Der geheimnisvolle Berg

Bei dieser Meditation befreist du dich von allem was dich bisher davon abgehalten hat dein wahres Selbst zu leben und du trittst in Zwiesprache mit deinem höheren Selbst, mit deinem wahren Ich.
Liebe das Leben und das Leben liebt dich.

Transcript

Mache es dir bequem,

So bequem wie möglich.

Schließe deine Augen und konzentriere dich auf deinen Körper und auf meine Stimme.

Bleibe dabei so wach und aufmerksam,

Wie es dir möglich ist.

Spüre die Unterlage,

Auf der du sitzt oder liegst,

Und verbinde dich mit dem Boden unter dir.

Spüre den Kontakt zum Boden und erde dich.

Richte all deine Empfindungen und Wahrnehmungen nach innen.

Komme von der äußeren Welt in deine innere Welt.

Wenn jetzt Gedanken kommen,

Lass sie kommen und einfach weiterziehen.

Wenn du Geräusche hörst,

Nimm diese wahr,

Aber bleibe konzentriert.

Gedanken und Geräusche kommen und gehen.

Lass diese durch dich hindurchfließen,

Ohne sie zu bewerten.

Nichts ist jetzt wichtig,

Nur das Hier und Jetzt.

Nimm nun deinen Körper wahr und entspanne.

Entspanne deine Füße,

Entspanne.

Entspanne deine Beine,

Entspanne.

Entspanne deine Hände,

Entspanne.

Entspanne deine Arme,

Entspanne.

Entspanne deinen Rücken,

Entspanne.

Entspanne deinen Bauch,

Entspanne.

Entspanne deine Brust,

Entspanne.

Entspanne deine Schultern,

Entspanne.

Entspanne deinen Kopf,

Entspanne.

Deine Gesichts- und Kiefermuskeln sind entspannt und locker.

Dein Mund ist ganz leicht geöffnet.

Gehe nun in Kontakt mit deinem Atem.

Er ist immer da,

Auch wenn du ihn nicht beachtest.

Nimm wahr,

Wie er aus- und einströmt.

Atme langsam und tief durch die Nase ein.

Spüre,

Wie sich dein Brustkorb beim Einatmen hebt und folge dem Atemzug weiter,

Ganz tief in deinen Bauchraum hinein.

Beim Ausatmen bläst du deinen Atem ganz ruhig durch den Mund aus,

Als wolltest du eine Feder sanft wegblasen.

Folge deinem ganz eigenen Rhythmus und konzentriere dich darauf.

Tief ein,

Deine Bauchdecke hebt sich und wieder aus.

Die Feder schwebt weg.

Lass dir Zeit,

Genieße deinen Atem.

Das bewusste Atmen verbindet dich mit deiner Seele.

Tief ein und wieder aus.

Dein ganzer Körper ist jetzt völlig entspannt und ruhig.

Völlig ruhig.

Nichts ist wichtig.

Völlig entspannt,

Völlig ruhig.

Lass es einfach geschehen.

Vor dir befindet sich ein geheimnisvoller Berg.

Du kannst die Spitze des Berges nur schemenhaft erkennen,

Denn eine leichte Nebelschicht umgibt ihn.

Du spürst einen starken Wunsch in dir,

Diesen Berg zu erklimmen.

Irgendetwas erwartet dich dort oben,

Das für dein weiteres Leben wichtig ist.

Langsam beginnst du den Aufstieg.

Ein schmaler Weg führt dich durch einen Wald.

Hier herrscht angenehme Stille,

Die nur von den knackenden Zweigen und knarzenden Wurzeln unter deinen Füßen unterbrochen wird.

Durch die dichten Baumkronen fällt nur spärliches Licht.

Trotz der Stille und Dunkelheit fühlst du dich wohl und geborgen.

Und obwohl du dich wohl und geborgen fühlst,

Möchtest du den Wald verlassen und höher hinaufsteigen,

Auf den Berg und in das Licht.

Geht es dir vielleicht in deinem bisherigen Leben ähnlich,

Dass sich die Gefühle der Sicherheit,

Geborgenheit und Gewohnheit davon abhalten,

Dich neuen Dingen zu öffnen?

Nur mit Risikobereitschaft,

Mut und Selbstvertrauen wird es dir gelingen,

Deine Komfortzone zu verlassen.

Alles,

Was dich bisher davon abgehalten hat,

Fällt jetzt von dir ab.

Und mit leichtem Schritt und offenem Herzen gehst du zügig voran.

Nach einiger Zeit lichtet sich der Wald und vor dir liegen blühende Wiesen mit bunten Blumen und Gräsern,

Die sich sanft im warmen Wind wiegen.

