Lass dich tragen - Meditation über Vertrauen und Fließen
by Kira Benning
Manchmal kostet es mehr Kraft, gegen das Leben anzukämpfen, als sich einen Moment lang tragen zu lassen. In dieser 7-minütigen Meditation begleite ich dich an einen ruhigen Fluss. Du darfst den Atem weicher werden lassen, loslassen und dich daran erinnern, dass nicht alles kontrolliert werden muss. Sie eignet sich besonders, wenn du das Gefühl hast, festzustecken, viele leisten zu müssen oder dir eine kleine Pause vom Alltag wünschst. Ich freue mich, dass du hier bist.
Transkription
Diese Meditation lädt dich ein,
Loszulassen und dem Leben zu vertrauen,
Das dich trägt.
Ohne Kampf.
Ohne Kontrolle,
Einfach im Fluss.
Willkommen!
Willkommen hier bei dir.
Nimm dir diesen Moment,
Um anzukommen.
Spür deinen Körper.
Erlaube dir,
Hier zu sein.
Genau hier.
Jetzt schließe sanft deine Augen.
Atme tief ein und wieder aus.
In deinem Tempo ein.
Und aus.
Mit jedem Atemzug wirst du ein wenig weicher.
Speicher im Halten.
Weicher im Wollen.
Weicher im Widerstand.
Noch einmal tief einatmen.
Und wieder ausatmen.
Lass alles los,
Was du gerade noch festgehalten hast.
Und wenn du soweit bist,
Folge meiner Stimme.
Stell dir einen Fluss vor.
Ruhig und klar.
Er fließt.
Ohne zu fragen wohin.
Ohne innezuhalten.
Er findet seinen Weg.
Um Steine herum.
Durch enge Stellen.
In die Weite.
Stell dir vor,
Du liegst in diesem Fluss.
Das Wasser trägt dich.
Du musst nichts tun.
Nur loslassen.
Spür,
Wie das Wasser dich hält.
Sanft.
Beständig.
Es braucht keinerlei Anstrengung von dir.
Nur dein Vertrauen.
Wie viel Energie würde es dich kosten,
Gegen den Strom zu schwimmen?
Und wie wäre es,
Einfach zu fließen?
Das Leben hat einen Rhythmus.
Seinen eigenen.
Nicht immer Deinen.
Aber immer einen.
Du musst ihn nicht immer verstehen.
Du musst ihm nicht zustimmen.
Du darfst einfach vertrauen.
Auch das,
Was sich gerade schwer anfühlt,
Darf fließen.
Es bleibt nicht.
Nichts bleibt.
Auch die Leichtigkeit fließt.
Genieß sie,
Wenn sie da ist.
Und lass sie ziehen,
Wenn sie gehen will.
Du bist der Fluss.
Nicht der Stein.
Nicht das Ufer.
Der Fluss.
Immer in Bewegung.
Immer im Leben.
Immer auf dem Weg.
Atme noch einmal tief ein.
Spür,
Wie dein Atem fließen darf.
Ein und aus.
Ohne Anstrengung.
Ganz in deinem Tempo.
Und dann bleibe noch einen Moment.
Fühle Dankbarkeit.
Für das Fließen.
Für das Vertrauen.
Für Dich.
Nimm die Stille in dir wahr.
Und wenn du soweit bist,
Öffne deine Augen.
Bis bald.
In Stille.
In Bewegung.
Oder genau hier.
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Peter
July 1, 2026
Sehr schön und wohltuend liebe Kira - Danke dafür 🙏🥰