Meditação para focar nos estudos

Meditação para se concentrar nos estudos. Expansão da consciência, atenção é uma pratica maravilhosa para ser realizada antes de começar a estudar. Permita a conhecer e desfrutar dos benefícios da meditação guiada.

Transcript

Olá,

Meu ser.

Vamos para uma meditação para focar mais nos estudos.

Então,

Sente-se confortavelmente.

Sinta que o topo da sua cabeça está sendo puxado lá para cima,

Enquanto os seus quadris te puxam lá para baixo.

Você está sendo esticado.

Agora,

Feche seus olhos,

Deixe suas mãos viradas para cima.

Inspire pelo nariz profundamente.

Segure a respiração.

Expire.

Novamente,

Inspire pelo nariz profundamente.

Segure a respiração.

Expire lentamente.

Mais uma vez,

Inspire profundamente.

Segure a respiração.

E expire lentamente.

Diga mentalmente ou até mesmo em voz alta,

Estou aqui para aprender e crescer.

Concentração e clareza estão comigo.

Estou aqui para aprender e crescer.

Concentração e clareza estão comigo.

Mais uma vez,

Estou aqui para aprender e crescer.

Concentração e clareza estão comigo.

Continua respirando,

Focando na sua respiração.

Agora,

Visualize uma luz brilhante na testa,

Entre suas sobrancelhas,

No seu terceiro olho.

Sinta que essa luz vai se expandindo,

Enquanto sua mente se torna cada vez mais clara,

Mais consciente.

Imagine estudando com confiança e absorvendo o conteúdo com atenção.

Sinta essa luz entrando em seu consciente,

No seu inconsciente,

Em todo o seu corpo também,

Absorvendo toda a sabedoria.

Agora,

Traga sua atenção para o seu corpo.

Observe o peso do seu corpo,

O toque das suas pernas encostadas ao chão,

As palmas das suas mãos que estão viradas para cima,

O seu abdômen levemente contraído.

Respire,

Foque na sua respiração.

Se os pensamentos sobre o passado ou futuro surgirem,

Simplesmente observe e ignore.

Os pensamentos vão surgindo.

Os pensamentos vão surgindo.

Quando você percebe que eles surgiram,

Simplesmente deixe eles irem.

Respire profundamente.

Diga para si mesma,

Eu escolho estar focada e presente nos meus estudos.

Eu escolho estar focada e presente nos meus estudos.

Eu escolho estar focada e presente nos meus estudos.

Abra os seus olhos lentamente e leve essa energia de foco para a sua sessão de estudo.

Agora você pode estudar,

Assim você já se acalmou,

Já se tranquilizou,

Já deixou a mente mais aberta para a sabedoria entrar.

Boa sorte e namastê.

Reviews

Muito grata!! Uma meditação na medida para começar os estudos! É da forma que eu procurava e preciso para me concentrar e me adentrar nos estudos com clareza, foco e tranquilidade necessários para absorver o conteúdo! Muito grata! Namastê!