Geduld Meditation - Freudiges Warten auf das Baby

Du bist schwanger und wartest auf dein Baby. Um dir die Zeit so angenehm wie möglich zu machen und um diesen Warten zu genießen haben wir diese Meditation für dich aufgenommen. Kreiere einen positiven Kontext und blicke voller Vorfreude auf das bevorstehende Ereignis der Geburt. Nimm dir jetzt diese knapp 10 Minuten für dich und dein Baby.

Transcript

Inken Arnzen,

Mitgründerin der Gebärmütter,

Spricht für dich.

Geduld,

Freudiges Warten auf das Baby.

Geduld ist Warten mit Freude.

Mach es dir ganz bequem.

Suche dir eine Position,

In der du verweilen magst.

Atme einmal tief ein und wieder aus.

Und komme hier in diesem Moment an.

Du trägst ein Baby in deinem Bauch.

Und dein Baby bestimmt ganz allein,

Wie es auf diese Welt kommt.

Es weiß ganz genau,

Was richtig für es ist.

Dein Körper weiß ganz genau,

Was richtig für euch ist.

Was hast du für eine Assoziation mit Warten?

Wie geht es dir,

Wenn du auf etwas wartest?

Wahrscheinlich bist du es nicht gewohnt,

So gar nicht zu wissen,

Wann etwas passiert,

Wie es losgehen wird.

Überhaupt hast du gar keine Kontrolle über das bevorstehende Ereignis der Geburt.

Deshalb darfst du jetzt ins Vertrauen gehen.

Du darfst geduldig sein.

Du darfst dich in Geduld üben.

Was für ein Geschenk!

Geduld bedeutet,

Glücklich zu warten.

Wie wäre es,

Wenn dieses Warten für dich das Schönste auf der Welt wäre?

Wie wäre es,

Wenn es gespickt wäre von Vorfreude?

Wie würde es sich anfühlen?

Vielleicht,

Wie du als Kind auf den Weihnachtsmann gewartet hast.

Oder vielleicht fallen dir andere Momente voller Freude ein.

Vielleicht auf deinen Geburtstag oder ein anderes Erlebnis,

Von dem du wusstest,

Dass es dir bevorsteht.

Oder vielleicht fallen dir andere Momente ein voller Vorfreude.

Zum Beispiel dein Geburtstag oder ein anderes Erlebnis,

Von dem du wusstest,

Dass es dir bevorsteht.

Diese freudige Vorfreude darfst du auch jetzt einladen.

Auch wenn du diesmal nicht weißt,

Wie lange du warten wirst.

Auch wenn du diesmal nicht in deinem Kalender ein Häkchen setzen kannst.

Du kannst Vorfreude auch unbestimmt fühlen.

Es ist ein Ereignis,

Das dir bevorsteht,

Von dem du einfach nicht genau weißt,

Wann und wie.

Erinnere dich jetzt noch einmal an diese Vorfreude.

Die Freude des Wartens,

Die Geduld,

Die mit Freude gespickt ist.

Und jetzt lokalisiere dieses Gefühl in deinem Körper.

Wie fühlt es sich an?

Was kannst du spüren?

Kribbelt es oder ist es warm?

Wie nimmst du es wahr?

Wo nimmst du es wahr?

Und nun kannst du dieses Gefühl intensivieren.

Du kannst es immer stärker werden lassen und immer intensiver.

Es breitet sich aus in deinem ganzen Körper und erfüllt deinen Körper komplett.

Nun tritt es langsam aus und geht über deinen Körper hinaus.

Und es erfüllt den ganzen Raum,

In dem du bist.

Und es breitet sich weiter aus.

Über diesen Raum hinaus.

Über das ganze Haus.

Und die ganze Straße.

Und ein gutes,

Schönes Gefühl breitet sich über den ganzen Stadtteil und immer weiter und weiter aus.

Bis es das ganze Land erfüllt.

Den ganzen Kontinent.

Die ganze Erde erscheint in deinem Leuchten.

Und es breitet sich weiter aus ins Universum.

Du bist ein Teil des Universums.

Und dein Glück und deine Freude strahlt in das ganze Universum.

Vielleicht magst du dir vorstellen,

Dass es an einem bestimmten Planeten ankommt.

Was ist das für ein Planet?

Wie sieht der aus?

Stell dir vor,

Dass dies der Ort ist,

An dem alles möglich ist.

An diesem Ort ist einfach alles perfekt.

Nutze diesen Moment auf deinem ganz eigenen Stern oder Planeten für Kreation.

Vielleicht möchtest du dir vorstellen,

Wie dein Kind geboren wird.

Oder wie du es das erste Mal ansiehst.

Wie es dir in die Augen schaut.

Magische,

Gemeinsame Momente mit deinem Baby.

Was siehst du?

Was kreierst du?

Nimm dir einen Augenblick Zeit,

Um diesen magischen Moment zu erleben.

Und jetzt nimmst du die freudige Geduld,

Die du kreiert hast,

Gemeinsam mit in die Gegenwart.

Du kannst jederzeit dieses Gefühl in dir hervorrufen und die Geduld und die Freude und das Vertrauen wahrnehmen.

Feier das Warten.

Und jetzt komme langsam in die Gegenwart zurück.

Beweg deine Arme und Hände.

Streck dich und reck dich.

Bewege deine Füße.

Und wenn du soweit bist,

Öffne deine Augen.