Geborgen in dir - ASMR

Diese ASMR Meditation begleitet dich dabei, dich innerlich wieder sicher, gehalten und ruhig zu fühlen.
Wenn dein Nervensystem gerade angespannt ist, du viel grübelst, zweifelst, emotional erschöpft bist oder dich innerlich unsicher fühlst, darf diese Meditation dich sanft zurück in ein Gefühl von Geborgenheit begleiten. Durch ruhige Worte, entspannende Visualisierung und sanfte ASMR Impulse darf dein System langsam loslassen, weicher werden und sich wieder erinnern: Du bist sicher.

Wiederhole diese Meditation gern regelmäßig vor dem Einschlafen oder immer dann, wenn du das Gefühl hast, Halt und innere Ruhe zu brauchen.

Transcript

Diese ASMR Meditation.

Ist für dich,

Wenn du gerade sehr viel zweifelst.

Emotional erschöpft bist und dich unsicher fühlst.

Sie hilft dir dabei,

Dein Nervensystem tief zu entspannen.

Und an innere Sicherheit und Geborgenheit zu gewöhnen.

Lass alle Anspannung ausgehen.

Werde weicher und wieder sicher in dir.

Wiederhole sie gerne vor dem Einschlafen.

Zu machen.

Tschüss.

Bette dich ganz sanft.

Dir hier.

Erlaube dir,

Loszulassen.

Du musst jetzt nichts leisten oder sein.

Tschüssi.

Jetzt sicher sein.

Bye,

Bye!

Und so erlaub mir dir.

Jetzt erstmal eine ganz besondere Kerze anzumachen.

Diese Kerze.

Aktiviere das innere Licht deiner Geborgenheit.

Deine Seele erinnert sich,

Sobald dieses goldene Licht leuchtet.

Lass diese Kerze und ihr goldenes Licht ganz sein.

Tschüss.

Emotionen berühren.

Zu werden.

Dich jetzt.

Wie eine ganz warme,

Kuschelige Luft.

Weiche Texte.

Du lässt das Licht dir kehren.

Lauschen.

Legt sie sich auf alle Bereiche deines Körpers.

Deines Energiefeldes.

Streich.

Ich schwärme.

Fort,

Verstehen.

So.

Gute Nacht.

Ich streiche diese Flausch hier.

Lege die Bahnen nach.

Deines Nervensystems.

Und ganz sanft.

So.

So.

Du bist weich.

Und weich.

Sie deckt dich ganz sanft zu.

Reich.

Eine flauschige Klingel.

Copyright WDR 2021 Es legt sich zu dir.

Ganz ruhig.

Wir zwitteilen.

Interessant.

Peace.

Und du wirst weich,

Ganz weich,

Ganz sanft.

Stopp.

Schönen Abend!

Und Sicherheit aus.

Sinkst immer tiefer.

Dein Geist,

Dein Geist,

Dein Geist.

Lass uns viele Nervenenden sammeln.

Du bekommst viele Energie.

Einfach Unsicherheit,

Anspannung.

Bye,

Bye!

Gespeichert hat.

Wir bürsten diese jetzt durch eine Massagebürste hinaus.

Eine Massagebürste mit Ganzen.

Massagebutt Lass sie ganz sanft durch dein Haar.

Und spüre,

Wie sich alte Gestanken fetzen.

Atmige.

Worte,

Die dich verunsichern,

Abwerten,

Zweifeln lassen.

Hier hinaus fließt.

Du wirst immer ruhiger.

Und schließlich.

.

.

Öffnet sich dein Nervensystem.

Wird weicher.

Und wir schauen einmal nach.

Wo,

In welchem Bereich jetzt hier?

Eine Blockade der Sicherheit liegt.

Deiner Sicherheit.

Wir öffnen das Buch deines Nervensystems.

Blättern durch die Seite.

Was hier offenbart werden möchte.

Was steht hier für einen?

Glaubenssatz.

Deine Sicherheit.

Blockieren.

Ist das sowas wie.

.

.

Es ist nicht sicher,

Ich zu sein.

Nimm wahr,

Was hier in der Tiefe geschrieben steht.

Was da ist,

Das ist okay.

Du kannst es jetzt auflösen.

Du kannst es.

Auf innere Sicherheit.

Und so erlaube das jetzt goldviolettes Licht voller Glitzer vor.

Diese Blockade deiner Sicherheit spüren wir.

Das ist lieb.

Verlass die Transformierende.

Violett-goldenen Licht.

Wie fühlt ihr die Farbe?

Wie sie den Bereich durchführt.

So.

Lass das Licht wirken.

Puh.

Seine inneren Sicherheit.

Innen heraus umarmt es dich und streichelt dich.

So,

Mit deiner inneren Stimme jetzt.

Ich bedanke mich.

Sicher in mir.

Diese Umarmung streicheln.

Du erlaubst,

Dass dieses neue Normal sich Vorwärts zeigen.

Ja,

Was ist das denn?

So.

So,

Das war's.

Und trägt dich immer tiefer.

Untertitel von Stephanie Geiges Sieht doch.

.

.

Kratzer