Meditation "Erlebe die Stille" | Reise an den wertvollsten Ort in deinem Leben

Wie fühlt sich Stille für dich an? Kannst du gut einfach in Stille sein, ohne äußere Impulse? In dieser geführten Meditation nehme ich dich mit in dein Inneres. Hier erfährst du direkt, wie sich Stille für dich anfühlt und ich zeige dir, warum es der wundervollste und wertvollste Ort in deinem Leben ist.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass du da bist und dir einen Moment Zeit nimmst für dich und deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und ich weiß nicht wie es dir geht,

Aber mir fiel es ganz lange in meinem Leben schwer in Stille zu sein,

So richtig in der Stille.

Und in dieser Meditation lade ich dich ein,

Mit mir gemeinsam die Stille zu erfahren.

Ich nehme dich mit auf eine Reise ganz tief in dir selbst und zeige dir den Ort,

An dem alle Antworten für dich verborgen liegen,

Die Quelle von all dem,

Was in deinem Leben ist.

Ich wünsche dir ein ganz wundervolles Meditationserlebnis.

Und dann spüre erst mal in dich rein,

Ob du mir im Sitzen oder im Liegen lauschen möchtest.

Finde eine Position für dich,

Die sich so richtig gut anfühlt.

Atme mal ganz tief in deinen Körper hinein,

Spüre,

Was er gerade braucht und beim Ausatmen lass mal ganz bewusst deine Schultern los.

Nimm noch einen ganz tiefen Atemzug ein und beim Ausatmen schließe deine Augen.

Nimm noch einmal ganz bewusst alle äußeren Reize wahr,

Die dich umgeben,

Alle Geräusche,

Die du hören kannst.

Vielleicht fühlst du gerade auch Wärme oder Kälte auf deiner Haut.

Sehr wahrscheinlich kannst du auch immer noch ein paar Schatten und Lichtspiele durch deine geschlossenen Augen wahrnehmen.

Vielleicht hast du auch noch einen Geschmack im Mund,

Spüre nach,

Nimm ganz bewusst all deine Sinne wahr.

Sie sind ein so wichtiger und so wertvoller Begleiter durch deinen Alltag,

Durch dein Leben und du darfst sie jetzt für einen Moment ganz liebevoll in die Pause schicken.

Ganz langsam kannst du sehen,

Wie vor dir eine Treppe erscheint.

Nimm für einen Augenblick lang wahr,

Wie deine Treppe heute aussieht.

Vielleicht ist es eine gerade Treppe,

Eine Wendeltreppe,

Vielleicht ist es auch eine Leiter.

Schau mal aus welchem Material sie ist,

Vielleicht aus Stein,

Holz,

Vielleicht auch aus was ganz anderem.

Lass dich überraschen,

Alles was du gerade wahrnehmen kannst,

Ist genau richtig und auch wenn sich der ein oder andere Gedanke zeigt,

Ist es vollkommen in Ordnung.

Nimm ihn einfach wahr und lass ihn gehen.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass dein Unterbewusstsein,

Dein Herz und deine Intuition meinen Worten gerade ganz aufmerksam und ganz achtsam lauschen und dass sie alles für sich mitnehmen,

Was für dich jetzt gerade wichtig ist.

Geh mal ein paar Schritte auf die Treppe zu.

Vor dir liegen zehn Treppenstufen,

Die dich ganz tief in dein Innerstes führen.

Wir gehen die erste Treppenstufe gemeinsam.

Lass nochmal ganz bewusst deinen Körper los.

Er darf sich entspannen.

Er muss gerade nichts tun.

Du gehst die zweite Treppenstufe,

Atmest nochmal tief ein und beim Ausatmen setzt du deinen Fuß auf die dritte Treppenstufe,

Die vierte Treppenstufe.

Du kannst wahrnehmen,

Wie alles um dich herum immer mehr und mehr in die Ferne rückt.

Alle Geräusche werden leiser,

Licht und Schatten verschwimmen immer mehr.

Du nimmst die fünfte Treppenstufe,

Die sechste Treppenstufe.

Du spürst,

Dass es immer ruhiger wird,

Immer angenehmer wird,

Dass du an einen Ort kommst,

Der dir so vertraut ist.

Du nimmst die siebte Treppenstufe,

Die achte Treppenstufe.

Du spürst,

Wie unglaublich geborgen und gehalten du dich fühlst.

Du nimmst die neunte Treppenstufe und mit der zehnten Treppenstufe kommst du ganz in dir an.

Hier bist du sicher,

Hier bist du zu Hause,

Schau dich einmal um in deinem Inneren.

Du stehst in einem wundervollen Raum,

Der keine Wände hat,

Der endlos ist.

Du nimmst die Weide wahr und gleichzeitig die große Geborgenheit,

Die dieser Ort auf dich ausstrahlt.

Mach es dir hier so richtig gemütlich,

Setz dich hin und lausche.

So oft bist du es in deinem Alltag nicht gewohnt,

Einfach in Stille zu sein.

Spür mal,

Wie sich das anfühlt.

Das kann sich direkt ganz wunderbar entspannend anfühlen,

Angenehm,

Warm und weit.

Vielleicht ist dein Kopf aber auch immer noch aktiv und es ist erst mal ungewohnt,

Stille zuzulassen.

Hör mal,

Wie fühlst du dich gerade,

Wie fühlt sich die Stille gerade an.

