Meditation für Erdung & Aktivierung des Wurzelchakras

In dieser Meditation geht um das Thema Erdung und die Verbundenheit zur Muttererde. Diese Meditation bringt Dich zur Ruhe und lässt Dich wieder im Hier und Jetzt ankommnen — ganz gestärkt und verbunden mit der Erde. Durch die Visualisierung wird das Wurzelchakra, Muladhara, aktiviert und mit neuer Lebensenergie aufgeladen. Durch die Atmung kannst Du Altes loslassen und neue Energie aufnehmen. Die Meditation eignet sich zu allen Tageszeiten, wenn Du zwischendurch mehr Fokus und Klarheit brauchst.

Transcript

Hallo ihr Lieben,

Ich bin Ann-Sophie,

Reiki-Meisterin und Yoga-Lehrerin aus Hamburg und freue mich jetzt ganz besonders,

Dass du mit dabei bist und wir diese Meditation gemeinsam machen.

Ganz viel Spaß dabei!

In dieser Meditation geht es um das Thema Erdung und die Verbundenheit zu der Mutter Erde.

Diese Meditation bringt dich zur Ruhe und lässt dich wieder im Hier und Jetzt ankommen,

Ganz gestärkt und verbunden mit der Erde.

Wir atmen zunächst dreimal ganz tief gemeinsam ein und aus.

Atme tief ein durch die Nase und komplett aus durch den Mund.

Tief ein durch die Nase und aus durch den Mund und ein letztes Mal tief ein durch die Nase und lass alles los durch den Mund.

Wenn du magst,

Dann schließ ganz langsam deine Augen und leg deine Handflächen auf deine Knie.

Schau,

Dass du ganz gerade sitzt,

Eine ganz lange Wirbelsäule hast und roll,

Wenn du magst,

Die Schultern noch einmal nach hinten und unten.

Dann lenkt deinen Fokus ganz langsam in Richtung deiner Beine und deiner Füße und lass deinen Atem ganz natürlich fließen.

Stell dir vor,

Dass mit jeder Ausatmung mehr Schwere in deine Beine fließt und dich immer weiter den Boden drückt und aus deinen Füßen wachsen jetzt Wurzeln in Richtung Boden,

Die dich verbinden.

Und diese Wurzeln gehen durch deine Sitzunterlage,

Durch den Boden,

Auf dem du jetzt sitzt,

Ganz tief in die Erde hinein und du stellst dir den Planeten Erde vor und dich selbst,

Wie du an einem Platz sitzt und diese Wurzeln immer weiter und weiter wachsen in Richtung Erdkern.

Stell dir vor,

Wie du mit jeder Einatmung Energie einatmest und durch deinen Körper fließen lässt,

Von deinem Kopf bis zu deinen Füßen und mit der Ausatmung die Wurzeln aus deinen Füßen immer weiter wachsen durch die Erde,

Immer weiter Richtung Erdkern und du fängst schon an ganz langsam vor deinem inneren Auge ein Licht zu sehen,

Ein dunkelrotes Licht.

Das Licht,

Das Rot gehört zu dem Energiezentrum des Wurzelschakras,

Unseres ersten Chakras.

Mit jeder Einatmung atmest du Energie ein und schickst sie mit der Ausatmung in Richtung deines Wurzelschakras,

Das sich am Ende deiner Wirbelsäule befindet und in Richtung deiner Füße,

Die dich jetzt mit der Erde verbinden und du spürst,

Wie die Wurzeln immer weiter gewachsen sind in Richtung Erdkern und du kannst eine Wärme spüren,

Die von dem Kern unserer Erde ausgeht und du nimmst Gerüche wahr von der Erde und die Wurzeln,

Die von deinen Füßen Richtung Erdkern gewachsen sind,

Berühren ihn genau jetzt und durch die Wurzeln bekommst du nun Energie gesendet,

Von dem Kern unserer Erde fließt jetzt Energie die Wurzeln hoch nach oben zu dir und du atmest diese Energie visuell von den Wurzeln immer weiter nach oben durch alle Erdschichten,

Vorbei an Gesteinen,

Nasser Erde und Versteinerungen mystischer Art und die Energie erreicht ganz langsam deine Füße und deinen Körper und steigt von deinen Füßen über deine Beine bis in deine Knie und du spürst die Wärme und Verbundenheit und die Schwere und vielleicht spürst du ein Kribbeln in deinen Füßen und jede Einatmung bereitet sich die Energie vom Erdkern immer weiter in deinem Körper aus und du siehst ein dunkelrotes Licht,

Was sich immer weiter ausbreitet und deinen ganzen Körper erfüllen möchte mit neuer Lebensenergie,

Mit neuer Kraft,

Mit Stabilität,

Mit Sicherheit,

Mit Erdung,

Mit Vertrauen und mit Stärke und dein ganzer Körper ist nun von diesem roten Licht und von dieser Energie erfüllt und du spürst die neue Kraft und die Unterstützung,

Die du von der Mutter Erde bekommen hast und du spürst das Vertrauen und die Verbindung,

Die du mit der Erde hast und mit dir selbst und die Verbindung zu allem,

Was uns umgibt,

Jederzeit und es ist immer da und wir dürfen uns ab und zu daran erinnern,

Die Mutter Erde ist immer für uns da und dann atmen wir noch dreimal tief durch die Nase ein und durch den Mund aus und du lässt nochmal alles los und wenn du soweit bist,

Dann kreis noch mal deine Schultern und streck und reck dich,

Bewegt deine Zehen und öffne ganz langsam deine Augen und komm zurück ins Hier und Jetzt.

Reviews

wundervoll erdend und kraftvoll, danke 🙏🏼

Vielen lieben Dank für diese erdende Meditation 🌀🙏✨Das tat mir als Start in den Tag, richtig gut 🤍

Stimme und Musik sehr angenehm, klingt sehr professionell. :-)

Die Stimme ist angenehm zu zuhören. Ich mag die meisten Geführtfolgen nicht im Allgemeinen, weil die Stimme mir nicht zusagt. Doch diese ist mir sympathisch und der Hintergrund untermalt es. Mit den Worten malt sie Bilder, die ich mir vorstellen kann. Ich finde es sehr angenehm und werde die anderen Videos mir anschauen und fair bewerten. Da ich vorher Probleme mit Erdung habe und dieses Video gehört habe, fällt es mir nun deutlich leichter. Vielen lieben Dank und mach weiter so

Danke für die Erdung 🙏

Angenehme Stimme

Sehr schöne ruhige Stimme. Schöne heilsame Bilder.

Eine sehr schöne Meditation. Du hast eine angenehme Stimme, bei der ich mich gut entspannen und "erden" konnte. Vielen Dank!

Sehr erdend, vielen Dank 🙏

Danke, wirklich sehr gut mit der Wurzel

Sehr schöne Meditation😊 Danke🙏 Von mir aus hätte sie noch länger gehen können😊

Super angenehme Stimme und tolle Meditation, die sogar noch etwas länger hätte sein können.

War so schön! Hab tatsächlich die Verbundenheit zur Erde gespürt 💓🙏🏼🌱

Danke für die wundervolle Meditation und deine klare, liebevolle und beruhigende Stimme! 🤍