In deine Power kommen

Mit dieser Meditation startest du voller Energie in das neue Jahr! Ich habe eine kraftvolle Meditation mit Affirmationen für dich, die dich im Innersten stärken. Wir leiten die Meditation mit einer ruhigen und gleichmäßigen Atmung ein. Mit einer Visualisierung kannst du anschließend die Blockaden loslassen, die dich davon abhalten, in deiner Kraft zu sein. Starke Affirmationen legen den Grundstein für ein kraftvolles Selbstbild, das dich in diesem neuen Jahr begleitet.

Transcript

Schön,

Dass du da bist.

Komm in eine gemütliche Position,

In der du gerade und aufrecht sitzen kannst.

Lege deine Hände auf den Oberschenkeln oder im Schoß ab.

Und wenn du so weit bist,

Dann schließe deine Augen.

Komm ganz hier in diesem Moment bei dir an.

Spüre in deine Stirn,

Schultern,

In den Bauch.

Spüre in dein Becken,

Die Beine,

In die Füße.

Erlaube dir in den nächsten Minuten vollständig zu entspannen.

Erlaube auch deinen Gedanken zur Ruhe zu kommen.

Atme tief durch die Nase ein und lange durch den Mund aus.

Tief durch die Nase ein,

Lange und vollständig aus.

Ein letztes Mal tief ein und lange aus.

Lass den Atem ruhig und gleichmäßig fließen.

Atme durch die Nase ein und durch die Nase aus.

Für diese Meditation habe ich ein afrikanisches Märchen für dich.

Es heißt die Palme.

Eine kleine Palme wuchs am Rande einer Oase in der Wüste.

Eines Tages kam ein Mann vorbei.

Er sah die kleine prächtige Palme und konnte nicht ertragen,

Dass sie so kräftig wuchs.

Dann nahm der Mann einen schweren Stein und schleuderte ihn in die Krone der Palme.

Schadenfroh lief der Mann weiter.

Kleine Palme versuchte den Stein abzuschütteln,

Aber sie schaffte es nicht.

Da war sie nun,

Die junge Palme,

Verzweifelt.

Dass sie den Stein nicht aus ihrer Krone schütteln konnte,

Blieb ihr nichts anderes übrig,

Als ihre Wurzeln tiefer in die Erde zu treiben,

Um besseren Halt zu finden und nicht unter dem Stein zusammenzubrechen.

Schließlich kam sie mit ihren Wurzeln bis zum Grundwasser.

Langsam bekam sie mehr und mehr Energie und schon bald sprießen weitere Blätter unter dem Stein hervor,

Trotz der Last an der Krone.

Der Stein wurde so normal,

Dass er von der Palme bald vergessen war.

An die Last gewöhnt,

Wuchs die Palme über die Jahre immer weiter.

Nach mehreren Jahren kam der Mann zurück und wollte in seiner Schadenfreude sehen,

Wie verunstaltet die kleine Palme gewachsen war.

Aber er fand keine kaputte Palme.

Er fand die größte und prächtigste Palme in der ganzen Oase,

In der die Vögel im Schatten ruhen und Menschen Schutz suchen.

Die Palme beugte sich zu ihm herunter und sagte,

Danke für den Stein.

Deine Last hat mich stark gemacht.

Bring dir Aufmerksamkeit auf deinen Atem.

Wir Menschen warten so oft auf etwas im Außen,

Um etwas im Inneren zu finden.

Doch müssen wir etwas im Inneren ändern,

Um das Äußere zu ändern.

Bring jetzt die Aufmerksamkeit ganz bewusst von außen nach innen.

Den Bereich rund um deinen Bauchnabel spüre in deine innere Mitte,

In dein Kraftzentrum.

Nimm wahr,

Wie der Atem in deinem Bauch strömt und wieder nach draußen strömt.

Und auch wenn du dich gerade vielleicht nicht kraftvoll fühlst,

Spüre die Stärke in deinem Körper.

Nimm wahr,

Was dein Körper leistet,

Ohne dass du etwas dazu tun musst.

Die Temperatur,

Die dein Körper reguliert,

Die Energie,

Die dein Körper produziert,

Dein Herzschlag,

All das kommt von deinem Kraftzentrum.

Stell dir das Zentrum vor,

Wie ein gelbes Licht in deinem Bauch.

Du bist unendlich kraftvoll.

Du kannst Dinge in deinem Inneren und in deinem Äußeren verändern.

Du bist kraftvoller,

Als du dir je vorstellen kannst.

Stelle deinen Kompass für dieses Jahr.

Deine Kraft kann dich dorthin bringen,

Wo du hin möchtest.

Wo soll es hingehen?

Mach dir einmal bewusst,

Was du willst und was du nicht willst.

Der erste Schritt ist der schwerste.

Aber wenn du einmal losgehst,

Öffnen sich Türen und der Weg wird sich zeigen.

Doch um den ersten Schritt zu gehen,

Brauchst du den Glauben an dich selbst.

Dass du kraftvoll bist.

Wir alle haben diese innere Kraft.

Dass du hier bist,

Zeigt,

Dass du schon viele Herausforderungen gemeistert hast.

Dass du trotz dieser schweren Zeit nicht aufgibst.

An dich glaubst und unendlich stark bist.

Wie kraftvoll du dich wahrnimmst,

Beeinflusst,

Wie du dich fühlst.

Diese Meditation ist dazu da,

Dich wieder in deine Kraft zu bringen.

Spür in deinem Bauch.

