Believe You Can Fly — Glaube an dich

In dieser Meditation (im Schweizer Dialekt gesprochen) zeige ich Dir die Energie, wenn Du an Dich glaubst. Wir machen einen Flug in Deine Gefühle, Stärke und Motivation. Du wirst voller Motivation, Power und Freude auf Deine Ziele zusteuern und diese auch erreichen. Du speicherst diese positiven Gefühle, damit Du sie jederzeit abrufen kannst.

Transcript

Willkommen bei Skype Coaching Meditation.

Heute zeige ich dir eine wundervolle Meditation.

You can fly.

Geniesse diese Meditation und sehe dabei,

Wie unendlich deine Möglichkeiten sind,

Wie wunderbar du bist und wie viele Möglichkeiten du in deinem Leben hast.

Glaube an dich und du wirst alles erreichen.

Du kannst diese Meditation im Sitzen oder im Liegen machen,

Genau so,

Wie es für dich am besten passt.

Du darfst dich nun einrichten und es dir bequem machen.

Wenn du nun eingerichtet bist,

Schliesse sanft deine Augen und lasse alle Gedanken los.

Beginne tief durch deine Nase zu atmen und beobachte dabei,

Wie du bereits in die Entspannung absinkst.

Bei jedem Atemzug beobachte deine Bauchdecke,

Wie sie sich hebt und senkt.

Konzentriere dich total auf diese Bewegung und gehe dadurch noch viel tiefer in die Entspannung.

Lasse den Alltag hinter dir.

Geniesse deinen Moment,

Deine Stille und deine Ruhe.

Es ist deine Meditation,

Welche du komplett geniessen kannst.

Bei jedem Atemzug bist du tiefer und tiefer in der Entspannung und fühlst dich rundum wohl.

Konzentriere dich nun auf deine Augen wieder.

Du fühlst dich wunderbar mit geschlossenen Augen und möchtest diese gar nicht mehr öffnen.

Du spürst die wunderbare Entspannung in deinen Augenlidern,

Wie sie schwerer und schwerer werden und dich in eine tiefe,

Wunderbare Entspannung fallen lassen.

Diese wunderbare Entspannung senden wir nun an deinen ganzen Körper.

Deine Augenlider sind bereits so schwer,

Dass du sie nie mehr öffnen möchtest.

Geniesse diese totale Entspannung.

Du kannst nun diese wunderbare Entspannung an deinen ganzen Körper senden,

Wie eine warme,

Wohlige Energie,

Die dich mit jedem Atemzug entspannter macht.

Es ist wie eine warme Flüssigkeit,

Die deinen Körper umgibt und dich komplett entspannt.

Stell dir dabei vor,

Du steigst in ein warmes Badewasser und du spürst,

Wie zuerst deine Zehen,

Dein Fuss und dann das ganze Bein umschlossen wird von wohliger,

Warmer Wärme.

Danach setzt du dich ganz langsam rein,

Dein Gesäss,

Bauch,

Brust bis zum Hals und nun legst du noch deine Arme,

Hände und Finger in das Warme.

Das umschliesst deinen Körper komplett und hüllt dich in Wohl.

Du liegst nun in dieser Badewanne mit den wunderbaren Dämpfen und mit jedem Atemzug gehst du tiefer und tiefer rein.

Du spürst an jedem Körperteil die wohlige Wärme,

Welche dich ganz tief in die Entspannung bringt.

Auch wenn Gedanken kommen,

Du lässt diese gehen wie Schiffe am Horizont.

Du lässt alles hinter dir und du bist in der totalen Entspannung und fühlst dich wohl.

Am Ende sendest du noch die wohlige Wärme und Entspannung an deinen Kopf bis zum Hinterkopf.

Damit ist dein ganzer Körper wunderbar entspannt und bereit für eine wunderbare Meditationsreise.

Stell dir vor,

Du bist auf einer wunderschönen,

Grünen Wiese.

Rundherum schöne Blumen,

Die Natur.

Hinter dir plätschert ein Bach vor sich hin.

Du hörst diesem Plätschern zu und es bringt dich noch viel tiefer in die Entspannung.

Du schaust um dich herum und siehst die wunderschöne Landschaft mit den Bäumen,

Den Hügeln,

Den Feldern,

Dem blauen Himmel und der starken Sonne.

Du fühlst dich total wohl in dieser Umgebung und du spürst deine innere Kraft.

Du breitest nun deine Hände,

Deine Arme aus,

Ganz breit wie Flügel.

Du schaust nach oben zur Sonne und atmest die starken Sonnenstrahlen in dich ein.

Du spürst die Energie,

Die du mit jedem Atemzug erhältst.

Die Energie fliesst und fliesst durch deinen Kopf in den ganzen Körper.