Schmetterlinge flattern umher,

Vögel zwitschern und Bienen summen.

Die Sonne scheint warm auf deine Haut.

Du merkst,

Wie sich durch den Wandel der Landschaft ein ungeheurer Tatendrang in dir bemerkbar macht.

Du bist voll Energie und steigst weiter bergauf.

Von hier aus hast du schon einen schönen,

Weiten Blick ins Tal.

Aber du möchtest den Anblick von ganz oben genießen,

Von der Spitze des Berges.

Du blickst nach oben und bemerkst,

Dass der Nebel,

Der die Bergspitze umgeben hat,

Sich nach und nach lichtet.

Was erwartet dich dort oben?

Neugierde und Vorfreude machen sich in dir breit.

Allmählich wird der Weg steiniger und du musst auf deine Trittsicherheit achten.

Aber da du das richtige Schuhwerk anhast,

Ist das für dich kein Problem.

Du bist gut vorbereitet und gut gerüstet für deinen Weg.

So sollte es auch in deinem Leben sein.

Bereite dich gut vor,

Bevor du dich auf den Weg machst.

Versuche schon im Vorfeld,

Alles dafür Nötige zu tun,

Um Stolperfallen oder Schwierigkeiten zu vermeiden.

Der Weg zur Bergspitze ist nicht mehr weit und der anfängliche Nebel um den Gipfel hat sich jetzt völlig aufgelöst.

Die Luft ist klar und der Himmel ist blau.

Kurz vor dem Gipfel angelangt,

Versperren dir zwei große Felsen deinen weiteren Weg.

Es gibt keinen Weg vorbei und darüber klettern kannst du auch nicht.

Sollte es wirklich so sein,

Dass du den Gipfel nicht erklimmen,

Dein Ziel nicht erreichen kannst?

Du trittst näher heran und suchst nach einer Möglichkeit,

Doch noch zum Gipfel zu kommen.

Aufgeben und zurückkommen,

Ohne den Gipfel erreicht zu haben,

Kommt für dich nicht in Frage.

Das ist keine Option.

Und plötzlich entdeckst du einen schmalen Spalt zwischen den Felsen.

Du siehst,

Dass dein Weg dahinter weiterführt,

Direkt zur Bergspitze.

Glücklich und froh schiebst du dich durch den Spalt.

Und du hast das Gefühl,

Dass nur du und nur du alleine durch diesen Spalt passt.

Denn das,

Was dich dahinter erwartet,

Ist nur für dich alleine bestimmt.

Du siehst,

Dass dich auf der Bergspitze jemand erwartet und du erkennst die Person sofort.

Denn es ist dein Ebenbild.

Voll Liebe blickt dein zweites Ich dich an.

Du bemerkst,

Dass dein Ebenbild von einem lichten Schein umgeben ist.

Ihr begrüßt euch und ein unglaubliches Glücksgefühl macht sich in dir breit.

Ihr setzt euch nebeneinander und dein zweites Ich sagt dir,

Was es mit eurer Begegnung auf sich hat.

Ich bin dein höheres Selbst,

Dein wahres Ich.

Ich bin dein Ursprung,

Deine reine Essenz und ein reiner Ausdruck von Liebe und Mitgefühl.

Ich bin dein Ich,

Bevor sich Selbstzweifel in dir breit gemacht haben.

Egal,

Ob andere oder du selbst diese Zweifel erschaffen haben.

Ich liebe dich genauso wie du bist.

Ich bewerte dich nicht.

Ich stelle dich oder deinen Wert nicht in Frage.

So wie du bist,

Bist du genau richtig.

Ich zweifle nicht an dir.

Ich glaube an dich.

Ich sehe dein Licht.

Du bist auf dem richtigen Weg und du bist nicht alleine.

Du stehst mit allen und mit allem in Verbindung.

Ich weiß um die Fülle,

Die dir in deinem Leben zur Verfügung steht.

Ich vertraue dem Fluss deines Lebens und ich weiß,

Dass all die Kraft in dir steckt,

Die du brauchst,

Um frei,

Glücklich und selbstbestimmt zu leben.

Ich vertraue dir und deinen kraftvollen Entscheidungen.

Ihr seht euch beide in die Augen und umarmt euch ganz fest.

Du kannst jetzt deinem höheren Selbst alle Fragen stellen.

Höre gut zu,

Was es dir antwortet.

Hat dein höheres Selbst dir eine Botschaft mitgebracht?

Merke dir genau,

Wie diese lautet.

Gemeinsam betretet ihr jetzt Arm in Arm einen Felsvorsprung.

