Morgenmeditation: Motivation und Sinn für den Tag finden

Beginne deinen Tag mit dieser Morgenmeditation, die dir hilft, Motivation und Sinn für den bevorstehenden Tag zu gewinnen. In dieser geführten Meditation wirst du durch entspannende Atemübungen, bewusste Körperwahrnehmung und eine inspirierende Visualisierung des Sonnenaufgangs geleitet. Finde Klarheit für deine Tagesziele und verbinde dich mit deinen inneren Werten und Zielen. Positive Affirmationen unterstützen dich dabei, voller Energie und Zuversicht in den Tag zu starten. Perfekt für alle, die ihren Tag mit einem klaren Fokus und positiver Energie beginnen möchten.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu dieser Morgenmeditation.

Schön,

Dass du hier bist.

Mein Name ist Marc Raffler und ich begleite dich heute durch diese Meditation.

Setze oder lege dich bequem hin und schliesse langsam deine Augen.

Atme tief durch die Nase ein und langsam durch deinen Mund wieder aus.

Noch einmal atme tief durch deine Nase ein und langsam durch deinen Mund wieder aus.

Spüre,

Wie dein Körper sich mit jedem Atemzug mehr entspannt.

Konzentriere dich auf den Moment und lasse alle Gedanken und Sorgen los.

Richte deine Aufmerksamkeit nun auf deinen Körper.

Beginne bei deinen Füssen und bewege dich langsam nach oben.

Spüre,

Wie deine Füsse oder deine Fersen die Unterlage berühren.

Wandere mit deiner Aufmerksamkeit über deine Waden,

Deine Oberschenkel,

Dein Gesäß,

Dein Rücken,

Deine Schultern,

Deine Arme und deine Hände.

Lenke deine Aufmerksamkeit nun auf deinen Nacken und deinen Kopf.

Spüre,

Wie der Körper partivach und belebt wird.

Visualisiere nun einen wunderschönen Sonnenaufgang.

Stell dir vor,

Du stehst auf einem Hügel und vor dir breitet sich eine wunderschöne Landschaft aus.

Es ist früh am Morgen und die Sonne beginnt gerade am Horizont aufzugehen.

Die ersten Strahlen des Lichtes tauchen die Welt in warme,

Goldene Töne.

Mit jedem Atemzug nimmst du das wunderbare Licht und die Wärme der aufgehenden Sonne in dich aus.

Spürst,

Wie dieses Licht deinen Körper und deinen Geist durchdringt,

Dich mit Energie und Motivation erfüllt.

Fühlst,

Wie die Strahlen der Sonne jede Zelle deines Körpers wecken und beleben.

Während du in diesem Licht stehst,

Denkst du an den bevorstehenden Tag.

Stell dir vor,

Wie du durch den Tag gehst.

Jede Aufgabe und Herausforderung mit Leichtigkeit und Zuversicht bewältigen.

Spüre die Energie und die Motivation,

Die in dir aufsteigt.

Visualisiere,

Wie du deine Ziele heute an diesem Tag spielend erreichst.

Denke an die wichtigsten Aufgaben und Ziele des Tages und stelle dir vor,

Wie du sie erfolgreich und mit Freude angehst.

Fühle die Zufriedenheit und den Stolz,

Den du dabei empfindest,

Wenn du eines deiner Ziele erreicht hast.

Lasse diese positiven Gefühle durch deinen ganzen Körper fliessen und dich für diesen Tag stärken.

Reflektiere über die Bedeutung und den Sinn deines Tages.

Denke darüber nach,

Wie deine Aufgaben und Ziele mit deinen grösseren Lebenszielen und Werten im Einklang stehen.

Spüre die tiefe Verbindung und den Sinn,

Den dieser Tag für dich hat.

Wiederhole mit mir für dich selbst einige positive Affirmationen,

Die dir Kraft und Motivation für diesen Tag geben.

Ich bin bereit für den Tag und empfange jede Herausforderung mit offenem Herzen.

Ich habe die Energie und die Kraft,

Meine Ziele zu erreichen.

Jeder Tag bringt mir neue Möglichkeiten und Erfahrungen.

Ich handle stets mit Freude,

Motivation und Sinn.

Alles,

Was ich tue,

Bringt mich meinem höheren Ziel immer etwas näher und näher.

Lasse diese Affirmationen in deinem Geist verankern und fühle die Motivation,

Die sie dir bringen.

Nimm noch ein paar tiefe Atemzüge und spüre,

Wie du voller Energie und bereit für den Tag bist.

Langsam kehrst du in den Raum zurück,

In dem du dich gerade befindest.

Beginne,

Deine Finger zu bewegen.

Bewege deine Zehen.

Strecke dich sanft und öffne langsam deine Augen.

Nimm dir einen Moment,

Um das Gefühl der Energie und der Motivation in dir zu geniessen,

Bevor du in diesen Tag startest.

Wann immer du etwas Motivation gebrauchen kannst,

Dann höre diese Meditation.

Nun wünsche ich dir einen erfolgreichen Tag und gutes Gelingen in all deinen Vorhaben.

Dein Mark Raffner