Meditation zur Abgrenzung

Diese Meditation ist eine wunderbare Übung zur Abgrenzung. Sie wird dir durch die Visualisation auch im Alltag helfen, diese einfach einzubinden und besser deine Grenzen zu spüren und zu wahren. Es ist eine geführte Meditation, die du regelmässig machen kannst.

Transcript

Meditation zur Abgrenzung.

Schließe deine Augen und setze dich bequem hin und stelle sicher,

Dass du nicht gestört wirst.

Gehe nun mit deiner Aufmerksamkeit und deiner Atmung nach innen in deinen Herzraum.

Mit deiner Atmung wirst du ein tieferes Sein deines Innenraumes,

Deiner Stille und des Ents.

Beobachte deinen Atem,

Wie er ein- und ausfließt und spüre immer stärker deinen Herzraum.

Lasse nun mit deinen folgenden drei Atmungen die Energie von Mutter Erde,

Vom Zentrum von Mutter Erde,

Mit der Einatmung über deine Füße in dich einfließen in deinen Herzraum.

Mit dem Ausatmen verbindest du dich wieder tiefer mit Mutter Erde und lässt die Energie und Verbindung wieder zum Zentrum von Mutter Erde fließen.

Mit der Einatmung ziehst du die erdende Energie in deinen Herzraum.

Mit der Ausatmung verbindest du dich wieder tiefer mit Mutter Erde.

Zwei,

Drei Atemzüge in deinem eigenen Rhythmus.

Einatmen.

Die erdende Energie fließt in dein Herzzentrum.

Mit der Ausatmung verbindest du dich noch tiefer wieder mit Mutter Erde und lässt die Energie hinunter fließen.

Mit weiteren Atemzügen lässt du nun die universelle Energie von oben über den Kronenchakra oben am Kopf,

Dein Energiezentrum,

Eine Öffnung in dich einfließen bis in deinen Herzraum und mit dem Ausatmen verbindest du dich nach oben zum Universum.

Mit der Einatmung ziehst du universelle Energie in dich rein in deinen Herzraum.

Mit dem Ausatmen verbindest du dich wieder tiefer und stärker nach oben zum Universum.

Und auch da nimm zwei,

Drei Atemzüge in deinen eigenen Rhythmus.

Mit der Einatmung ziehst du universelle Energie in dein Herzraum.

Mit der Ausatmung verbindest du dich stärker nach oben.

Mit weiteren Atemzügen ziehst du nun gleichzeitig die erdende Energie von unten und die universelle Energie von oben in dein Herzraum mit der Einatmung.

Du lässt diese Energie in die himmlische und die erdische dort vermischen und mit der Ausatmung verströmst du diese Energie in deinem Körper,

In dein ganzes Sein,

In all deine Auraschichten,

Dein Energiefeld.

Mit der Einatmung ziehst du gleichzeitig die Energie von unten unter Erde und oben Universum in dein Herzraum,

Haltest dich dort für einen Moment und verströmst sie mit dem Ausatmen in deinem ganzen Körper und deinem Sein.

Auch hier folge deinem eigenen Atemrhythmus.

Beim Einatmen ziehst du die Energie von unten und oben in deinen Herzraum.

Mit dem Ausatmen verströmst sie sich von deinem Herzen aus,

In deinem Körper und dein ganzes Sein.

Nimm noch ein,

Zwei solcher Atemzüge und gehe dann fokussiert in deinen Herzraum.

Fühle dort hinein und stelle dir vor,

Sehe oder spüre,

Wie du dich in einem wunderbaren Haus befindest.

Ein Haus,

Das du kennst oder so,

Wie du dir es vorstellen würdest.

Dein Heim,

Dein heiliger Ort,

Deine Festung oder wie auch immer du dir dein Haus,

Was für dich gemütlich und sicher und geborgen sich anfühlt,

Wahrnimmst.

Und nun trete von innen diesem Haus nach draußen durch die Eingangstür und nimm wahr diesen wundervollen,

Großen Garten,

Diesen Umschwung,

Der dein Haus besitzt.

Um das ganze Haus herum befindet sich ein wunderschöner Garten,

Der ganz alleine für dich da ist.

Dieser Garten ist dein Raum,

Der ganz für dich da ist.

