¿Por qué las afirmaciones en pregunta funcionan?

Muchas personas repiten afirmaciones a diario y se frustran cuando no ven resultados, aunque sepan que “deberían” funcionar. El problema no es la afirmación en sí, sino la resistencia interna que aparece cuando el subconsciente no cree lo que se está diciendo. Aquí te explico por qué las afirmaciones tradicionales a veces no funcionan y cómo las aformaciones, al estar en forma de pregunta, reducen la resistencia mental y activan al cerebro a buscar nuevas posibilidades.

Transcript

Hola,

Bienvenido o bienvenida a este espacio de luz.

Hoy vamos a estar hablando de lo que son las afirmaciones,

Que son afirmaciones a la inversa.

Por si no habías escuchado sobre esto antes,

Es que tengas una idea y una explicación un poco más amplia de lo que son y por qué funcionan.

Estamos acostumbrados a repetir afirmaciones en la mañana,

Durante el día y tal vez te frustras porque tantos hablan de que sí funcionan.

Incluso yo creo en las afirmaciones,

Las he practicado por muchos años.

Entonces sientes que no están funcionando y las dejas a un lado.

No es que no funcionen,

Pero creo que es para cuando ya has adiestrado a tu cerebro para así ¿Por qué?

Porque principalmente cuando estás diciendo una afirmación,

Tu subconsciente te está gritando como un nene chiquito cuando dices una mentira.

No,

Eso no es verdad,

Estás mintiendo.

Entonces aquí entra mejor practicar lo que son las afirmaciones.

Noah St.

John habla en su libro The Book of Affirmations o el libro de las afirmaciones sobre cómo se encontraba tan frustrado con repetir afirmaciones que no funcionaban.

Él hacía exactamente lo que muchos hacemos,

Que es repetir frases positivas,

Pero por dentro sentía resistencia,

Duda y hasta enojo,

Hasta que tuvo un aha moment y decidió cambiarlas a forma de preguntas.

Las afirmaciones en forma de preguntas,

También llamadas afirmaciones a la inversa o afirmaciones o preguntas orientadas a la posibilidad,

Funcionan porque activan partes específicas del cerebro que buscan resolver la pregunta.

Aquí te explico.

Número 1,

Activan el sistema de búsqueda del cerebro.

Cuando haces una pregunta,

Tu cerebro automáticamente intenta encontrar una respuesta coherente.

Esto activa una región llamada sistema activador reticular o el RAS,

Que empieza a filtrar información para confirmar la pregunta.

Por ejemplo,

¿cómo es posible que yo me ame cada día más?

Tu cerebro empieza a buscar razones,

Recuerdos,

Sensaciones y comportamientos que hagan eso verdadero.

Número 2,

Evita la resistencia del subconsciente.

Las afirmaciones tradicionales a veces chocan con creencias internas,

Creencias limitantes y no es que las tradicionales no funcionen,

Pero a veces nuestro sistema de creencias profundas no coincide con lo que estamos diciendo.

Ejemplo,

Afirmación,

Me amo profundamente.

Si es tu mente puede responder,

No,

Eso no es cierto.

Pero si preguntas,

¿cómo es posible que cada día me ame más?

La mente no se resiste porque no tiene que creerlo,

Solo tiene que explorar la posibilidad.

La pregunta baja la defensa del ego y del subconsciente.

3,

Reprograman desde la curiosidad,

No desde la imposición,

Porque cuando estás diciendo una afirmación,

Tú estás imponiendo que eso es algo cierto.

El cerebro ama la curiosidad y la ama porque le da placer,

La ayuda a aprender y recortar y asegura la supervivencia.

Reduce el miedo entre otros.

Cuando preguntas cómo es posible o por qué,

Entras a un estado mental más receptivo.

La curiosidad abre puertas,

La afirmación rígida a veces cierra.

Número 4,

Genera evidencia interna.

Mientras más haces estas preguntas,

Más tu mente empieza a recopilar evidencia que confirma la premisa.

Ejemplo,

¿cómo es posible que mi autoestima esté creciendo tanto?

La respuesta posible del cerebro,

Porque estoy siendo más compasiva conmigo,

Porque me hablé bonito hoy,

Porque me estoy cuidando más.

Tu cerebro empieza a construir un nuevo patrón mental.

5,

Reprograman el cerebro a través de la dopamina.

Cuando sentimos curiosidad,

El cerebro libera dopamina,

El neurotransmisor del placer,

La motivación y el aprendizaje,

Y se libera antes de obtener la respuesta,

Por lo que crea una sensación de anticipación y quiero saber más.

Número 6,

Aprovecha la neuroplasticidad.

Al repetirse la pregunta,

Los circuitos neuronales que responden a amor propio,

Creerse merecedor o merecedora,

A la abundancia,

A la imagen positiva,

Se fortalecen.

Cada respuesta positiva crea nuevas conexiones neuronales.

Número 7,

Crean coherencia entre mente consciente y subconsciente.

La mente consciente formula la pregunta,

Entonces el subconsciente busca la respuesta.

Eso crea alineación interna,

Algo que las afirmaciones no siempre logran.

Su formato clásico son preguntas en presente que asumen que el cambio ya está ocurriendo,

Empezando muchas veces con por qué o cómo es posible que.

En resumen,

Este tipo de meditación o afirmación te invita a transformar la forma en que dialogas con tu mente,

Usando preguntas en lugar de afirmaciones rígidas,

A diferencia de las afirmaciones tradicionales,

Que a veces generan resistencia interna.

Ellas activan la curiosidad natural del cerebro y su sistema de búsqueda,

Facilitando una reprogramación más suave y efectiva al preguntar cómo es posible o por qué.

En tiempo presente,

El subconsciente comienza a encontrar respuestas,

Crear evidencia interna y fortalecer nuevos patrones neuronales asociados al amor propio,

La autoestima y la abundancia.

Desde la curiosidad,

La dopamina y la neuroplasticidad,

Estas preguntas alinean mente consciente y subconsciente,

Abriendo espacio para un cambio real y sostenido,

Mientras descansas y te relajas profundamente.

Si te gusta esta explicación de lo que son las afirmaciones y quieres hacer una práctica,

Ya subí un audio que son afirmaciones para practicar en la mañana,

Puedes hacerlo durante tu meditación o puedes hacerlo mientras te estás preparando en la mañana o si quieres tú mismo o mismo preparar tus afirmaciones,

Lo único que tienes que hacer es las afirmaciones que practicas usualmente,

Pues simplemente lo tienes que cambiar a forma de pregunta,

A preguntar positiva.

Gracias por haber escuchado,

Que tengas un buen día.