que en su cara ves tu cara,

Tu reflejo,

Eres tú al que acabas de ayudar y sientes como un hormigueo te recorre tu cuerpo,

Como tus vellos se ponen de punta y te das cuenta que a veces necesitas ayuda te das cuenta que no hay mayor ayuda que el ayudarse a uno mismo a levantarse y mientras que te vas dando cuenta de todo aquello que necesitas saber en el día de hoy te das cuenta que alrededor va apareciendo un oasis,

Un oasis con palmeras,

Con arbustos y con un manantial precioso y te das cuenta de lo hermoso que hay a tu alrededor y te sientes bien te sientes feliz y sientes como esa persona que eres tú se va sintiendo cada vez mejor bebéis juntos del manantial,

Coméis juntos de los frutos que hay y observáis como un camello está aliviando su sed en el manantial y se acerca a vosotros y os hace como una especie de reverencia para que subáis a su lomo y os subís los dos y comenzáis a caminar junto al camello,

Sobre el camello y os sentís bien y sentís que podéis confiar en vosotros y os sentís bien y conforme el camello va caminando vosotros encima os vais fusionando en una sola persona una sola persona que sabe lo importante que eres,

Que sientes que puedes contar contigo y te sientes bien,

Te sientes capaz,

Te sientes orgulloso de ti mismo,

De ti misma y el camello os ha llevado a una ciudad rodeada de gente y observas de aquí para allá una persona a otra y millones de personas a tu alrededor tal vez alguna necesite tu ayuda pero ahora sabes que antes de ayudar a los demás tienes que estar tú bien haberte ayudado antes a ti mismo,

A ti misma y estás orgulloso de ello y te sientes capaz de ayudar a los demás porque te sientes bien te sientes con fuerza,

Con energía y con esta sensación que sientes ahora mismo me gustaría que vuelvas nuevamente a ese lugar del inicio a ese sitio en el que ayudabas a alguien y que ahora lo sientes de diferente manera,

Te sientes más poderoso,

Más poderosa y sabes que ahora puedes ayudar mejor a esa persona,

Te invito a que sientas todo aquello que te llega en este preciso instante que lo respires,

Que lo sientas,

Que lo percibas y te sientes bien te invito nuevamente a que prestes atención a tu respiración,

A como el aire entra y sale,

A como tu pecho se hincha y se deshincha y te invito a mover levemente,

Suavemente tu cuerpo,

Comenzando por los pies,

Tobillos,

Piernas,

Rodillas,

Muslos,

Glúteos,

Caderas espalda,

Hombros,

Brazos,

Codos,

Manos,

Cuello,

Cabeza y cuando estés preparado,

Preparada,

Dibuja una sonrisa y abre suavemente tus ojos,

Bienvenidos,

Bienvenidos