Kleine Morgenroutine für einen richtig guten Tag

5 Minuten Morgenroutine: Starte achtsam, präsent und mit klarer Ausrichtung in den Tag.

Schenke dir 90 bewusste Sekunden ruhiges Atmen, um Energie zu tanken und bei dir anzukommen. Nimm dir im Anschluss einen kurzen Moment, um hinein zu spüren, wie es dir geht und was du brauchst. Setze zum Abschluss eine klare Intention mit dem einfachen, kraftvollen Satz: "Heute wird ein guter Tag".

Transcript

Guten Morgen,

Für diese kleine Morgenroutine setze Dich aufrecht und entspannt hin,

Rolle Deine Schultern einige Male nach hinten und öffne dadurch ganz sanft Deinen Herzraum.

Lasse die Schultern nun nach hinten unten sinken und schließe Deine Augen oder senke den Blick etwas ab.

Bringe Deine Aufmerksamkeit zum Atmen,

Spüre das Heben und Senken des Brustraums und der Bauchdecke mit jedem Ein- und Ausatmen.

Schenke Dir ganz bewusste 90 Sekunden,

In denen Du Deinen Fokus auf dem Atemfluss hältst und Deinen Körper und Deinen Geist mit frischer Lebensenergie und Vitalität auflebst.

Beginne damit jetzt,

Ich warte so lange auf Dich.

Frage Dich nun,

Wie geht es mir heute Morgen,

Was brauche ich heute?

Nimm einen tiefen,

Ruhigen Atemzug durch die Nase ein und atme lösend,

Gerne mit einem Geräusch aus.

Wiederhole zum Abschluss den folgenden Satz im Stillen für Dich,

Voller Vertrauen,

Voller Entschlossenheit.

Heute wird ein guter Tag.

Ich wünsche Dir einen richtig guten Tag.

Bis bald.

Om Shanti.

Reviews

Heute wird ein guter Tag 💞 Danke für den Impuls!

So beginnt man einen guten Tag, mit einer schönen, ruhigen Meditation von Anna. Danke 🙏🙏🙏

Nach diesem liebevollen Start kann der Tag nur gut werden. Herzlichen Dank, liebe Anna 🙏🌟💖🌟🎁

Tolle, kurze Morgenmeditation, wenn man morgens mal weniger Zeit hat. 😍 Lieben Dank! 🙏🏻✨️

Sehr wohltuende Impulse liebe Anna - Danke dafür🙏🥰