Méditer Comme un Chercheur Scientifique

Je vous propose d’entrer dans l’expérience de la méditation avec la curiosité et l’ouverture d’esprit d’un chercheur. Un chercheur ne sait pas d’avance ce qu’il va découvrir. Il est à la fois neutre, sans parti pris et ouvert à tous les possibles. Prêt à se laisser surprendre par la réalité.

Méditation de Xavier Ripoche.

Transcript

Le biologiste et chercheur en neurosciences qui était Francisco Varela était aussi un grand méditant.

Il s'est intéressé à ce qui caractérise le vivant,

De la cellule biologique à l'être humain.

Il a découvert que pour tout organisme,

Il y a à la fois une forme d'autonomie et de relation par rapport à son environnement.

Une cellule vivante,

Par exemple,

Trouve dans son environnement tous les éléments de base pour se régénérer.

Elle est capable de s'auto-produire.

Comme le dit Francisco Varela,

Une cellule vivante n'a pas besoin d'un agent extérieur qui tournerait la manivelle pour qu'elle vive.

Elle a en elle toutes les ressources nécessaires.

Elle n'est pas programmée de l'extérieur,

Même si elle est en relation avec son environnement et y trouve les éléments nutritifs dont elle a besoin.

Nous-mêmes,

Comme êtres humains adultes,

Nous n'avons pas besoin que quelqu'un tourne la manivelle de l'extérieur pour que nous vivions pleinement.

Nous avons en nous toutes les ressources nécessaires.

Pour autant,

Nous sommes en relation au monde,

Tout comme une cellule vivante est en relation à son environnement.

Francisco Varela allait jusqu'à dire que l'environnement d'un organisme vivant n'est pas,

Comme on pourrait le croire,

Quelque chose d'indépendant de cet organisme,

Auquel il devrait s'adapter.

Mais il y a comme une sorte de danse,

Au cours de laquelle les deux,

L'organisme et l'environnement,

Se spécifient mutuellement.

Songeons par exemple à la relation entre les abeilles et les fleurs.

La couleur de certaines fleurs semble avoir évolué conjointement avec la vision des abeilles,

Comme pour mieux les attirer à elles.

En retour,

Les abeilles peuvent plus facilement distinguer ces fleurs pour y trouver leur nourriture.

J'aimerais explorer deux aspects,

Autonomie et relation au monde,

Que l'on peut découvrir lorsque l'on pratique la méditation.

D'une part,

Lorsqu'on s'assoit en méditation,

On peut faire l'expérience d'une forme de rassemblement,

D'unité.

Dans notre vie quotidienne,

Nous sommes souvent dispersés,

Accaparés par différentes tâches,

La méditation tranche radicalement avec cette situation.

Pour méditer,

Nous créons les conditions pour nous extraire des sollicitations du quotidien.

Sans téléphone portable pour le temps que va durer la pratique,

On peut alors éprouver une forme de soulagement,

Avoir ce temps silencieux où nous ne sommes pas soumis à la pression du quotidien.

On peut aussi avoir un sentiment de malaise,

Si les sollicitations extérieures habituelles nous dispersent.

Elles nous rassurent aussi,

En nous donnant le sentiment d'avoir constamment quelque chose à faire.

J'aimerais vous inviter à explorer l'une des expériences que nous pouvons faire lorsque nous pratiquons la méditation.

Nous pouvons nous sentir unifiés,

Rassemblés,

Pleinement humains et en même temps autonomes.

Nous sommes plus des nourrissons qui avons besoin du lait maternel pour vivre.

Pour autant,

Même si nous sommes rassemblés,

Nous ne sommes pas coupés du monde.

Nous sommes en relation avec tout ce qui nous entoure.

Nous avons réduit au silence les sources de divertissements habituels.

Et en même temps,

Nous découvrons que notre méditation n'est jamais complètement silencieuse.

Nous pouvons même voir que lorsque nous pratiquons,

Un monde émerge.

Un monde où les voix étouffées des voisins,

Des bruits de cuisine,

Peut-être sommes-nous à la campagne et nous entendons des bourdonnements d'insectes ou le chant des oiseaux.

Méditer,

Ce n'est pas chercher à nous couper du monde,

Nous pratiquons un monde émerge.

Un monde à chaque fois neuf,

Un monde changeant,

Imprévisible.

Méditer,

C'est en quelque sorte créer les conditions pour qu'un monde émerge et danser avec lui.

Je vous propose maintenant d'explorer ces deux dimensions,

Autonomie et relation au monde dans la pratique de la méditation.

