Friedensmantra — Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

In dieser Meditation verbinden wir uns mit allen Lebewesen und können dadurch anerkennen, dass wir alle aus der gleichen Quelle stammen. So fällt es uns leichter, unser Herz für andere zu öffnen. Frieden für uns, Frieden für andere. Lokah Samastah Sukhino Bhavantu.

Transcript

Hallo,

Hier spricht Rabea von Sweet Retum und ich freue mich,

Dass wir heute zusammen meditieren.

Nimm einen tiefen Atemzug,

Mach es dir gemütlich,

Finde einen bequemen Sitz oder lege dich hin.

Dein Körper darf sich entspannen.

Lockere deine Schultern,

Entspanne deinen Kiefer und deine Stirn.

Zusammenatmen wir tief in den Bauch ein und wieder aus.

Noch einmal ein und aus.

Wenn wir meditieren,

Kultivieren wir die Verbindung zu uns selbst und gleichzeitig zum Universum.

Denn wir sind Teil von etwas Größerem,

Etwas,

Was unsere Vorstellungskraft sprengt.

Wir sind der individuelle Ausdruck des Göttlichen,

Des Universums,

Wie auch immer du es nennen magst.

Und jeder Einzelne gehört dazu,

Ob wir es auf Anhieb sehen können oder nicht.

Selbst der Nachbar,

Der laut ist,

Der Autofahrer,

Der uns die Vorfahrt nimmt oder die unfreundliche Kassiererin.

Sie alle sind Teil des Ganzen.

Wenn wir am Ende der Meditation Namaste sagen,

Erkennen wir das Göttliche im Anderen an.

Das heißt nicht,

Dass wir mit allen Handlungen unserer Mitmenschen automatisch einverstanden sind.

Das heißt nur,

Dass wir nicht vergessen,

Dass wir alle miteinander verbunden sind.

Und dass wir versuchen zu akzeptieren,

Dass jeder an einem anderen Punkt im Leben ist.

Oft verurteilen wir andere Menschen und ihr Verhalten.

Dabei haben wir vielleicht selbst einmal so in der Vergangenheit gehandelt.

Vielleicht ist es nicht mal lange her.

Nur weil wir mittlerweile für uns erkannt haben,

Dass diese Verhaltensweisen uns nicht mehr nützen,

Vergessen wir manchmal geduldig mit anderen zu sein und sie ihren eigenen Weg gehen zu lassen.

Atme tief ein und wieder aus.

Falls deine Augen noch geöffnet sind,

So schließe sie mit der nächsten Einatmung.

Heute wollen wir uns darauf besinnen,

Dass wir alle eins sind,

Aus der gleichen Quelle kommen.

Wenn wir uns schaden,

Schaden wir automatisch anderen.

Wenn wir anderen schaden,

Schaden wir automatisch auch uns selbst.

Indem wir uns für Mitgefühl und Liebe öffnen,

Heben wir unsere Vibration an,

Können aus größerer Ruhe und mehr inneren Frieden heraus handeln.

Frieden für uns und für andere.

Dafür nutzen wir das Friedensmantra LOKA SAMASTA SUKHINO BAVANTU.

Das bedeutet so viel wie Mögen alle Lebewesen auf dieser Welt glücklich und frei sein.

Mögen alle meine Taten,

Handlungen,

Worte und Gedanken zu diesem Glück und dieser Freiheit beitragen.

Es erinnert uns an die Verbundenheit mit allen Lebewesen und dass wir selbst nur Glück erfahren können,

Wenn wir unser Herz öffnen und andere Menschen wohlwollend und liebevoll betrachten.

LOKA SAMASTA SUKHINO BAVANTU Atme tief ein und wieder aus.

Noch einmal ein und aus.

Wir nutzen LOKA SAMASTA SUKHINO BAVANTU gleich als Mantra in Stille.

Und auch wenn du es lautlos in deinem Kopf wiederholst,

Kann es sich verändern,

Lauter oder leiser werden oder ganz verschwinden.

Leiste keinen Widerstand.

Alles darf sein.

Und wenn du Gedanken oder Körperwahrnehmungen bemerkst,

Komm sanft zurück zu LOKA SAMASTA SUKHINO BAVANTU.

Ich achte auf die Zeit.

Wenn du das Klangspiel hörst,

Bleib noch ruhig sitzen und halte die Augen noch geschlossen.

LOKA SAMASTA SUKHINO BAVANTU LOKA SAMASTA SUKHINO BAVANTU LOKA SAMASTA SUKHINO BAVANTU LOKA SAMASTA SUKHINO BAVANTU LOKA SAMASTA SUKHINO BAVANTU Lass uns beginnen.

LOKA SAMASTA SUKHINO BAVANTU LOKA SAMASTA SUKHINO BAVANTU Spür,

Wie sich Ruhe und Stille in deinem Körper ausbreiten.

Atme tief ein und wieder aus.

Noch einmal ein und aus.

Um die Ruhe und Stille zu besiegeln,

Die wir gerade erfahren durften,

Lass uns einmal zusammen OM anstimmen,

Die Hymne des Universums.

Nimm dafür einen tiefen Atemzug.

Wenn du magst,

Öffne sanft deine Augen.

Führe deine Handflächen vor deinem Herzen zusammen und neige leicht den Kopf.

Das Göttliche in mir sieht das Göttliche in dir.

Wenn du nun durch deinen Tag gehst und von anderen Menschen genervt bist,

Sie beurteilst,

Dann verbinde dich mit LOKA SAMASTA SUKHINO BAVANTU.

So erinnerst du dich,

Dass wir alle aus der gleichen Quelle kommen und du kannst deinen Mitmenschen mit mehr Mitgefühl und einem offenen Herzen begegnen.

Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag.

Bis zum nächsten Mal.

Deine Rabea von Sweet Vitam

Reviews

Sehr berührend und herzöffnend und eine sehr angenehme Stimme. Danke! 🙏🔱

Ich hatte die ganze Zeit das gesungene Mantra im Ohr, zu dem wir neulich beim Yoga getanzt haben 😍

Wunderschön, danke 🙏🏻

Vielen Dank für diese wundervolle Meditation ❤️

Sehr schöne Meditation, ich mag das Mantra sehr gerne :-)

Vielen Dank für diese schöne Meditation. Sie hilft mir, daran zu denken, dass wir alle aus einer Quelle entstanden sind und miteinander auf irgend eine Weise verbunden sind.

Wir sind alle eins!
Vielen Dank liebe Rabea 🙏

Sehr sehr schön💕💕💕