Wees Lief voor je Lijf tijdens de Overgang
De overgang kan een intensief proces zijn voor het vrouwenlichaam. Om te zorgen dat alles optimaal blijft functioneren doe ik in deze meditatie een energiecirculatie voor de hormoonklieren. En we laten de zachte vrouwelijke creatie-energie door het hart stromen. Zo blijf je verbonden met je creativiteit en je zelfliefde.
Transcript
Welkom bij deze meditatie,
Die speciaal bedoeld is voor als je in de overgang zit.
Tijdens de overgang kan het flink gaan rommelen op hormonaal vlak.
Het hormoonsysteem en het energysysteem kunnen dan wel een steuntje gebruiken.
Dus we gaan de energie laten circuleren door de hormoontlieren die een rol spelen bij de vrouwelijke cyclus en we laten de vrouwelijke creatie-energie weer stromen in het lichaam.
Kom liggen in een comfortabele houding en dek jezelf toe zodat je niet afkoelt tijdens de meditatie.
Leg de armen naast het lichaam met de handbalmen omhoog en de benen een klein stukje uit elkaar.
Ontspan de voeten.
Breng je aandacht naar de adem.
Stel je dan voor dat je inademt bij je kruin en op de uitademing gaat de adem door het lichaam naar de voeten.
Je ademt opnieuw in via de kruin en uit door het lichaam naar je voeten.
Deze adem masseert het lichaam,
Van de top van het hoofd tot de zolen van je voeten.
En met iedere ademhaling laat je alle negatieve overtuigingen in jezelf los.
Laat los wat jou niet helpt.
Negatieve gedachten,
Overtuigingen over jezelf,
Over de wereld om je heen,
Al die energetische bagage.
Laat die via je voetzolen naar buiten stromen.
Op iedere uitademing laat je meer los.
Laat het via de voetzolen van je weg stromen.
Vandaag kijk je met liefde en zelfsupport naar jezelf.
En zie je iedere vezel in je lijf vanuit beleidschap en liefde.
Als je het prettig vindt,
Mag je je handen op je buik leggen.
Voel de vorm van je buik onder je handen.
Heb geen oordeel over de vorm van je buik.
Ga niet nadenken over je buik.
Maar voel de zachtheid van je buik onder je handen.
En in die zachtheid liggen je baarmoeder en je eierstokken.
En ook als deze vrouwelijke delen niet meer fysiek aanwezig zijn,
Dan zijn ze nog aanwezig in je energetische lichaam en in je brein.
In je hersenen is je lichaam altijd volledig intact.
Net zoals in je energielichaam.
Vanuit dit gebied heb je een nieuw leven mogen geven.
Misschien heb je dat ook ervaren,
Heb je bewust of onbewust gekozen voor het moederschap?
Of misschien heb je andere keuzes gemaakt voor jezelf?
Of is er voor jou gekozen?
Alles is wat het is.
En alles is oké.
Nu je vruchtbaarheid ten einde loopt,
Mag je die creërende kracht in je bekken gaan gebruiken voor je creativiteit.
Je mag als het ware nieuw leven geven aan je creatiekracht.
Het mag stromen.
Weet dat die kracht daar is,
In je bekken en in je buik.
Het is aanwezig in jou.
Maar weet ook dat je niks moet.
Als het lichaam moe uitgeput is,
Weet dan dat er niets is dat je nu hoeft te doen.
Alleen maar zijn.
Luisteren naar mijn stem.
Dat is genoeg.
Jij bent genoeg.
Jij bent precies genoeg zoals je bent.
We gaan nu de energie laten circuleren door de hormoonklieren die een rol spelen bij de vrouwelijke cyclus.
De eierstokken,
De schildklier en de hypofysen.
Leg de vingers lichtjes gespreid op de buik met de pinken bij de liezen.
Daar waar de pinken liggen,
Daar liggen de eierstokken onder.
De schildklier is een klein,
Vlindervormig orgaantje dat onder aan je keel zit.
De hypofysen zitten in het midden van je hoofd.
Breng dan nu de aandacht naar dat linkervoet.
