Verbindung zur Mutter Erde, dem Horizont und Kosmos

Stärke deine Verbindung zur Mutter Erde, der Weite des Horizontes und der Mystik des Kosmos. Durch diese Visualisierungsmeditation von unserer Insight Timer Lehrerin Judith Binias darfst du ins tiefe Spüren kommen und deine Verbindung vertiefen.

Transcript

Hey und willkommen zur Meditation zur Verbindung mit Mutter Erde,

Dem Horizont und dem Kosmos.

Bitte stelle sicher,

Dass du nicht gestört wirst und stelle dein Handy auf lautlos,

Schalte die Klingel aus von deiner Tür und bitte vielleicht deine MitbewohnerInnen um ein wenig Pause und Ruhe.

Setze dich bequem hin,

Sodass deine Wirbelsäule aufgerichtet ist.

Du kannst die Meditation auf einem Stuhl oder auf dem Boden sitzend machen.

Wichtig ist,

Dass du entspannen und frei atmen kannst.

Es spielt keine Rolle,

Wenn du vielleicht zwischendurch abschweifst.

Dein Unbewusstsein wird meiner Stimme folgen.

Lasse dich wie auf einem sanften Strom von ihr tragen.

Atme tief ein,

Halte kurz den Atem an und atme dann ganz entspannt wieder aus.

Atme durch die Nase tief ein,

Halte kurz den Atem an und atme dann entspannt durch den Mund wieder aus.

Ein letztes Mal.

Atme durch die Nase ein,

Halte kurz den Atem an und atme dann durch den Mund entspannt wieder aus.

Lasse deinen Atem nun in seinem eigenen Rhythmus fließen und folge einfach nur meiner Stimme.

Langsam ziehst du deine Sinne aus der Außenwelt zurück und richtest sie nach innen.

Dein Herzschlag und Atem werden ganz entspannt und du kannst dich in dich selbst hineinsinken lassen.

Du spürst deine Sitzbeinhöcker und die Unterseite deiner Beine und spürst die energetische Verbindung zu dem Untergrund,

Auf dem du sitzt.

Du fühlst dich getragen und verbunden.

Dazu musst du nichts weiter tun,

Als dich dem Boden anzuvertrauen.

Deine Hände ruhen sanft auf deinen Knien oder dem Oberschenkel oder dort,

Wo du sie ganz unbewusst abgelegt hast.

Deine Aufmerksamkeit richtet sich nun auf dein Steißbein.

Langsam und zunächst ganz behutsam lässt du zarte Wurzeln von deinem Steißbein in die Erde wachsen.

Du spürst,

Wie diese energetischen Wurzeln immer stärker werden,

Immer verzweigter.

Dazu musst du gar nichts tun.

Deine Wurzeln wachsen von ganz allein und verbinden dich mit Mutter Erde.

Sie erden dich und du spürst die näherende Kraft von Mutter Erde.

Vielleicht nimmst du ein Pulsieren wahr.

Du kannst ganz deutlich die Kraft der gesamten Natur spüren und weißt,

Dass du Teil davon bist,

Immer warst und immer sein wirst.

Deine Aufmerksamkeit richtet sich nun auf den gesamten Beckenboden.

Wie eine goldene oder bronzefarbene Schale liegt dein Beckenboden in dir selbst.

Er ist ein Gefäß,

In dem die Energie der Elemente sich sammeln können.

Intuitiv wählst du nun ein Element,

Mit dem du dich heute verbinden möchtest.

Ein Element,

Dessen Kraft für den heutigen Tag gebraucht wird.

Feuer,

Wasser,

Erde oder Luft.

Um zu entscheiden,

Durchlebst du jedes Element ganz bewusst.

Für die Erde lässt du einen wilden Garten in deinem Beckenboden wachsen.

Wildblumen,

Ranken und vielleicht ganze starke Bäume.

Du spürst in diese Kraft hinein.

Lasse diese Kraft nun los,

Um das Element Feuer zu spüren.

Dazu lässt du ein Feuer in deinem Beckenboden entflammen.

Du hörst das knistern und spürst die Hitze.

Fühle in diese Kraft des Feuers hinein.

