Zenvol Leven met ADHD, ADD en HSP

In deze cursus leer je meer over prikkelgevoeligheid en hoe je als prikkelgevoelig mens beter met jezelf en met de wereld om je heen om kunt gaan. Wat betekent het nou eigenlijk als je prikkelgevoelig bent? En hoe komt het dat prikkels anders verwerkt worden? We bespreken de kenmerken die horen bij prikkelgevoeligheid en hoe je daar anders mee om kunt gaan. We kijken naar praktische zaken, zoals een goede dagstructuur, balans tussen inspanning en ontspanning en hoe je kunt zorgen voor een goede nachtrust. Maar ook bijvoorbeeld jouw relaties met andere mensen: hoe kun je bij jezelf blijven in relatie tot de ander, zodat je jezelf niet verliest. We gaan kijken naar mentale klachten en waarom die vaker voorkomen bij prikkelgevoeligheid. En daaraan vastgekoppeld het gebruik van medicatie en verdovende middelen. En we nemen de positieve kanten onder de loep, want die zijn er gelukkig ook. Als een rode draad door de cursus loopt het thema zelf-acceptatie, liefde voor jezelf en ruimte voor jezelf in durven nemen. Want wie je ook bent, wat je ook doet en waar je ook last van hebt: het gaat erom dat jij jezelf kunt accepteren zoals je bent. Mag jij zijn wie je bent, met al jouw leuke kanten en minder leuke kanten? Mag jij jouw unieke zelf zijn? Iedere dag van deze cursus bestaat uit informatie over een van de bovenstaande onderwerpen. We doen na de informatie een geleide meditatie-oefening en/of ik geef je een oefening mee ter overweging waar je zelf mee aan de slag kunt. En iedere dag eindigt met een vraag met meerkeuze-opties. Daarnaast is er ook nog een interactief klaslokaal waar je vragen kunt stellen over het onderwerp van deze cursus. Op iedere cursusdag geef ik je informatie over een bepaald onderwerp. Zo komt onder andere aan de orde: - wat betekent het om prikkelgevoelig te zijn - wat is zelfacceptatie - hoe kan ik structuur aanbrengen voor mezelf - wat betekent ontspanning voor mij - hoe verdeel ik mijn energie - hoe kan ik mijn slaapritueel verbeteren - hoe blijf ik bij mezelf in relatie tot een ander - hoe ga ik om met mentale klachten - wat zijn mijn positieve kanten Na de informatie volgt een oefening die passend is bij het thema van de dag. Ik wens je heel veel leerplezier en wijsheid toe en ik hoop dat deze cursus bijdraagt aan een zenvol leven!