Sanar un Corazón Roto

Serie de afirmaciones que nos apoyarán en nuestro proceso de sanación. La práctica se centra en el cuarto chakra, el charka corazón (Anahata), mientras visualizamos el color verde esmeralda y realizamos las afirmaciones escucharemos de fondo el sonido de cuanco de cuerzo de cristal de este mismo chakra.

Transcript

Comenzamos tomando una respiración muy profunda por la nariz.

Exhalando por la boca.

Hacemos dos más.

Inhalamos profundo,

Profundo,

Profundo.

Sostenemos y soltamos.

Hacemos una más.

Inhalamos,

Inhalamos,

Inhalamos.

Y exhalamos,

Ahhh,

Dejando de todo lo que no nos concierne en este momento.

Ahora llevamos la tensión al centro de nuestro pecho,

En donde está nuestro corazón.

Vamos a tratar de sentirlo o escucharlo latir unos segundos.

Aquí con la tensión en el centro de tu pecho,

En tu corazón,

Imagínate un color verde,

Esmeralda,

Brillante.

Este es el color de nuestro chakra anahata,

Que se encuentra aquí justo,

En el centro de nuestro pecho.

Mentalmente repite las siguientes afirmaciones.

Está bien como me siento.

Está bien como me siento.

Está bien como me siento.

Libero todos los miedos de no ser perfecto.

Libero todos los miedos de no ser perfecto.

Libero todos los miedos de no ser perfecto.

Libero la pena.

Libero la pena.

Libero la pena.

Elijo estar en paz con la forma en que son las cosas.

Elijo estar en paz con la forma en que son las cosas.

Elijo estar en paz con la forma en que son las cosas.

Soy cariñoso y compasivo conmigo mismo en todo momento.

Soy cariñoso y compasivo conmigo mismo en todo momento.

Soy cariñoso y compasivo conmigo mismo en todo momento.

Elijo perdonar.

Elijo perdonar.

Elijo perdonar.

Elijo salir adelante.

Elijo salir adelante.

Elijo salir adelante.

Libero todos estos pensamientos y emociones dolorosas.

Libero todos estos pensamientos y emociones dolorosas.

Libero todos estos pensamientos y emociones dolorosas.

Elijo dejarlo oír porque no puedo controlar a nadie más que a mí mismo.

Elijo dejarlo oír porque no puedo controlar a nadie más que a mí mismo.

Sé que el dolor se aliviará y volveré a encontrar alegría en la vida.

Sé que el dolor se aliviará y volveré a encontrar alegría en la vida.

Sé que el dolor se aliviará y volveré a encontrar alegría en la vida.

Estoy a salvo.

Estoy a salvo.

Estoy a salvo.

Estoy a salvo.

Estoy a salvo.

Estoy a salvo.

Estoy bien.

Estoy bien.

Estoy bien.

Soy digna de amor.

Soy digno de amor.

Soy digno de amor.

Empezar a hacer unas respiraciones un poquito más profundas de lo normal por la nariz.

Inhalando y exhalando.

Realizando la conciencia en nuestro cuerpo.

Puedes empezar a mover un poco los dedos de pies y manos y el cuello.

Y cuando te sientes listo,

Muy suavemente puedes abrir tus ojos.

Namasté.

Reviews

Gracias 🙏🏼

Preciosa meditación

Simple profunda y bella 🫶🏼