Mein Tagesrückblick - als Fotoausstellung

Reise zurück in deinen Tag und entdecke schöne und wichtige Augenblicke. Du bist eingeladen, diese Momente wie Bilder einer Ausstellung zu erleben. Danach wirst du den Tag gut abschließen und entspannt schlafen können. Wenn du willst, lege dir Papier und Stift zurecht. Du wirst aber nur drei Worte schreiben. Drei Worte, drei Gefühle, die deinen Tag beschreiben. Und nun komm mit in die Ausstellung deines Lebens.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu diesem Rückblick auf deinen Tag.

Wenn du willst,

Lege dir Papier und Stift bereit,

Aber du wirst nur drei Worte schreiben.

Dieser Blick zurück wird dich klarer sehen lassen und bestimmt wirst du danach ruhig schlafen und dich gut erholen können.

Suche dir nun einen ruhigen Ort.

Setz dich auf dein Lieblingssofa oder einen Stuhl.

Wenn es dir lieber ist,

Dann lege dich hin.

Nun nimm dir einen Moment Zeit und atme erst einmal durch.

Genieße das Gefühl,

Nach einem langen Tag nun zur Ruhe kommen zu können.

Versuche,

Beim nächsten Ausatmen richtig lange auszuatmen,

Fast wie ein Seufzer,

Ein Gefühl der Erleichterung.

Nun schließe die Augen.

Bestimmt hast du schon einmal eine Ausstellung oder ein Museum besucht.

Stell dir nun vor,

Dass du ein solches Gebäude betrittst.

Erinnere dich an dieses typische Gefühl,

Das Licht,

Die Menschen,

Die Architektur,

Eine besondere Atmosphäre.

Sieh dich im Eingangsbereich um,

Dann betritt die Ausstellungsräume.

An der Kasse winkt man dich durch,

Man kennt dich.

Du gehst einen Gang entlang,

Bis vor dir eine Tür erscheint,

Auf der dein Name steht.

Das ist dein Raum,

Eine Ausstellung über dich.

An der Wand hängen viele Fotografien mit Szenen aus deinem Leben.

Du wendest dich nach links und siehst in einem großen Format eine Szene von heute.

Es ist eine Szene,

In der du dich selbst überrascht hast.

Eine Situation,

In der dir heute etwas gelungen ist.

Rufe sie dir ins Gedächtnis.

Wo genau hat diese Situation stattgefunden?

Wer war dabei?

Wie sahen die Gesichter der anderen aus?

Und wie hat sich dein Körper angefühlt?

Vielleicht hast du eine Leichtigkeit gespürt.

Welche Stimmung ist aufgetaucht?

Fühle diese Stimmung noch einmal nach.

Unter dem Foto ist ein dicker Stift.

Damit sollst du dieses Bild betiteln.

Was fällt dir ganz spontan als Titel für dieses Foto ein?

Schreibe es auf.

Und wenn du willst,

Schreibe diesen Titel auch auf das Papier vor dir.

Drehe dich nun um und gehe im Ausstellungsraum auf die rechte Wand zu.

Auch dort hängt ein großes Foto mit einer weiteren Szene von heute.

Du hast ein Bauchgefühl,

Dass dir in dieser Szene etwas entgangen ist.

Dass du heute vielleicht nicht aufmerksam genug warst.

Vielleicht wollte dir jemand noch etwas sagen,

Aber es war keine Zeit.

Vielleicht wollte dir jemand noch etwas Nettes oder Aufmunterndes mitgeben,

Aber du bist nicht darauf eingegangen.

Oder du hattest das Gefühl,

Dass dich jemand um Rat fragen wollte oder unsicher war.

Stelle dir diese Szene nun genau vor.

Wo bist du da gewesen?

Und wer war dabei?

Spüre nach,

Was dir dabei heute vielleicht entgangen ist.

Jetzt hast du die Zeit,

Die du in dieser Situation heute nicht hattest.

Auch hier hängt ein dicker Stift unter dem Foto.

Schreibe auf,

Was du spürst.

Und das ist der Titel dieses Fotos.

Wenn du willst,

Schreibe diesen Titel auch auf das Papier vor dir.

Blicke dich im Ausstellungsraum um.

Da ist noch viel Platz für weitere Erlebnisse von dir.

Für viele weitere Tage.

Für dich ist es nun Zeit,

Die Ausstellung deines Lebens zu verlassen.

An einigen neugierigen Besuchern vorbei verlässt du den Raum und kehrst zur großen Tür im Eingangsbereich zurück.

Sie öffnet sich und damit kehrst du zu dir nach Hause zurück.

Hierher in deinen Raum,

An den Lieblingsplatz,

An dem du gerade sitzt oder liegst.

Du öffnest nun die Augen.

Auf dem Papier vor dir stehen zwei Worte.

Darunter schreibst du nun ein drittes.

Danke.

Das dritte Wort,

Das diesen Tag abschließt,

Heißt Danke.

Danke für diesen Tag.

Und danke auch an dich,

Dass du diesen Blick auf deinen Tag unternommen hast.

Genieße nun die ruhige Stimmung,

Erhol dich gut und schlaf gut.

Reviews

Sehr gut gemacht, klar und deutlich gesprochen. Dieser Tagesrückblick eignet sich gut, um die Gedanken und Ereignisse eines langen anstrengenden Tages zu verarbeiten und noch einmal zurückzuschauen. Herzlichen Dank 🙏