3 Minutes de Bienveillance.

Cette méditation courte est une invitation à cultiver la capacité à être bienveillant, à faire germer les graines du bonheur pour soi et les autres . C’est faire un acte altruiste, en reconnaissant qu’il existe une connexion qui nous relient tous, que tout et tous sommes inter reliés. Notre pratique a donc un effet profond sur tous les êtres dans l’univers entier.

Extrait du livre "La pleine Conscience. Meditation guidée pour donner du sens a sa vie "

Transcript

Trois minutes de bienveillance,

Pratique courte de la méditation de l'amour bienveillant.

Commençons par un moment d'attention à notre souffle.

Respirons dans notre cœur d'un sentiment d'amour,

De gratitude et de bonté.

Reprenons ces paroles en nous sentant remplis d'amour bienveillant.

Puissais-je être heureux et vivre dans la paix et l'amour ?

Puissent tous les êtres vivre heureux,

Vivre en paix et dans l'amour ?

Prenons un temps de silence pour laisser s'installer cette puissante intention.

Reviews

Merci pour ce cours moment de bienveillance! 🙏🏻

Petit moment très agréable

Merci Elizabeth
Heureuse de te retrouver et de pouvoir profiter de tes enseignements !

Merci Elisabeth!