"Wünsch Dir was"

Was wünschst Du Dir im besten Fall, wenn alles möglich wäre, wenn alle Beschränkungen aufgehoben, hinfällig sind und Du Dich frei fühlst, im vollen Vertrauen, mit Herz und Verstand da zu wünschen was Dir wirklich wichtig ist? In dieser kurzen, zu wiederholenden Meditation fokussieren wir unsere Wünsche so, dass wir der Erfüllung immer näher kommen. Ich wünsche allen meinen Hörern und Schülern magische Lichttage und ein erfülltes, glückliches, neues Jahr.

Transcript

Wünsch dir was.

Für dich eine kurze geführte Meditation zum Wiederholen.

Was würdest du dir wünschen?

Im besten Fall,

Wenn alle Beschränkungen hinfällig wären und du dich frei fühlen würdest und im vollen Vertrauen,

Dass alles möglich wäre.

Begib dich an einen ruhigen Ort,

Wo du für einen Moment ungestört sein kannst.

Setz dich hin oder leg dich hin.

Atme tief in deinen Bauch hinein und entspanne deinen Körper.

Dein Fokus ist jetzt ganz bei dir.

Du atmest ein und aus und ein und aus,

Ein und aus.

Nun stelle dir noch einmal dieselbe Frage.

Was wünsche ich mir mit Herz und Verstand,

Wenn alles möglich wäre?

Vielleicht hast du viele Wünsche,

Viele Träume und Ziele.

Fokussiere dich nun auf einen Wunsch,

Ein Ziel,

Ein Traum und wenn du diese Meditation wiederholst,

Kannst du wählen,

Ob du nochmal denselben Wunsch fokussieren möchtest oder einen anderen,

Einen nächsten.

Nimm nun diesen Wunsch und formuliere ihn in dir,

In deinen Worten.

Formuliere ihn in dir und stell dir dann vor,

Du würdest diesen Wunsch ans Universum abgeben.

Du kannst dies auch nochmal wiederholen.

Formuliere deinen Wunsch in dir und stell dir dann vor,

Wie du deinen Wunsch ans Universum sendest oder abgibst,

Weiterleitest und dann bringe deinen Fokus wieder auf dich im Hier und Jetzt.

Atme tief ein in deinen Bauch und aus aus dem Bauch hinaus.

Spüre nach,

Wie sich dein Körper mit jedem Atemzug mehr und mehr entspannt und spüre nach,

Wie sich jetzt ein gutes Gefühl in dir ausbreitet.

Ein gutes Gefühl von Entspanntsein,

Vertrauen,

Wissen,

Freude und Liebe.

Geniesse diese positiven Gefühle in dir.

Indem du sie ganz bewusst wahrnimmst,

Verstärkst du diese Gefühle.

Du bist hier und jetzt dankbar für die Freude,

Die Liebe,

Das Vertrauen und das Wissen,

Das du spürst in dir.

Atme tief ein und aus und ein und aus und ein und aus.

Erinnere nun den Wunsch,

Den du ans Universum abgegeben hast und stell dir jetzt vor,

Dein Wunsch wäre schon in Erfüllung gegangen.

Das,

Was du dir wünschst,

Ist jetzt schon da.

Spüre nach in dir,

Wie sich das jetzt in dir anfühlt,

Wenn das,

Was du dir wünschst,

Schon da ist.

Vielleicht spürst du Freude,

Erfüllung,

Glück,

Vertrauen.

Stell dir jetzt vor,

Alles ist genau so,

Wie du es dir gewünscht hast.

Stelle dir diese Situation,

Die Gefühle dazu und deine Wahrnehmung dazu ganz bewusst vor.

Kreiere Bilder,

Empfindungen,

Worte und geniesse diese.

Geniesse diesen Moment im Hier und Jetzt,

Genau da zu sein,

Wo du sein möchtest.

Atme tief ein und aus und ankere diese Gefühle in dir,

Sodass du sie auch im Alltag wieder erinnern kannst.

Dann öffne deine Augen und richte deine Aufmerksamkeit wieder in die Aussenwelt.

Nimm deine Wunscherfüllung überall in dir,

Mit dir mit und erinnere dich daran,

Dass alles schon da ist.

In dir.

Vielen Dank für deine Aufmerksamkeit.

Bis zum nächsten Mal.