Calmar la Mente

Esta meditación corta te guía a lograr un estado de calma interior, ayudándote a liberar tensiones y aquietar la mente, te permite dejar que los pensamientos fluyan sin aferrarte a ellos, y experimentas una sensación de serenidad y claridad en pocos minutos.

Transcript

Bienvenido a este espacio de luz,

Donde cada meditación es un viaje hacia tu interior.

Siéntate cómodamente o recuéstate.

Cierra tus ojos.

Inhala y exhala.

Te vas a imaginar que estás en una playa donde solamente estás tú.

Puede ser en la mañana,

Puede ser en la tarde,

Cuando esté en la puesta del sol o esté amaneciendo.

Siente el sol posarse sobre tu corazón.

Como un calor que te protege y te recuerda que aquí estás a salvo.

Nota tus pies hundiéndose en la arena suave.

Conectándote con la tierra y con la seguridad de que perteneces.

Siente como el agua rosa tus tobillos,

Mientras cada ola limpia una preocupación y se la lleva consigo.

Mira el cielo amplio e infinito sobre ti,

Recordándote que hay espacio para todo lo que sientes.

Permite que tu cuerpo se relaje con cada exhalación,

Como si el mar se llevara cualquier preocupación.

Acuerda en tu pecho la calma de esta playa,

Sabiendo que siempre puedes volver a ella cuando necesites paz.