Es ist unglaublich die Kraft,

Die in dir entsteht und du spürst,

Jetzt ist der Moment für dich gekommen.

Der Moment,

In dem du alles erreichen kannst,

Was du möchtest.

Denn du bist einzigartig und wunderbar und alles,

Was du möchtest,

Wirst du erreichen.

Mit den gespreizten Armen gehst du ganz langsam in die Hocke.

Du spürst dabei jeden Zentimeter,

Wenn du tiefer gehst.

In dieser Hocke bleibst du ganz eine kurze Zeit und wirst dir bewusst,

Wie wunderbar dein Körper ist,

Wie stark deine Seele,

Wie wundervoll das Leben für dich spielt.

Nun bist du bereit,

Den Sprung zu wagen,

Den Sprung in dein Glück,

Den Flug in dein Glück.

Du schiesst nach oben und du fliegst davon.

Du schaust nach unten und siehst,

Wie du Meter um Meter in die Höhe fliegst.

Eine totale Energie durchströmt dich,

Denn du kannst es nicht glauben,

Du bist am Fliegen.

Allein durch deine eigene Kraft fliegst du über die wunderbare Landschaft.

Meter für Meter steigst du in die Höhe,

Der Sonne näher,

Der Kraft und all deinem Wunderbaren.

Du weisst nun ganz genau,

Wo dein Ziel liegt.

Es ist dein Ziel,

Welches du erreichen möchtest und du wirst dahin fliegen.

Du wirst es erreichen und du wirst dir zeigen,

Dass du alles erreichen kannst,

Was du in deinem Leben möchtest.

Auf deinem Flug beobachtest du den Boden,

Wie die Bäume und die Menschen und alles rundherum immer kleiner und kleiner werden.

Deine Stärke wird immer grösser und grösser.

Du fliegst über wunderschöne Seen,

Bäche und Flüsse,

Über Berggipfel,

Über Schnee,

Über die ganze Landschaft.

Geniesse diesen Moment und lasse ihn auf dich wirken.

Aus deiner willkürlichen Flugbahn wird nun eine ganz zielgerichtete.

Nur du weisst,

Wohin du möchtest.

Der Flug wird nun an dein Ziel führen,

An dem du alle deine Wünsche und Träume erfüllen wirst.

Du wirst nun dahin kommen,

An den Ort,

Wo du schon seit Langem hin möchtest,

An deine Gefühle,

An deine Partnerin.

Es ist dein Flug und alles ist möglich.

Halte dir vor Augen,

Wo dein Ziel nun ist und fliege direkt dahin.

Mit deinem Tempo,

Mit deinem Power,

Mit deiner Motivation.

Geniesse diesen Flug,

Jede Sekunde,

Denn jeder Meter,

Den du fliegst,

Gibt dir noch viel mehr Energie und Power.

Langsam siehst du dein Ziel.

Deine Vorfreude wird immer grösser.

Du spürst in jeder Zelle deines Körpers die Freude,

Die Energie und den Power.

Du fliegst nun langsam auf dein Ziel zu.

Es ist nur dein Ziel,

Dein Ort,

Deine Situation,

Dein Erfolg,

Deine Freunde und du weisst genau,

Was du erreichen möchtest.

Lande nun an deinem Ort,

Deinem Ziel und geniesse diesen Moment voller Freude und Energie.

Sauge alle Momente in dich auf,

In Bilder,

In Farben,

So wie es für dich am besten passt.

Spüre mit jeder Zelle,

Dass du es erreicht hast,

Dass du einzigartig und wunderbar bist.

In dieser wundervollen Energie,

In deinem Moment.

Speichle dem nun ab,

Indem du den rechten Daumen und Zeigefinger aufeinander hältst und stark zusammendrückst.

Je stärker du drückst,

Desto fester wird alles gespeichert.

Sauge jeden Moment der positiven Energie in dich auf,

So dass du sie jederzeit im Alltag wieder hervorholen kannst.

Hol noch einmal alle Bilder,

Farben und Momente vor deine Augen.

Geniesse es mit einem Lächeln auf den Lippen und speichle alles tief in dir ab.

In dieser wundervollen Energie darfst du nun ganz langsam zurück ins Hier und Jetzt kommen.

Du bewegst ganz langsam deine Hände und deine Füsse.

Nimmst einen tiefen Atemzug und wenn du soweit bist,

Öffne deine Augen.

Geniesse diesen Moment noch ein wenig,

Dann erfüllt dich mit voller Freude und Energie.

Nimm diese Energie nun jeden Tag mit.

Erfreue dich jeden Tag aufs Neue,

Denn du weisst,

Du bist wundervoll und einzigartig.

Und du kannst alles erreichen in deinem Leben.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.