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Mindfulness - 5 minutos
Meditación breve de 5 minutos para hacer una pausa durante el día. En esta práctica simple de mindfulness te invito a detenerte, entrar en la quietud y reconectar con tu respiración y con tu cuerpo. A través de una atención suave y consciente, podrás soltar la tensión acumulada, calmar la mente y volver al momento presente. Es una meditación ideal para realizar en cualquier momento del día: entre actividades, en una pausa del trabajo o cuando necesites unos minutos para volver a ti. Una invitación a parar, respirar y regresar a casa, a tu propia presencia.
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