Meditação para Momentos de Transição/Renovação

Uma revisão-contemplação do ano que passou, e uma intenção para o ano que começa, com consciência e inclusão de todos. Também útil para momentos de transição e renovação.

Transcript

Olá,

Bem-vindo à meditação do ano novo.

Para começarmos,

Coloque seu corpo numa posição confortável,

De preferência sentado,

Com os membros,

Braços e pernas soltos,

Numa posição alinhada e confortável de maneira que você possa ficar imóvel durante toda a duração da meditação.

Ao encontrar sua postura,

Comece a fazer algumas respirações mais longas,

Com uma inalação profunda e exalações longas,

Aproveitando a cada exalação para soltar o corpo,

Soltar as tensões musculares,

Soltar tudo.

A cada exalação,

Você solta mais e mais.

Esse relaxamento é fundamental,

Desfrute.

A cada respiração,

A cada exalação,

Seu corpo fica mais e mais relaxado,

Tranquilo.

Para terminar,

Faça uma inalação e prenda a respiração,

Por alguns instantes,

E então,

A longa,

Deixe a respiração voltar ao seu ritmo normal,

Sem controlá-la.

Perceba o relaxamento,

Sinta seu corpo e assim estamos prontos para a meditação.

A partir de agora,

Adote um espírito de profunda sinceridade consigo mesmo e coloque um sentimento de gratidão na área do coração.

A gratidão raramente vem da área da cabeça,

Ela vem da área do coração,

Onde estamos todos conectados e onde sentimos verdadeiramente que estamos vivos,

Como agora,

Nesse momento raro e precioso onde temos saúde,

Temos tempo,

Temos lucidez,

Para estarmos aqui fazendo essa meditação,

Dedicando um tempo de qualidade e consciência para nós mesmos.

Essa meditação tem duas partes,

Uma,

A primeira,

Dirigida a este ano que acabou de passar,

E a segunda,

Dirigida ao ano que está chegando.

Então vamos à primeira parte.

Tendo o corpo imóvel e os olhos fechados,

Aumente o volume da gratidão no seu coração.

Esse processo de relembrar o ano que passou,

Precisa ser feito de maneira aberta e com gratidão,

Pois mesmo lembranças negativas ou aparentemente de muito sofrimento,

Podem aparecer sobre outra ótica,

Com outro sentido e significado,

Mas para isso é preciso que você esteja num espírito de abertura e gratidão.

Então,

Assim,

Comece a olhar para janeiro,

Do ano que passou,

Aonde você estava,

Com quem você estava e qual espírito que tinha quando o mês começou nesse ano,

E com calma e atenção,

Olhe em todas as experiências importantes deste mês.

Lembre-se que não é preciso lembrar-se exatamente de datas e nem lembrar-se de nada em específico.

Apenas coloque sua atenção naquela área,

De janeiro ou fevereiro,

E deixe que as lembranças apareçam naturalmente e que você olhe elas com atenção.

Aos poucos,

Mova sua atenção para o próximo mês ou para os próximos meses,

Fevereiro,

Março,

E deixe que as lembranças apareçam naturalmente e que você possa contemplá-las.

De novo,

Não importa exatamente a data ou se é neste exato mês que isso aconteceu,

Apenas deixe que as memórias fluam e que você olhe o que aconteceu.

Com gentileza,

Vá avançando para os próximos meses,

Abril,

Maio,

No seu tempo.

Então,

Avance mais um pouco nos meses seguintes,

Junho,

Julho,

E deixe que as memórias brotem naturalmente e olhe-as com carinho e atenção e gratidão.

Se algumas memórias lhe trouxerem emoções,

Deixe que elas fluam naturalmente,

Em menor,

Igual ou maior grau quando apareceram a primeira vez.

Lembre-se que podem haver novos sentidos agora,

E assim como as emoções,

Novos pensamentos e novas inclinações de atitudes.

Então,

Deixe que isso tudo flua junto com a memória.

No seu tempo,

Vá avançando no segundo semestre,

Por agosto,

Setembro.