In gedachten adem je in,
Van de linkervoet naar de linker eierstok,
Naar de schildklier en adem uit in het centrum van je hoofd,
Daar waar de hypofysen zitten.
Dan adem je in in het centrum van je hoofd en adem uit via de schildklier naar de rechter eierstok,
Naar de rechtervoet.
Adem dan in van de rechtervoet naar de rechter eierstok,
Schildklier en adem uit in het hoofd.
Adem in in het hoofd en uit naar de schildklier,
De linker eierstok,
De linkervoet.
Dan weer in bij de linkervoet,
Linker eierstok,
Schildklier,
Uit in het hoofd.
Adem in in het hoofd,
Uit naar de schildklier,
Rechter eierstok,
Rechtervoet.
Adem in rechtervoet,
Rechter eierstok,
Schildklier,
Uit in het hoofd.
Adem in in het hoofd,
Uit schildklier,
Linker eierstok,
Linkervoet.
En maak dan nog een aantal van deze rondes op je eigen tempo.
Voel met de adem ook de energie stromen in het lichaam.
De energie verplaatst zich met de adem door het lichaam,
Van voet naar hoofd via de hormoonklieren.
En dan stop je deze adembeweging en je ademt een keer diep in en diep uit.
En laat dan via de kruin liefde het lichaam instromen.
En stel je die liefde voor in de zachtroze kleur van rozenkwarts.
Laat je lichaam zich vullen met deze onvoorwaardelijke liefde voor jezelf.
Voel de prachtige energie die in jou stroomt,
De prachtige vrouwelijke creatie-energie.
Je hele lichaam vult zich met deze zachtroze energie.
En laat deze energie dan bewegen in je hart,
Op het ritme van de adem.
Als je inademt,
Wordt het hart ruimer.
En als je uitademt,
Wordt het hart weer zacht en ontspannen.
Het hart is vol van deze liefdevolle,
Helende,
Creatieve energie.
Deze aandacht voor jezelf maakt je zacht.
En vanuit zachtheid voor jezelf stap je de wereld weer in.
Verbind je je met de mensen om je heen,
Met de dingen die je doet.
En deze zachtheid ga je terugkrijgen van de wereld om je heen.
Jij bent een weerspiegeling van de wereld.
Adem dan weer wat dieper in en uit.
Beweeg zachtjes met je heupen.
Beweeg vingers en tenen.
Hou het gevoel van liefdevolle zachtheid in jezelf vast.
Neem het mededag in.
En blijf vandaag dicht bij jezelf.
Wees lief voor jezelf en wees aandachtig in wat je doet.
Zo blijf je dicht bij je gevoel en weet jij wat je nodig hebt.
Maak kennis met je leraar
4.6 (172)
Recente Beoordelingen
Nanda
September 27, 2026
Superfijne adembeweging om te beseffen dat ik mezelf in liefde hard nodig ben💝
Karin
July 26, 2026
Superfijn. Ik word er rustig van.
Angelique
June 26, 2026
Wat heb je een oordeelvrije benadering en een heerlijk fijne stem. Wat fijn dat je me helpt herinneren aan de zachtheid in mijzelf en de invloed die ik zelf heb d.m.v. ademhalen. Dank
Chantalle
May 12, 2026
Mooie medidatie voor de vrouw
Do
December 21, 2025
Fijne zachte meditatie. Heerlijk rustige en kalmerende stem. Dankjewel ! 🙏
Jadranka
November 13, 2025
Heel fijn om deze meditatie te doen. Ben nu 2 dagen mee bezig en merk dat het iets doet in mijn buik. Ontspannen gevoel en alsof mijn eierstokken zwaar zijn geworden
Mariëtte
October 6, 2025
Wat een fijne en liefdevolle meditatie!
Nimca
January 26, 2025
Héél fijn. Even goed luisteren naar mezelf. Dank
Lida
January 23, 2025
Dank voor de helende meditatie 🙏🏼
Water
October 15, 2024
Dank je ♥️🙏
More from Erica de Leeuw
Gerelateerde Meditaties
Trusted by 37 million people. It's free.
Get the app