Nun sieh dich um in diesem Raum.

Wie nimmst du deinen Garten wahr?

Gehe um das Haus herum,

Erforsche deinen Garten und beobachte einfach nur,

Was alles in diesem Garten ist,

Was in diesem Garten steht.

Und nimm auch wahr,

Dass dieser Garten dein Garten,

Dein heiliger Raum,

Umgeben ist von einem wunderbaren Gartenzaun.

Dieser Gartenzaun setzt die klare Grenze für deinen eigenen heiligen Raum.

Und während du so in diesem Garten herum wanderst und ihn betrachtest,

Prüfe,

Ob der Gartenzaun auch wirklich überall noch stabil und gut vorhanden ist,

Oder ob es vielleicht an der einen oder anderen Stelle etwas Reparatur und Erneuerung bedarf.

Und nun prüfe auch,

Wer denn alles in diesem Garten steht und was alles so in diesem Garten,

In diesem Umschwung rund um dieses Haus so rumliegt.

Vielleicht stehen bestimmte Personen,

Die du kennst,

In diesem Garten.

Vielleicht liegt auch der eine oder andere Müll in deinem Garten,

Der über deinen Gartenzaun geworfen wurde.

Vielleicht bedarf die eine oder andere Pflanze das Pflege.

Nimm einfach erstmal wahr und mach eine bestandes Aufnahme von deinem Garten,

Deinem Raum,

Der dein Haus umgibt.

Und nun sei dir klar und wisse,

Dass dieser Garten,

Dieser Umschwung,

Dieses Haus,

Der Raum und der Garten ist,

Der einzig und alleine dir gehört.

Nichts und niemanden,

Egal wie nahe dir diese Person steht,

Hat in deinem Garten etwas zu suchen.

Das ist dein Raum,

Der ganz alleine für dich zu Verfügung steht.

Und es dient niemanden,

Weder dir noch den anderen Personen oder dem,

Was nicht in deinem Garten gehört,

Dass es da ist.

Alle Personen,

Die nun in deinem Garten stehen,

Darfst du bitten,

Sich außerhalb des Gartenzauns hinzustellen und sie bitten,

Dich aus deinem Garten zu entfernen.

Erkenne dabei,

Dass außerhalb deines Gartenzauns andere Inseln,

Andere Gärten mit Häusern stehen,

Die ebenfalls von einem Gartenzaun umgeben sind.

Du kannst dir das vorstellen oder sehen,

Wie kleine Inseln,

Wo jedes Haus seinen eigenen Umschwung mit Gartenzaun hat.

Und jeder dieser Gärten gehört zum jeweiligen Haus und zur jeweiligen Seele,

Wie man das Haus betrachten kann.

Stelle nun sicher,

Dass alle Personen außerhalb deines Gartenhaaks,

Außerhalb deines Gartens sich befinden.

Wenn du Schwierigkeiten hast,

Bitte deine Lichtwesen oder Erzengel Michael,

Dass er die Person hinaus begleiten mag.

Nun ziehe dich um in deinem Garten,

Ob da nur irgendwelcher Müll oder andere Sachen herumliegen,

Die da nicht hingehören.

Und stelle dir nun vor,

Dass ein Wirbelsturm und violettem Licht aufkommt und durch deinen Garten,

Durch den ganzen Umschwung um dein Haus herum fegt und nur das wegfegt,

Was nicht zu dir gehört.

Fühle oder stelle dir vor,

Wie dieser reinigende,

Transformierende Wirbelsturm aus violettem Licht durch deinen Umschwung fegt und alles jetzt entfernt und reinigt,

Was nicht in deinen Raum,

In deinem Garten gehört und was nicht zu dir gehört.

Alles,

Was du an Pflanzen,

An wunderbaren Orten und alles,

Was zu dir gehört,

In diesem Garten sich befindet,

Bleibt völlig unberührt und unbeschädigt von diesem Wirbelsturm.

Der violette Wirbelsturm fegt nur das weg,

Was nicht zu dir gehört und was nicht in deinem inneren Raum sein sollte.

Und nun stelle fest,

Wie dein Garten völlig rein und klar gereinigt ist.

Jeglicher Müll wurde wegtransformiert,

Wegtransportiert.