Conforme você vai concluindo,

No seu tempo,

Sem precisar esperar esse lembrete,

Mova-se pelos meses,

Avançando ou demorando-se onde há eventos importantes,

Sempre com carinho,

Gratidão e atenção.

Por fim,

Vamos chegando ao último mês,

Dezembro,

Deste ano que passou.

O que aconteceu?

O que está acontecendo?

Onde está minha consciência?

O que estou vivendo?

De experiências,

Sejam positivas ou negativas.

Então,

Vamos concluindo este ano que passou.

Como se a consciência subisse e pudesse ver todo o panorama dos meses e de todas essas lembranças que você acabou de fazer,

De todas as reflexões e contemplações,

Você visualiza um grande gesto de gratidão dentro do seu peito.

Como se agradecesse a todos esses meses.

Então,

Você vira seu corpo agora para a frente.

Antes,

Seu corpo estava voltado para trás,

Olhando o ano que passou,

E agora ele se volta para o novo horizonte,

Para o horizonte que está chegando.

Então,

Visualize à sua frente um imenso oceano e o sol nascendo lá no horizonte,

E você sente o poder e a força de iluminação e energia que há nesse nascer do sol,

Que é o seu nascer para este novo ano,

O nascer com novas intenções e desejos,

Com alegria e a força de estar vivo.

Respire fundo e sinta esse mar de possibilidades,

E coloque seu espírito na receptividade de novos desejos e novas intenções,

Intenções que vêm da alma,

Que vêm dessa alegria de estar vivo,

E não da tensão e do orgulho do ego.

Se você estiver nesse lugar de alma,

Você também vai incluir os outros nessas intenções,

Os outros são beneficiados conforme suas intenções são realizadas durante o ano.

Essa é a verdadeira intenção que estamos buscando aqui,

Não é um objetivo do ego,

Um objetivo somente particular,

É um objetivo que abrange e beneficia todos que estão vivos.

Então,

Nesse lugar,

Visualizando esse sol e sentindo essa energia,

Deixe que sua consciência faça brotar essas intenções,

As intenções verdadeiras da sua vida,

As intenções que realmente importam na profissão,

Na família,

Na vida pessoal,

Na sua saúde,

Em que áreas mais você imaginar.

Passeie pela alegria das áreas da sua vida e deixe que em cada uma,

Uma verdadeira intenção apareça.

Durante os próximos minutos,

Eu não falarei nada,

Mantenha sua atenção nas intenções e deixe que elas brotem naturalmente e explore aquelas que você mais desejar.

Veja se há alguma área da sua vida que ainda não recebeu sua atenção,

Há um ano inteiro pela frente para você dedicar sua vida às coisas importantes.

Use esse espaço final.

Então,

Para finalizarmos,

Visualize você chegando à beira desse oceano na sua frente com esse sol e soltando,

Oferecendo essas intenções para o espaço,

Para os céus,

Como alguém que solta uma pomba branca nos céus,

Confiando que ela vai voar.

E fazendo esse gesto,

Você solta suas intenções e você não mais se esforça muito para lembrar delas ou para criar objetivos.

Apenas solte.

O que foi colocado aqui está dentro da sua consciência profunda.

Isso aparecerá durante este ano,

Conforme for melhor para você.

Então,

Assim,

Encerramos essa segunda parte.

Respire fundo e deixe sua consciência retornar ao local onde você está,

A esse momento presente,

Com os dois pés no chão.

Sinta-se presente.

Sinta-se no seu corpo,

Vivo,

Lúcido e com aquela gratidão e alegria que lhe acompanharam a meditação o tempo inteiro.

E aos poucos,

Vá abrindo seus olhos,

Percebendo o ambiente em rodó e encerrando esse momento precioso de reflexão e consciência do ano que passou e do ano que está a nascer.

Mantenha sua presença nobre e suprema nesse instante,

Santo.

E tenha um belíssimo ano novo.

Reviews

UAU! QUE MEDITAÇÃO INCRÍVEL! Gratidão irmão 🙏🏼🚀

Levada pela energia e beleza da meditação pra me encontrar com a alegria e a esperança das coisas novas e positivas de uma nova etapa da vida.