Vor euch tut sich ein atemberaubender Ausblick auf.

Ihr könnt sehr,

Sehr weit in die Ferne blicken.

Du fühlst,

Dass dieser Ausblick eine Metapher für dein weiteres Leben ist.

Alles ist möglich,

Wenn du es möchtest und fest daran glaubst.

Und alles,

Was du dazu brauchst,

Ist bereits in dir.

Gehe mit Leichtigkeit und großem Vertrauen mutig deinen Weg.

Liebe das Leben und das Leben liebt dich.

Und wenn du am Zweifeln bist,

Dich in Frage stellst oder dich abwertest,

Dann verbinde dich mit deinem höheren Selbst.

Und gemeinsam werdet ihr voll mit Gefühl und Liebe einen anderen,

Einen positiven Blick auf dich werfen.

Gemeinsam werdet ihr wieder zurückfinden auf den kraftvollen Weg,

Der dein Leben bestimmt.

Auf diesem Weg ist alles im Fluss.

Voll Kraft,

Zuversicht,

Vertrauen und Weisheit.

Ihr setzt euch bequem nebeneinander auf einen Felsen und dein höheres Selbst sagt zu dir.

Konzentriere dich nun auf folgenden positiven Glaubenssatz und gib diesem dadurch eine unbegrenzte Energie.

Ich gehe mit Leichtigkeit und großem Vertrauen meinen Weg.

Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich.

Ich gehe mit Leichtigkeit und großem Vertrauen meinen Weg.

Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich.

Ich gehe mit Leichtigkeit und großem Vertrauen meinen Weg.

Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich.

Atme langsam und tief ein und aus.

Und mit jedem Atemzug wirst du diesen Glaubenssatz tiefer und tiefer in deinem Unterbewusstsein manifestieren.

Ich gehe mit Leichtigkeit und großem Vertrauen meinen Weg.

Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich.

Wiederhole nun diesen Glaubenssatz wie ein Mantra,

Immer wieder im Stillen für dich.

Ich gehe mit Leichtigkeit und großem Vertrauen meinen Weg.

Ich liebe das Leben und das Leben liebt mich.

Und nun für dich alleine.

Lasse nun langsam diesen Glaubenssatz wieder los und spüre der Kraft nach,

Die du dadurch erhalten hast.

Dankbar siehst du dein höheres Selbst an und ihr umarmt euch.

Und wenn euch jetzt jemand sehen könnte,

Würde er einen lichten Schein wahrnehmen,

Der euch beide umgibt.

Gleich dem lichten Schein,

Den du beim ersten Anblick an deinem höheren Selbst bemerkt hast.

Langsam nehmt ihr Abschied voneinander.

Aber du weißt,

Dass du ab jetzt immer einen bewussten Teil deines höheren Selbst in dir trägst.

Und diese Bewusstheit wird mit jeder Verbindung wachsen,

Bis ihr eines Tages wieder miteinander verschmelzt.

Ihr geht zurück zu dem Felsspalt und du bemerkst,

Dass sich dieser verbreitert hat.

Wo du dich vorhin noch durchschieben musstest,

Um zu deinem höheren Selbst zu gelangen,

Kannst du jetzt leicht hindurchgehen.

Du verstehst die Sinnhaftigkeit und lächelst dein höheres Selbst an.

Voll Kraft und Zuversicht machst du dich vertrauensvoll auf deinen Rückweg.

Gehe jetzt wieder in Kontakt mit deinem Atem.

Folge deinem eigenen Rhythmus und konzentriere dich darauf.

Atme tief durch die Nase ein,

Ganz tief in deinen Bauch.

Atme ruhig,

Langsam und vollständig durch den Mund wieder aus.

Denke an die Feder,

Die du sanft wegblasen möchtest.

Genieße deinen Atem.

Tief ein und wieder aus.

Spüre deinen Körper und den Boden unter dir.

Fange nun langsam an,

Dich zu bewegen.

Bewege deine Finger und Hände,

Deine Zehen und Füße,

Deine Arme und Beine.

Recke und strecke dich mit achtsamen Bewegungen.

Spüre deinen Körper,

Deine Muskeln und jetzt spanne all deine Muskeln an und fühle ihre Kraft.

Und dann entspanne wieder und noch einmal.

Spanne all deine Muskeln an und entspanne.

Du fühlst dich wohl und ausgeruht.

Eine neue innere Stärke und Kraft durchströmt deinen Körper.

Jetzt nimm noch einmal einen tiefen Atemzug und so kommst du langsam mehr und mehr in dein Tagesbewusstsein zurück.

Und wenn du soweit bist,

Öffne deine Augen.