Meditation "Annehmen, was ist" - Lass los und vertraue dem Leben

Diese geführte Meditation ist genau richtig für dich, wenn du eine Situation in deinem Leben hast, die für dich einfach nicht passt. Die du so nicht willst und gleichzeitig auch nicht so richtig ändern kannst. Genau diese Situationen sind es, an denen wir wachsen und uns entfalten können. Ich nehme dich mit und zeige dir, warum diese Situation in deinem Leben ist, was der Sinn hinter all dem ist, und helfe dir dabei, sie anzunehmen und dadurch aufzulösen. 

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass du da bist und dir einen Moment Zeit nimmst für dich und deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und ich freue mich von Herzen,

Heute wieder eine ganz wundervolle Meditation mit dir zu teilen.

Sehr wahrscheinlich kennst du das,

Dass etwas in deinem Leben passiert,

Mit dem du einfach nicht einverstanden bist,

Dass da Umstände,

Menschen,

Situationen sind,

Die du so einfach nicht haben möchtest.

Und ganz oft hört man dann überall,

Dass es darum geht,

Ja zu dem zu sagen,

Vollkommen anzunehmen,

Was ist und genau dabei soll dir diese Meditation helfen.

Ich nehme dich mit in dein Innerstes und gemeinsam schauen wir dahin,

Was die Situation dir in deinem Leben sagen möchte.

Wenn du darüber hinaus gerne deine innere Wahrnehmung stärken möchtest,

Dann hör unbedingt mal bei meinem Audiokurs,

Zurück zur Intuition,

Entfalte deine innere Wahrnehmung vorbei.

Den Link findest du direkt in den Shownotes,

Da teile ich mit dir nämlich noch viel mehr wundervolle Möglichkeiten,

Visualisierungen und Meditationen für deinen Alltag,

Wo du ganz einfach und schnell deine Intuition wahrnehmen kannst,

Um auf deinen ganz persönlichen Weg zu kommen.

Jetzt wünsche ich dir aber erst mal ein ganz wundervolles Meditationserlebnis.

Spür mal in dich rein,

Ob du mir heute im Liegen oder im Sitzen lauschen möchtest.

Such dir wie immer eine Position,

Die sich so richtig gut anfühlt.

Spür mal in deine Arme,

In deine Beine,

In deinen Kopf und finde die richtige Position,

Die deinem Körper gerade so richtig gut tut.

Atme dabei richtig tief ein und wieder aus und wenn du soweit bist,

Dann schließe deine Augen.

Tauch für einen Moment ganz bewusst in deinen Körper ein.

Spür mal deine Füße,

Deine Fußsohlen,

Vielleicht fangen sie ganz leicht an zu kribbeln.

Spür mal deine Beine,

Das linke Bein,

Das rechte Bein,

Spür mal deinen Unterleib,

Deinen Po,

Deinen Rücken,

Deinen Bauch,

Deine Arme,

Deine Hände,

Deinen Hals und deinen Kopf.

Atme einmal ganz bewusst tief in deinen Körper ein und tief wieder aus.

Mach dir für einen Augenblick bewusst,

Wie unendlich wertvoll es ist,

Dass du dir gerade Zeit für dich nimmst und ganz langsam kannst du vor dir die Situation in deinem Leben wahrnehmen,

In der es gerade nicht so rund läuft,

In der etwas passiert,

Was du eigentlich nicht möchtest.

Lass diese Situation für einen Moment ganz bewusst vor dir auftauchen.

Tauch so richtig tief ein,

Visualisier,

Worum es geht,

Den Menschen,

Vielleicht sind es auch mehrere Menschen,

Eine Sache oder ein Gegenstand,

Ganz bestimmte Lebensumstände.

Hol sie dir so richtig ins Bewusstsein,

Als würdest du sie gerade erleben.

Wenn du diese Meditation gerade machst,

Dann bist du mit dieser Situation,

Mit diesen Umständen nicht einverstanden.

Spür mal einmal genau hin,

Was sich da in dir zeigt.

Es gibt einen ganz großen Unterschied,

Ob sich Emotionen melden oder ob sich Widerstand zeigt.

Spür mal in deinen Körper rein,

Spür mal,

Ob da eine Traurigkeit anklopft,

Vielleicht eine Wut,

Hilflosigkeit,

Ohnmacht und dann nimm einen ganz tiefen Atemzug ein,

Öffne dich für die Emotionen,

Die sich da gerade zeigen möchte.

Beobachte noch einmal die Situation,

Was fühlst du,

Fühlt es sich schwer an,

Fühlt es sich drückend an?

Schau ganz mutig hin,

So oft können wir Emotionen im Alltag nicht aushalten und drücken sie sofort weg.

Mach dir einmal bewusst,

Dass du es nicht anders gelernt hast.

Die wenigsten von uns haben einen gesunden Umgang mit ihren Emotionen gelernt.

Deine Offenheit,

Dein Mut und dein Hinschauen reicht aus,

Damit die Emotion da sein darf.