Stell dir vor,

Wie du mit jeder Ausatmung das ausatmest,

Was dich zurückhält,

Was dich abhält in deine Kraft zu kommen.

Atme ein und vollständig aus.

Atme ein und aus.

Nimm wahr,

Wie diese Hindernisse mit der Ausatmung gehen.

Einatmen.

Ausatmen.

Einatmen.

Lange aus.

Mit jedem Atemzug wird dein Innerstes klarer und dein Licht stärker.

Einatmen.

Aus.

Verbinde dich mehr und mehr mit dem Kraftwort in dir.

Ein und aus.

Lass uns mit den Affirmationen beginnen.

Wenn du möchtest,

Spüre dabei in deinem Körper.

Nimm deinen Körper wie ein Baum,

Wie diese Palme war.

Aufrecht und stolz,

Wie du hier sitzt.

Wiederhole sie für dich laut oder leise.

Atme noch einmal tief ein und aus.

Ich bin kraftvoll.

Egal wie schwer die Situation ist,

Meine Kraft ist in mir.

Ich gewinne meine Kraft mit jedem Atemzug zurück.

Meine Bestimmung ist es,

Kraftvoll zu sein.

Ich vertraue auf meine Fähigkeiten.

Meine Kraft ist meine innere Stärke.

Wie ich wähle,

Über mich zu denken.

Je kraftvoller ich bin,

Umso einfacher ist es für mich zu sehen,

Was ich wirklich will.

Meine Kraft hilft mir,

Entscheidungen zu treffen,

Die zu meinen Wünschen passen.

Alle Entscheidungen werden aus meinem Kraftzentrum getroffen.

Je kraftvoller ich bin,

Desto mehr sehe ich all die Möglichkeiten.

Ich sehe mein Leben voller Farbe und Freude.

In meiner Kraft weiß ich,

Dass wir alle miteinander verbunden sind.

Dass ich niemandem Schaden zufüge und gut für mich sorgen werde.

Meine Kraft fließt durch meinen Körper.

Meine Kraft gibt mir Energie.

In meiner Kraft sehe ich,

Meines Zeites zu handeln oder auszuruhen.

In meiner Kraft weiß ich,

Was richtig und was falsch ist.

Meine Kraft fließt in meine Taten.

Meine Kraft nähert mein Wohlbefinden.

Meine Kraft gehört ganz allein mir.

Kraftvoll zu sein ist das,

Was ich jeden Tag für mich wähle.

Atme ein und spüre die Stärke in deinem Kraftzentrum,

In deinem Bauch.

Stell dir vor,

Wie es hier ganz hell ist.

Ganz warm.

Ein warm gelbes Licht hier in deiner Körpermitte.

Stell dir vor,

Wie diese Kraft jetzt nach unten in deine Füße fließt.

Gelbes Licht fließt durch deine Beine,

Deine Füße bis in deine großen Zehen.

Sage dir,

Mein nächster Schritt wird kraftvoll sein.

Stell dir vor,

Wie diese Kraft in deine Hände fließt.

Gelbes Licht strömt von deinem Bauch nach oben durch deine Arme bis in deine Fingerspitzen.

Spür in deine Hände.

Vielleicht ist da ein Prickeln.

Sage dir,

Meine nächste Tat wird kraftvoll sein.

Im Einklang mit meinen Wünschen.

Stell dir vor,

Wie die Kraft in dein Herz fließt.

Gelbes Licht strömt durch deine Brust bis in dein Herzzentrum.

Spüre in deinen Herzschlag.

Sage dir,

Mit mir werde ich liebevoll sein.

Gut für mich sorgen.

Stell dir vor,

Wie die Kraft in deinen Hals fließt.

Spüre in deinen Halsraum,

Dort wo du dich ausdrücken kannst.

Sage dir,

Meine nächsten Worte werden wahr und authentisch sein.

Stell dir vor,

Wie die Kraft in deinen Kopf fließt,

In deine Gedanken.

Spüre in deine Stirn,

In deinen Hinterkopf.

Sage dir,

Starke Gedanken sind das,

Was ich für mich wähle.

Spüre deinen gesamten Körper von Kopf bis Fuß.

Nimm wahr,

Wie dein ganzer Körper leuchtet,

Voller Energie,

Voller Kraft.

Spüre die Verbindung zum Boden.

Nimm wahr,

Wie sich deine Kraft mit dem Boden verbindet.

Deine Kraft war immer mit dir und wird immer mit dir sein.

Atme tief ein.

Lange durch den Mund aus.

Wenn du soweit bist,

Öffne langsam deine Augen.

Schön,

Dass du wieder da bist.

Ich hoffe,

Die Meditation hat dir gut getan.

In unserem Kopf haben wir ganz viel unbewusste Gedanken.

Doch du kannst entscheiden,

Welche Gedanken du stärken möchtest.

Wenn du dir Kraft zuschreibst,

Dann wird sich diese Aussage in deinem Gehirn verankern.

Und was du glaubst,

Wird deine Realität bestätigen.

Wenn du glaubst,

Stark zu sein,

Wird dein Gehirn alles tun,

Um diese Wirklichkeit in deiner Realität zu spiegeln.

Und du kannst wortwörtlich wie die Palme über dich selbst hinaus wachsen.

Reviews

Eine sehr angenehme und wirkungsvolle Meditation, herzlichen Dank. 🙏🏻😊🍀

Danke 🙏, schöne Affirmationen

Wunderschöne Meditation, DANKE 🙏

Vielen Dank für diese schöne Meditation! Sehr angenehme Stimme 💫