Asseyons-nous,

Prenons la posture de la méditation.

Prenons le temps de bien nous asseoir.

Si vous êtes assis sur une chaise,

Les jambes sont parallèles et les pieds posés sur le sol.

Si vous êtes assis sur un coussin,

Les jambes sont croisées devant vous,

Les mains sont posées sur les cuisses,

Le dos est droit,

La tête est dans l'axe du corps.

Cette posture nous érige vers le ciel.

Nous sommes à la fois posés sur la terre et en relation au ciel.

Les yeux sont ouverts et le regard est posé devant soi à environ un mètre cinquante sans rien fixer en particulier.

Sentez comment cette posture nous rassemble.

Les mains posées sur les cuisses,

Les jambes réunies,

Tout cela nous donne un sentiment d'unité.

Nous ne sommes pas dispersés comme parfois dans la vie quotidienne.

Sentez comme la position des mains est importante.

Si les paumes étaient ouvertes vers le ciel,

Les mains seraient comme en demande.

On pourrait avoir l'impression d'attendre une bénédiction du ciel.

Posons-les simplement à plat,

Les paumes au contact des cuisses.

Dans cette position,

Les mains ne demandent rien.

Dans la méditation,

Nous n'attendons rien.

Nous sommes sans projet,

Sans l'idée de résoudre un problème ou d'être secourus par une force extérieure.

Nous pouvons sentir que notre posture a du poids.

Nous ne sommes pas flottants.

Nous sommes posés sur la terre.

Nous sommes rassemblés.

Nous pouvons avoir un sentiment de confiance,

À nous sentir ainsi des êtres humains pleinement posés sur la terre,

Sans attente particulière.

Prenons attention à notre souffle.

L'air entre par les narines ou par la bouche.

L'air sort.

Nous pouvons être attentifs à ce mouvement de va-et-vient.

Notre posture est animée par le souffle.

Sentons comment l'air emplit nos poumons,

Notre ventre.

Tout cela est le mouvement même de la vie.

Nous pouvons apprécier à quel point il est bon de respirer.

Lorsque nous pratiquons la méditation,

Nous sommes seuls,

Rassemblés.

Mais nous ne sommes pas dans une bulle,

Isolés du monde.

Peut-être pratiquons-nous dans un lieu qui nous est familier,

Un endroit que nous habitons,

Entourés d'objets qui ont une histoire particulière.

C'est bien que nous avons à ce lieu où nous sommes,

À ces objets qui nous entourent.

Nous sommes également en rapport au moment de la journée.

Est-ce le matin ?

Commençons-nous la journée ?

Est-ce le soir,

Quand le jour décline ?

Nous sommes en rapport à la saison.

Est-ce l'hiver ?

Est-ce l'été ?

Est-ce l'hiver éteinté par la saison ?

Nous sommes en rapport à l'endroit où nous sommes.

Pratiquons-nous dans une ville ?

Entendons-nous des bruits de voisinage ou des sons liés à l'activité humaine ?

Un bruit d'avion,

Par exemple.

Entendons-nous le chant des oiseaux ?

Soyons sensibles à la tonalité du monde qui émerge dans notre pratique.

Nous pouvons sentir aussi le lien que nous avons avec nos proches,

Nos amis,

Notre famille.

Parfois,

Quand nous sommes loin d'une personne que nous aimons,

Nous pouvons sentir comme l'affection qui nous lie à elle est forte.

De la même façon,

Dans la méditation,

Même si nous sommes seuls,

Nous ne sommes pas coupés du monde,

Nous ne sommes pas reliés à lui.

Au-delà du lieu où nous habitons,

Nous pouvons également nous sentir en lien avec la situation particulière du pays où nous vivons,

Avec la situation du monde tout entier,

Avec ces milliards d'êtres vivants.

Dans la méditation,

Nous sommes rassemblés,

Réunis et en lien avec le monde.

Lorsque nous méditons,

Nous dansons avec le monde.

Reviews

Une méditation originale en excluant la bulle, on est rassemblé et unifié tout en dansant avec le monde . Merci.

Une excellente méditation, dotée d'un discours sérieux, très cohérent et sans accrocs. Une qualité que l'on ne peut que redemander !

Merci pour ce beau moment

Je retiendrai la dernière phrase, lorsque nous méditons ; nous dansons avec le monde, elle résume assez bien cette aspect d'isolement et de retour à soi mais aussi cette ouverture aux choses Extérieurs que peu apporter la pratique de la méditation, merci pour ce support.