Manifestations Meditation

Jetzt wird es kraftvoll! Entspanne und fokussiere dich gleichzeitig auf deine grössten Wünsche und Visionen mit dieser Meditation. WiCHTIG: Mache nebenher nicht anderes, fahre kein Auto oder Fahrrad. Mache diese Meditation NUR im Sitzen oder liegen. Danke, dass du dir die Zeit für diese Meditation genommen hast! Deine Mirjam

Transcript

Jetzt,

Wo Du hier still und leise sitzt,

Mach Dir Deine Atmung bewusst.

Spüre,

Wie Du tief ein- und ausatmest.

Es gibt hier kein richtiges oder falsches Atmen.

Du sollst einfach Deinen Atem spüren und Dich darauf konzentrieren.

Atme ein und aus.

Lege Deinen Fokus auf Deine Füße.

Nimm Deine Füße wahr.

Langsam spürst Du Deine Beine und Deine Schienbeine.

Achte auf Deine Waden sowie Deine Knie.

Nun wanderst Du zu Deinen Oberschenkeln hoch.

Atme tief ein und aus.

Lasse jede Anspannung los.

Vergiss bitte nicht,

Du musst nichts machen.

Du darfst nur auf Deine Atmung achten und schauen,

Ob Du etwas Außergewöhnliches spürst.

Fokussiere jetzt Dein Hinterteil und wie Du Deine eigene Schwerkraft wahrnimmst.

Jetzt wanderst Du Deinen Rücken hinauf.

Spüre Deinen Rücken.

Nimm zuerst den unteren Teil Deines Rückens wahr,

Dann den mittleren und zuletzt den oberen Teil.

Richte jetzt Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Bauch.

Spüre die Bewegungen im Bauch durch Deine Atmung.

Gehe langsam hoch zu Deiner Brust und spüre auch hier die leichten Bewegungen der Atmung.

Atme tief ein und aus.

Erinnere Dich daran,

Dass Du nichts in diesem Moment machen musst.

Nimm nun Deine Arme wahr.

Deine Hände,

Deine Handgelenke,

Den unteren Arm,

Die Ellenbogen und die Oberarme.

Spüre Deine Schultern und achte darauf,

Ob Du etwas Außergewöhnliches wahrnimmst.

Nun wanderst Du von Deinen Schultern hoch zu Deinem Hals und nimmst Deinen Kiefer wahr.

Versuche Deinen Kiefer locker hängen zu lassen,

Damit sich Deine Zähne nicht berühren und Deine Zunge locker im Mundraum liegt.

Spüre Deine Backen,

Deine Augen,

Deine Stirn und Deinen Kopf.

Lasse Deine Augen und Deine Lippen locker geschlossen.

Spüre einfach Deinen Kopf,

Während Du da sitzt.

Nimm nun Deinen ganzen Körper wahr.

Jetzt ist Deine Zeit,

Um nichts zu tun,

Nur entspannt zu sein.

Wenn Deine Gedanken abschweifen,

Bringe Deinen Fokus einfach zurück zur Atmung.

Atme tief ein und aus.

Wie geht es Dir?

Bist Du Dich bereit,

Jetzt ein Leben zu manifestieren,

Von dem Du schon so lange träumst?

Fangen wir jetzt an zu manifestieren.

Trau Dich groß zu träumen.

Wie sieht Deine Zukunft aus?

Wie geht es Dir dabei gesundheitlich?

Bist Du fit und stark?

Welchen Partner hast Du an Deiner Seite?

Wirst Du unendlich geliebt und unterstützt?

Lebst Du in finanzieller Fülle?

Was gönnst Du Dir?

Welche Freundschaften hast Du?

Welche Menschen umgeben Dich und wie unterstützen sie Dich?

Welchem Beruf gehst Du nach und welche Reisen machst Du?

Träume ganz groß von Deinem persönlichen Traumleben.

Fühle ganz stark,

Wie es Dir dabei geht,

Wenn Du die Dinge erreicht hast.

Fühle,

Wie es Dir geht,

Wenn Du alles erreicht hast.

Wie geht es Dir,

Wenn Du morgens aufwachst und weißt,

Du lebst Dein Traumleben?

Und stelle Dir genauso vor,

Wie Du dankbar jeden Abend die Augen zumachst.

Und nun stell Dir vor,

Was Du der Welt zurückgibst,

Wenn Du alles erreichst.

Was ist Dein Beitrag für unsere Gesellschaft?

Stelle auch unbedingt jeden Tag sicher,

Dass Deine Träume im Einklang mit Deiner Passion sind.

Du bist es wert,

Alles zu erreichen,

Was Du möchtest.

Wiederhole nun gedanklich folgende Affirmationen.

Ich kann alles erreichen,

Was ich mir vorstelle.

Ich spüre jeden Tag die Gefühle,

Die ich erleben möchte.

Dankbarkeit ist mein größter Helfer,

Um meine Träume wahr werden zu lassen.

Ich bin positiv,

Damit ich Positives in mein Leben ziehe.

Was ich in meinem inneren Auge sehe,

Kann ich auch erschaffen.

Solange ich in der Liebe bleibe,

Bin ich kraftvoll.

Du hast jetzt diese Affirmation in Dir aufgenommen und Du hast Deine Realität gesehen.

Es wird nun Deine Realität.

Du kannst Dich jetzt jeden Tag für Deine neue Zukunft freuen und so zufriedener und ausgeglichener sein.

Atme tief ein und aus und spüre eine unendliche Dankbarkeit für das Leben,

Das Du jetzt gerade hast.

Spüre Deinen Atem an den Nasenflügeln.

Langsam spürst Du Deine Zehen und Deine Beine.

Bewege Deine Zehen und Finger etwas.

Spüre Deine Arme und Deine Schultern,

Deinen Kopf und Deinen Nacken.

Nimm Deinen Bauch und Deinen Rücken wahr.

Atme tief ein und aus.

Sobald Du bereit bist,

Kannst Du langsam Deine Augen öffnen und das gute und motivierende Gefühl mit in Deinen Tag nehmen.

Namaste