Mach dir für einen Augenblick bewusst,

Dass wir in unserem Alltag immer nur am Machen sind,

Immer in der Handlung.

Es fällt uns oft so schwer,

Einfach mal nichts zu tun,

Uns auszuruhen ohne Ablenkung,

Ohne Impulse durch die Medien,

Unser Handy,

Andere Menschen.

Wir sind die Stille oft gar nicht mehr gewohnt.

Spür noch einmal ganz tief rein,

Nutze deine Atmung,

Um die Stille ganz zu erleben.

Atme ein und atme wieder aus und dann spür nach,

Wie geht es dir damit,

Wie geht es deinem Körper und wie geht es deinem Kopf.

Wahrscheinlich ist es total ungewohnt für ihn,

Einfach in Stille zu sein.

Er sucht immer nach dem nächsten Schritt,

Der nächsten Handlung.

Mach dir einmal bewusst,

Dass die Stille der Ort ist,

In dem alles entsteht.

Es braucht die Stille,

Damit das,

Was du tust,

Das,

Was du siehst,

Das,

Was wir in dieser Welt erschaffen,

Da sein kann.

Die Stille ist der Ort,

An dem alles beginnt.

Mach dir diese Gedanken einmal richtig bewusst,

Lade deinen Kopf ein,

Sich für einen Moment zu entspannen und an diesen magischen Ort zu kehren.

Er kann neugierig hinschauen,

Wie sich die Stille anfühlt und was aus ihr entstehen möchte.

Es kann gut sein,

Dass sich Impulse zeigen.

Nimm dir einen Augenblick und erlebe die Stille.

Wie fühlt sich das jetzt für dich an?

Jetzt,

Wo wir dein Verstand mit an die Hand genommen haben.

Sehr wahrscheinlich ist es etwas leichter,

Etwas einfacher.

Hier ist der Ort,

An dem alles entsteht.

Es braucht die Stille,

Damit du Impulse wahrnehmen kannst.

Die Stille ist wie der wundervolle Konzertsaal,

In dem das Orchester die Musik spielt.

Ohne diesen Saal würde es keine Möglichkeit geben,

Dass die Töne und Klänge zu deinen Ohren gelangen.

Es braucht die Stille dazwischen,

Damit du wahrnehmen kannst,

Was jetzt ist.

Nutze diesen Moment und nimm eine Frage in dein Bewusstsein,

Die sich gerade in deinem Leben stellt,

Die dein Verstand vielleicht gerne beantwortet hätte.

Stell die Frage in die Stille und dann lass los.

Nimm einfach nur die Stille wahr und vertraue darauf,

Dass alle Impulse kommen,

Die jetzt für dich wichtig sind.

Wunderbar.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass alle Impulse immer zur richtigen Zeit zu dir kommen.

Nimm nochmal einen ganz tiefen Atemzug ein,

Tauche so richtig in das Gefühl der Stille ab und beim Ausatmen stehe aus deinem gemütlichen Sitz auf und gehe zurück zu deiner Treppe.

Mach dir einmal bewusst,

Dass du jederzeit an diesen Ort zurückkehren kannst,

Um voll und ganz in die Stille einzutauchen und Antworten aus dieser wundervollen Quelle zu erhalten.

Nimm einen tiefen Atemzug und gehe die zehnte Treppenstufe nach oben,

Die neunte Treppenstufe.

Spür noch einmal ganz das Gefühl der Stille,

Was du gerade hier in dir erlebt hast.

Nimm die achte Treppenstufe nach oben,

Die siebte Treppenstufe nach oben.

Ganz langsam spürst du,

Wie du deinem Alltag wieder ein kleines Stückchen näher kommst.

Du nimmst die sechste Treppenstufe nach oben,

Die fünfte Treppenstufe nach oben.

Du kannst ganz langsam deinen Körper wieder wahrnehmen und merkst gleichzeitig,

Wie er sich so unglaublich tief entspannt hat.

Du nimmst die vierte Treppenstufe nach oben,

Ganz langsam spürst du deine Hände und Füße.

Du nimmst die dritte Treppenstufe nach oben,

Geräusche,

Lichter,

Gerüche werden um dich herum wieder spürbar.

Du nimmst die zweite Treppenstufe,

Atmest nochmal tief ein und mit der letzten Treppenstufe atmest du aus und öffnest deine Augen.

Willkommen zurück in deinem Alltag.

Willkommen zurück im Hier und Jetzt.

Spür nach,

Dass sich im Außenrein gar nichts verändert hat und alles,

Was du gerade fühlst,

Aus deinem Inneren kommt.

Alles ist in dir.

Die Stille,

Die Quelle für alles,

Was in deinem Leben sein will und auch jede einzelne Antwort.

Mach dir einmal bewusst,

Dass die Stille auch in deinem Alltag immer um dich herum ist.

Spürst du sie?

Sie bildet die Lücke zwischen den Worten,

Die du von mir hörst,

Die Lücke zwischen deinen Gedanken und mit ein bisschen Übung und ein bisschen bewussten Hinschauen kannst du sie mehr und mehr in deinen Alltag integrieren.

Reviews

✨️☯️✨️ Danke für diesen kostbaren Moment der Stille 🙏

sehr schöne Meditation

Ich liebe diese Meditation! ❣️lichen Dank🙏🏿

Sehr Liebevoll...Namaste...🙏

Tolle Anleitung