Was ist Yin Yoga? Eine einfache Einführung

Vielleicht hast du schon einmal von Junior gehört.

Und dich gefragt?

Was genau ist das eigentlich?

Yen Yoga.

Ist eine ruhigere und eher sanfte Form von Yoga.

Im Gegensatz zu aktiveren Yoga Stilen geht es hier nicht darum.

Viele Bewegungen hintereinander zu machen.

Besonders sportlich zu sein.

Stattdessen.

Bleiben wir etwas länger in einzelnen Positionen.

Oft für etwa drei.

Bis 5 Minuten.

Ja,

Das klingt vielleicht erst mal lang.

Und ja .

.

.

Anfang kann sich das doch etwas ungewohnt anfühlen.

Aber genau das macht Yin Yoga auch zu etwas Besonderem.

Denn durch das längere Verweilen entsteht die Möglichkeit,

Bewusst langsamer zu werden.

Wahrzunehmen.

Wie sich eine Haltung im eigenen Körper anfühlt.

Vielleicht fragst du dich auch.

Sieht eine Yin Yoga Stunde eigentlich aus?

Du nimmst einzelne Haltungen ein.

Und bleibst dort für einige Minuten.

Zwischendurch.

Gibt es kleine Übergänge?

Momente,

In denen du nachspüren kannst.

Es ist also eine eher ruhigere Praxis und kein schnelles Workout.

Vielleicht fragst du dich jetzt.

Für wen ist die Yoga eigentlich geeignet?

Wenn du dir eine ruhigere Form von Bewegung wünschst.

Neugierig auf Yoga bist.

Einfach einen sanften Einstieg suchst.

Genau dann.

Könnte Ihnen jünger spannend für dich sein.

Gerade wenn der Alltag manchmal voll ist.

Hektisch wirkt.

Kann diese ruhigere Praxis allen bewusst dagegen pur sein.

Manche Menschen denken auch.

Ich bin bestimmt nicht beweglich genug dafür.

Aber genau das musst du gar nicht sein.

Du brauchst keine besondere Beweglichkeit.

Und du musst eine Haltung auch nicht perfekt ausführen.

Jinyuga.

Darf angepasst werden.

Kissen.

Decken.

Oder Yoga Blöcke können unterstützen.

Damit sich Positionen angenehmer anfühlen.

Besser zu dir passen.

Und wenn du noch nie Yoga gemacht hast.

Kein Problem!

Du brauchst keine Erfahrung.

Oft reicht einfach ein bisschen Neugier.

Genüge muss man nicht gut können.

Man darf es einfach ausprobieren.

Und Schauen.

Wie es sich anfühlt.

Vielleicht hast du jetzt eine etwas klarere Vorstellung davon?

Was Jin Yoga eigentlich ist.

Und ob es zu dir passen könnte.