Herzchakra-Meditation und Affirmationen für Selbstliebe, Offenheit und positive Beziehungen

Bist du manchmal unzufrieden, streitest viel und hast kritische Gedanken gegenüber anderen und dir selbst? Diese Meditation soll dir dabei helfen dein Herzchakra zu öffnen, zu reinigen und zu aktivieren und dadurch mehr Mitgefühl, Großzügigkeit und Selbstakzeptanz zu gewinnen. In allen spirituellen Traditionen spielt Liebe eine zentrale Rolle. Das Herzchakra steht für Selbstliebe und Herzlichkeit. Diese geführte Meditation mit Affirmationen hilft dir Blockaden zu lösen, dein Herz zu öffnen.

Transcript

Eine geführte Meditation für ein offenes Herz.

Das Herzchakra steht für Liebe und Herzlichkeit.

Wenn du es öffnest,

Entfachst du die versteckten Kräfte in diesem wichtigen Energiezentrum deines Körpers und ladest Liebe in dein Leben ein.

Liebe gegenüber anderen und vor allem zu dir selber.

Bevor wir beginnen,

Lege oder setze dich in eine dir bequeme Position und achte darauf,

Dass du die nächsten 10 Minuten nicht gestört wirst.

Diese Zeit ist jetzt nur für dich gedacht und du hast sie dir verdient.

Folge nun einfach meiner Stimme.

Achte zunächst auf deinen Körper.

Wie nimmst du ihn wahr?

Fühlt er sich leicht oder schwer an?

Führt dich deine Achtsamkeit automatisch zu einer bestimmten Stelle?

Du musst nichts mit dieser Information tun,

Sondern du nimmst sie einfach wahr.

Achte nun auf deine Gefühle.

Was nimmst du wahr?

Auch hier ist keine Reaktion gefragt,

Sondern nur ein Wahrnehmen dessen,

Was ist.

Wo in deinem Körper fühlst du dieses Gefühl?

Führe nun deine Achtsamkeit auf deinen Atem.

Atme ein und achte auf deinen Körper.

Atme aus und entspanne deinen Körper.

Dein Atem fließt mit Leichtigkeit und ohne ihn zu beurteilen durch deine Lungen und du spürst deinen Oberkörper,

Wie er sich langsam hebt und senkt.

Atme ein,

Du spürst deinen Körper.

Atme aus,

Dein Körper entspannt sich.

Du legst nun deine Achtsamkeit auf dein Herzchakra,

Im Zentrum deiner Brust auf der Höhe etwas oberhalb deines Herzens.

Spüre hin und schau,

Was da ist.

Dein Herzchakra hat die Form eines grünen Trichters oder einer Blume.

Achte darauf,

Was du in diesem Moment wahrnimmst.

Wenn du nun bereit bist,

Lass ein Seil purer,

Strahlender Energie langsam aus der Erde zu deinem Herzchakra hinaufsteigen.

Jetzt weichst vom Himmel ein Seil kosmischen Lichts hinab durch den Mittelpunkt deines Kopfes und die Energie wandert langsam deinen Körper hinab zu deinem smaragdgrünen Herzchakra.

Bemerke,

Wie sich dieser Bereich deines Körpers mit Energie füllt und dieser besondere Ort langsam immer größer und größer wird.

Es wechst bei jedem Atemzug ein Stückchen mehr.

Atme bewusst weißes Licht ein und spüre,

Wie sich das Licht bei jedem Einatmen um dieses Zentrum ansammelt.

Deine Achtsamkeit ruht weiter auf diesem Bereich und du bemerkst,

Wie dein Herzchakra an Energie gewinnt und sich dadurch immer schneller zu drehen beginnt.

Verbleibe in diesem Zustand nun einige Zeit und genieße diese Reinigung und Aktivierung deines Herzchakras.

Ich begleite diesen Vorgang nun mit Affirmationen für dein Leben.

Wiederhole diese laut,

Wenn du möchtest.

Alle Liebe wohnt in meinem Herzen.

Das Universum ist eine unbegrenzte Quelle der Liebe.

Ich praktiziere Vergeben und Mitgefühl.

Ich liebe und akzeptiere mich komplett und bedingungslos.

Ich kann die Liebe von anderen annehmen.

Ich empfinde Dankbarkeit und Wohlwollen in allen Bereichen meines Lebens.

Ich bin dankbar.

Ich vergebe mir selber für Dinge,

Die mir schwerfallen,

Sie loszulassen.

Ich vergebe mir.

Ich begegne anderen mit Freundlichkeit und Offenheit.

Ich bin dankbar für alle schwierigen Situationen,

Denn sie haben mir geholfen zu wachsen.

Ich fühle Verbundenheit mit meinen Mitmenschen.

Ich akzeptiere alle Dinge,

Die ich nicht ändern kann.

Ich bin erfüllt mit Glück und Frieden.

Mein Herz ist offen und bereit für Liebe.

Mein Herz ist offen.

Genieße nun den Rest dieser aktivierenden Musik oder beginne langsam,

Deine Finger und Zehen zu bewegen und wenn du bereit bist,

Öffne deine Augen.

Namaste

Reviews

Eine sehr schöne Meditation. Namaste 🙏

Hab vielen Dank für diese schöne Meditation! Vor allem die positiven Affirmationen haben mir ganz viel Kraft und Freude geschenkt.

Sehr schöne Meditation, voller Güte

Eine schöne Meditation, die ich gerne wiederholen möchte 😊🌸