Descansa en El Ser

Meditación dedicada a conectar silenciosamente con el Ser que somos a través del contacto con la respiración. El descanso es nuestro estado natural. Es siempre accesible en la inmediatez de este instante. Basta aceptar aquietarnos y dedicar un tiempo y un espacio al silencio.

Transcript

Subyaciendo a todo movimiento de la superficie,

A todos los vaivenes,

A todas las agitaciones de la mente,

De las emociones,

De los sucesos.

Más profundo.

Existe una realidad silenciosa,

Abierta,

Sin límite,

Que sustenta a todo,

Como un inmenso océano del cual surgen todo tipo de olas que se expresan superficialmente y al cual van constantemente volviendo mientras se disuelven en él.

Esa profundidad,

Espaciosa,

Infinita,

Consistente,

Es nuestro ser.

Y a ella tenemos acceso.

Siempre,

Como toda ola,

Tiene un constante acceso al océano del que surge.

Basta aceptar,

Aquietarnos.

Basta desear salir del ritmo trepidante de la superficie y conectar con esas áreas más profundas de nuestro ser.

Así que te propongo que si este es tu anhelo,

Te dediques un tiempo para simplemente ser.

Puedes,

Si quieres,

Sentarte en una postura cómoda,

Abierta,

En la que te sientas libre para respirar con comodidad y también en la que sientas la amplitud en tu cuerpo para que el movimiento de la respiración se realice con facilidad.

Abre tu pecho,

Abre tu cuerpo a la vida.

Deja que tus manos descansen y nótate en esa postura en la que te has situado,

Sobre tu asiento,

Dejándote caer sobre él,

Aceptando naturalmente la atracción de la tierra,

Cediendo,

Notando cómo todo tu cuerpo va ablandándose,

Tus pies,

Tus manos.

Siéntelas.

Siéntelas vivas ahí donde se hayan posado.

Siente su vibración,

Su calidez o frescor.

Nota lo que tocan y observa también que están siendo envueltas,

Rozadas,

Por el aire.

Ese aire y ese espacio no sólo envuelve tus manos,

Envuelve tus brazos,

Sientelos,

Envuelve tu rostro,

Nota ese aire acariciando tu frente,

Tus mejillas,

Aunque sea levemente.

Envuelve tu cabeza,

Tus hombros,

Tu espalda,

El asiento en el que te encuentras,

Tus muslos,

Piernas y pies.

Te envuelve,

Envuelve tu cuerpo.

Ese espacio se prolonga por toda la estancia o el ambiente en el que te encuentras.

Y aunque parezca estar delimitado por las paredes de esa estancia,

No es así.

Se prolonga más y más allá,

Envolviendo,

Extendiéndose más allá de ella,

Envolviendo el planeta.

Todos los planetas.

Y más allá,

Envolviendo las estrellas más lejanas.

En ese espacio,

Vivimos,

Nos movemos,

Existimos.

Y ese espacio,

Nutre constantemente todo lo que vive en él.

Ahora mismo,

Puedes poner tu atención en cómo se adentra por tus fosas nasales,

Generando un roce sutil a su paso.

Y va llegando hacia tu pecho,

Expandiéndolo,

Dilatándolo.

Y cuando sale,

Notarás cómo el cuerpo se relaja mientras el aire va llevándose todo lo que no necesitas al expirar.

Ese espacio vivo,

En el que todo respira,

Te respira a ti.

Y solo con traer tu atención a este aliento que ahora mismo está adentrándose en tu cuerpo,

Entras en conexión con él,

Como él siempre está conectando contigo.

Siéntelo,

Te invito a intimar y sentir esa presencia poderosa y cierta de la vida alimentándote,

Inundándote de su energía con esta inspiración,

Nótala,

Liberándote de todo lo que no necesitas con esta inspiración,

Acompáñala.

Déjala terminar.

No te precipites a buscar una nueva inspiración,

No lo necesitas.

Ese aliento de la vida sabe perfectamente cuando necesita volver a adentrarse en tu cuerpo y lo hace.

Tú no tienes que hacer nada.

Puedes dejarte hacer,

Dejarte inspirar y sentir cómo sucede esa apertura,

Esa dilatación de tu pecho cuando el aire entra.

Puedes dejarte expirar y notar esas sensaciones de vaciado,

De descanso,

Al final de la expiración.

Como una niña,

Un niño,

Confiados en brazos de su madre,

Que simplemente se dejan nutrir y mecer por este aliento que constantemente te visita te acompaña,

Que sustenta.

Su ritmo,

Si lo observas bien,

Es muy diferente al ritmo trepidante de la mente.

Es el ritmo de la vida en ti,

Que te invita a conocerlo,

A explorarlo.

En esta inspiración,

Permite que se dé en toda su amplitud.

En esta expiración.

Deja que termine.

Espera tranquilamente la siguiente.

Y a medida que vas adentrándote en esta sintonía,

Vas abandonando de forma natural el mundo de la superficie,

El mundo de lo que va y viene.

Puede que aún lo notes,

Claro que sí,

Sucederán pensamientos,

Corrientes emocionales,

Idas y venidas de sensaciones repartidas por tu cuerpo.

Claro que sí,

Estímulos sensoriales a tu alrededor.

Todo eso sigue permaneciendo ahí,

Sigue yendo y viniendo,

Pero ahora no es tu foco.

A medida que te vas sumergiendo en la profundidad del océano,

El mundo de las olas,

Aunque sigue dándose,

No es alimentado.

Lo que deseas permanecerá en tu ser,

Sí.

Y mientras sigues inspirando y expirando,

Vas aceptando poco a poco permanecer ahí,

En esta realidad que conoces y que siempre anhelas,

Porque es tu ser.

No tienes que hacer nada,

No tienes que mover ni un solo músculo para llegar a él,

No requiere esfuerzo,

Ni tiempo.

Basta dejar de alimentar los movimientos de la superficie en los que solemos estar involucrados,

Pensamientos,

Sucesos,

Emociones,

Sensaciones,

Tiempo.

A medida que nuestra atención sigue unida a la vida en nosotros,

Todo ese mundo va perdiendo relevancia y conectamos con la profunda consistencia de la vida que somos.

El contacto con tu inspirar,

Con tu expirar consciente,

Es el puente que te permite acceder desde el movimiento de la superficie a la profundidad de tu ser.

Permanece ahí,

Déjate amar,

Respirar,

Concédete el reconocimiento de esta verdadera realidad que siempre te ha sustentado y a la que puedes volver en cualquier momento si aceptas aquietarte y simplemente ser.