En Apesanteur - S'apaiser, Lâcher prise, se Détendre et Guérir

De nombreuses études neuroscientifiques montrent les effets positifs des voyages intérieurs sur certaines zones du cerveau. Ils peuvent vous aider à retrouver votre équilibre, à vivre l'instant présent et à clarifier vos idées. Plus vous pratiquerez cet exercice de relaxation, plus leurs effets bénéfiques se feront sentir dans tous les aspects de votre vie.

Transcript

À chaque instant,

Je peux me détendre totalement,

En me tournant vers l'intérieur plutôt que vers l'extérieur.

De cette manière,

Chaque fois que j'en ai besoin,

Je me construis mon île intérieure,

Ici et maintenant.

Les yeux fermés,

Je sens le vent du large qui souffle sur mon visage.

Par la pensée,

Je voyage.

Je cherche un lieu totalement calme.

Le plus bel endroit dont je me souvienne.

C'était peut-être un endroit où je suis allé en vacances,

Ou bien un lieu que j'aimais quand j'étais enfant.

Je me remémore ce lieu où je me sentais parfaitement bien.

Je m'en souviens dans les moindres détails.

Où il était ?

Comment il s'appelait ?

Comment j'y allais ?

À quoi il ressemblait ?

Je me souviens de ses parfums.

Je me souviens de ses couleurs.

Je sens que mon corps s'apaise au fur et à mesure que les images et les sensations montent en moi.

Je me sens totalement relaxé.

Ma respiration est calme,

Naturelle.

J'inspire,

J'expire.

J'inspire,

J'expire.

À cet instant,

Je n'ai plus aucune obligation.

Je peux être,

Tout simplement.

Les images viennent en moi,

Puis s'en vont.

Les sentiments viennent en moi,

Puis s'en vont.

Les pensées viennent en moi,

Puis s'en vont.

Elles viennent,

Puis elles s'en vont.

Je suis,

Je suis,

Je suis,

Je suis,

Je suis.

À présent,

J'ouvre à nouveau les yeux.

Je sens en moi une grande clarté.

Je suis empli d'énergie.

Je suis empli d'énergie.

Je suis empli d'énergie.

Je suis empli d'énergie.

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