Lasse auch diese Kraft nun los und blicke in kristallklares Wasser,

Das in der Schale liegt.

Frisch und rein bildet es sanft Wellen,

Die sich wie ein Mandala in deinem Beckenboden ausbreiten.

Gehe in diese Kraft des Wassers hinein,

Um sie dann loszulassen.

Und zuletzt spürst du das Element Luft.

Du sammelst Wind,

Salzig wie die Seeluft und sanft wie ein Sommerabend zugleich in deinem Beckenboden.

Auch dieses Gefühl kannst du jetzt loslassen.

Und intuitiv weißt du,

Welches Element dir heute helfen wird.

Und du konzentrierst dich auf das Gefühl dieses Elementes in deinem Beckenboden.

Um es noch weiter zu nähren,

Beginnst du mit jedem Einatmen die Kraft aus der Erde wie durch einen Strohhalm durch dein Steißbein einzusaugen.

Durch deine Wurzeln,

Die du tief gegraben hast.

Durch deinen Beckenboden und deine Wirbelsäule wird diese Kraft bis in deinen Schädel hineingesaugt.

Du weißt,

Dass Mutter Erde freigebig gibt und du empfängst die Energie dankbar.

Du lässt nun deine Aufmerksamkeit nach oben wandern mit dem Wissen,

Dass die Kraft des Elementes in deinem Beckenboden fortbesteht.

Wie an einem Baumstamm wanderst du deine Wirbelsäule empor und lässt eine mächtige grüne Baumkrone in deinem Brustkorb wachsen.

Deine grüne Lunge.

Mit jedem Einatmen ziehst du weiter die Energie von unten nach oben und verbreitest sie im gesamten Horizont deines Brustkorbes.

Du spürst,

Wie deine Lunge,

Deine Baumkrone lebt und sich sanft im Wind deines Atems wiegt.

Du spürst die Weite des Horizontes und verbindest sie mit der Erdung von Mutter Erde.

Dein Rumpf und dein Unterkörper verbinden sich energetisch und die Kraft breitet sich in dir aus.

Wissend,

Dass diese Energie fortbesteht,

Wanderst du nun mit deiner Aufmerksamkeit in deinen Kopf und ohne ein bewusstes Hinzutun spürst du die Weite des gesamten Kosmos.

Dein drittes Auge öffnet sich von ganz allein und blickt in die Sterne und Monde.

In alle Richtungen kannst du diese Weite sehen und du spürst,

Dass du alles weißt und zugleich nichts weißt.

Du spürst die gesamte Mystik und Alchemie und du lässt die kosmische Energie durch deine Gedanken fließen.

In deinem Kopf breitet sich eine Klarheit aus,

Die Raum gibt und nichts erzwingt.

Du darfst einfach sein.

Diese kosmische Energie verbindet sich nun mit der Energie des Horizontes in deinem Rumpf und mit der Kraft der Mutter Erde in deinem Unterkörper und gemeinsam vereinen sie sich nun.

Erde,

Horizont und Kosmos.

Du bist Teil von allem.

Du warst es schon immer und du wirst auch immer Teil von allem sein.

Die Energie,

Die du weiter durch deine Wirbelsäule einatmest und bis in deinen Kopf hinein strömt,

Darf nur mit dem Ausatmen an deiner Vorderseite wieder nach unten wandern.

Der Kreislauf schließt sich und du nimmst die Energie auf und gibst sie gleichzeitig wieder ab.

Mit jedem Atemzug spürst du diesen energetischen Kreislauf.

Genieße diese Verbindung und erlaube dir sie auch weiterhin zu spüren,

Wenn du nun diese Meditation langsam zum Ende kommen lässt.

Du nimmst die Außenwelt wieder wahr.

Spüre sie auf deiner Haut.

Spüre sie um dich herum.

Vielleicht nimmst du Geräusche wahr und dann atme einmal tief durch und öffne ganz sanft die Augen,

Wenn du dazu bereit bist.

Wenn du möchtest,

Kannst du nun deine Hände auf dein Herz legen und dir selber danken für diese Zeit in der Verbindung.

Vielen Dank,

Dass du mit mir meditiert hast und danke dir für dein Sein.

Namasté

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