Introducción A La Meditación En 5 min.

Esta es una introducción para una serie de prácticas de Meditaciones simples en 5 minutos. No se requiere de experiencia, solo la disposición para tomarte solo 5 minutos en cualquier momento del día, para hacer cada día una práctica de Meditación.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Ami.

En estas sesiones exploraremos cada día la meditación en cinco minutos.

Es una guía de viaje para explorar distintas técnicas de meditación,

Por lo cual cada sesión es de cinco minutos.

La idea es poder explorar diferentes estilos y abrir las puertas realmente de nuestras mentes acerca de lo que es la meditación y lo que puede llegar a ser y puedan sentirse fortalecidos y fortalecidas a través de esta práctica.

Así que no hay ningún orden en particular para llegar a hacer estas sesiones.

Están diseñadas para ser verdaderamente abiertas y hacer lo que te inspire en el momento.

Pero sí creo que sería maravilloso si puedes asegurarte de probarlas a todas y cada una de ellas.

Así tienes un panorama de cada tema en particular.

También he incluido algunos conceptos de lo que significa la meditación y de por qué podría ser importante practicar y algunos de los beneficios que espero sean útiles.

En lo que respecta a nuestra postura,

Mantener a la columna vertebral erguida es lo que posibilita la capacidad de tener una mente alerta y las demás ideas de tener una relajación en el cuerpo es donde encontramos ese equilibrio delicado.

Entendiendo que muchos de nosotros tenemos muchas cosas que nos pasan y ocupaciones en nuestras vidas,

Tener estos cinco minutos de meditación es una maravillosa forma de practicar un poco todos los días.