Und alle Personen stehen entweder am Ende,

Am anderen Ende des Gartenhaars,

Außerhalb deines Gartens oder vielleicht sogar in ihren eigenen Gärten,

Bei ihren eigenen Häusern.

Wenn du die eine oder andere Person hast,

Die du kennst,

Die dir immer wieder in den Garten tritt oder vielleicht auch gerne den einen oder anderen Anker oder Haken rüberwirft,

Um sich bei dir einzuhängen,

Dann schau dich jetzt genau um,

Ob irgendwo Anker,

Verankerungen,

Irgendwelche Seile oder Anbindungen von einer anderen Insel mit Gartenhaar sich bei dir in deinen Gartenhaar und Garten verankert hat.

Und nun kannst du Erzengel Michael bitten,

Dass er alles,

Was zu dieser Person gehört,

Zum höchsten Wohle aller,

Wieder zu dieser Person zurückgibt.

Denn wir alle haben unsere eigenen Aufgaben mitgenommen und jeder hat somit die Chance,

Diese für sich zu lösen.

Gleich magst du dir vorstellen,

Wie du nun diese Haken und Anker löst von deinem Gartenzahn,

Von deinem Garten und sie einfach wieder rüberwirfst,

Dorthin,

Von wo sie kommen.

Bitte Erzengel Michael,

Dass wirklich nun alles,

Was zu dieser Person gehört,

Was nicht zu dir gehört,

Wieder dorthin zurückgibt,

Wo es herkommt.

Und dann bitte auch Erzengel Haniel,

Dass sie auch alles zu dir zurückbringt,

Was zu dir gehört.

Jetzt,

Wo wieder alles an seinem Platz ist,

Darfst du Erzengel Michael bitten,

Nun alle Bänder zwischen dir und dieser Person und auch zwischen deinem Raum mit Gartenhaar und der Insel der anderen Person mit Gartenhaar zu trennen.

Und dann sehe und spüre,

Wie sich nun diese Inseln wie voneinander lösen und auseinanderfloten,

Wie die Inseln sanft sich voneinander wegbewegen hin zu einem Abstand dieser Insel mit Gartenhaar,

Wo jeder sein Haus,

Sein Raum,

Seine Abgrenzung hat.

Dem Abstand,

Das für alle Beteiligten stimmig ist.

Und dann spüre nochmal rein in deinen Garten,

Wandere nochmal durch deinen Garten und sehe,

Ob nun alles entfernt ist,

Alles wieder an seinem Platz ist,

Wo es hingehört.

Und sonst wiederhole das Ganze so lange,

Bis du das Gefühl hast,

Dass dein heiliger Raum vollkommen gereinigt und ganz für dich alleine wieder da ist und dein Gartenhaar rundherum wunderbar die Grenzen von deinem Raum aufzeigt.

Prüfe nun in deinem Garten,

Der ein oder andere Ort,

Noch gewisser Pflegebedarf.

Irgendwo eine Pflanze Wasser braucht,

Um noch mehr gedeihen zu können.

Schau einfach,

Ob irgendetwas deine Aufmerksamkeit benötigt,

Um deinen Raum wieder so herzustellen,

Dass er für dich ein heiliger Raum ist mit Frieden und Harmonie,

In dem du dich sicher und geworben in dir fühlen kannst und verweilen.

Sei versichert,

Dass wenn alles an seinem Ort ist,

Jeder bei sich in seinem Garten,

Es zum höchsten Wohle aller ist.

Und nun geniesse deinen Raum,

Der nun vollkommen frei,

Ganz für dich da ist.

Prüfe regelmäßig deinen Garten,

Deinen Gartenzaun und was so in deinem Raum,

In deinem Garten und Umschwung liegt.

Und nimm die entsprechende Reinigung dann vor,

Wenn es vonnöten ist.

Du wirst ganz intuitiv spüren,

Wann es Zeit dafür ist.

Und dann vertiefe deine Atmung wieder etwas mehr.

Spüre wieder deinen Herzraum und deinen Körper.

Zwei,

Drei tiefe Atemzüge.

Spüre deine Füße auf dem Boden.

Spüre deinen Körper.

Und komm wieder ganz zurück ins Hier und Jetzt.