Wie in einem Glas Wasser mit Sprudel steigt eine kleine Blase von unten ganz langsam durch dich hindurch nach oben auf und wenn sie ganz oben angekommen ist,

Zerplatzt sie und geht.

Also spür mal hin,

Was möchte da gerade von dir gefühlt werden?

Nimm wahr und nimm an,

Was sich jetzt gerade zeigt.

Gib dem Raum,

Atme ganz tief in dieses Gefühl hin ein und spür,

Wie es mit dem Ausatmen immer intensiver wird.

Noch einen tiefen Atemzug ein und auch wenn es ganz unangenehm wird,

Vielleicht hast du das Gefühl,

Es nicht aushalten zu können.

Bleib da,

Mach dich auf,

Lass los und wieder ausatmen.

Wunderbar.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass sich jetzt gerade alles zeigt,

Was durch dich hindurch geheilt werden möchte.

Wenn sich gerade nicht so viel zeigt,

Ist das vollkommen in Ordnung.

Du kannst dir zu 100% vertrauen.

Dein Körper,

Deine Seele,

Dein ganzes System wissen immer genau,

Was richtig für dich ist.

Gib dir noch einen Moment Zeit,

Dich der Emotionen hinzugeben.

Durchlaufe die Situation und spür hin,

Welche Emotionen sich zeigt.

Tauch richtig tief ein,

Nutze deinen Atem,

Um dich hindurchführen zu lassen.

Es kann sehr gut sein,

Dass hinter einer Situation nicht nur eine Emotion steckt,

Sondern vielleicht mehrere.

Schau mal hin,

Ob sich deine Emotion jetzt gerade verwandeln möchte,

Noch eine zweite kommen möchte,

Vielleicht wird aus deiner Traurigkeit eine Wut aus Wut,

Hilflosigkeit.

Spür hin,

Lass los und dann nimm noch einen ganz bewussten,

Tiefen Atemzug ein und wieder aus und richte dein Bewusstsein noch einmal auf die Situation in deinem Leben,

Die für dich gerade nicht passt.

Mach dir einmal bewusst,

Dass das Leben dir diese Situation schickt,

Um Emotionen zu lösen,

Um Emotionen in die Heilung zu bringen.

Es kann aber auch sehr gut sein,

Dass dein Kopf in den Widerstand zu dieser Situation geht.

Wenn du jetzt in dich hinein spürst und an diese Situation denkst,

Sie vor dir auftauchen lässt,

Spür mal in deinen Hals,

Deinen Brustkorb und deinen Bauch,

Was fühlst du hier,

Fühlt es sich normal an,

Vielleicht sogar weit,

Offen und gelöst oder kannst du hier eine Enge spüren,

Kloß im Hals,

Das Gefühl nicht richtig atmen zu können,

Einen engen Bauch,

Das ist ein wunderbares Zeichen dafür,

Dass dein Kopf mit dieser Situation in deinem Leben im Widerstand ist.

Mach dir einmal bewusst,

Dass dein Verstand den ganzen Tag analysiert,

Bewertet,

Vergleicht und gleichzeitig auch ein großer Meister darin ist,

Erwartungen zu haben,

Erwartungen an seine Mitmenschen,

An sein Umfeld,

An die Welt,

An das Leben.

Ganz oft ist es so,

Dass diese Erwartungen uns im Weg stehen.

Je konkreter wir uns ein Ziel vorstellen,

Je konkreter wir uns ein Ziel wünschen,

Desto mehr engen wir das Leben ein,

Dieses Ziel zu verwirklichen.

Schau einmal hinter die Situation,

Stell dir einmal das genaue Gegenteil vor,

Stell dir also vor,

Dass die Situation sich so auflöst,

Dass du sie liebst.

Welches Gefühl wird dadurch ausgelöst,

Welches Bedürfnis wird erfüllt,

Worum geht es in deiner Situation wirklich?

Die Bedürfnisse,

Die hinter all unseren Erwartungen stecken sind viel größer,

Finanzielle Freiheit,

Menschliche Nähe,

Kreative Entfaltung,

Das sind nur ein paar.

Welches Bedürfnis steckt hinter deiner Situation?

Spür hin,

Tauch ganz tief in die positiv gedrehte Situation ein und schau nach,

Welches Bedürfnis dadurch erfüllt ist.

Genau dieses Bedürfnis ist es,

Worauf du deinen Fokus richten kannst.

Anstelle dir also eine ganz konkrete Situation mit Menschen und Dingen in deinem Leben zu wünschen,

Wünsch dir die Erfüllung dieses Bedürfnisses und dann lass los und überlass dem Leben,

Wie es dir diesen Wunsch erfüllen möchte.

Dass du gerade in einer Situation steckst,

Die sich nicht gut anfühlt,

Ist sehr wahrscheinlich eine Einladung deine Emotionen zu fühlen und vielleicht auch ein Zeichen,

Dass es hier nicht lang geht.

Bleib offen,

Vertraue darauf,

Dass das Leben so viele Wunder für dich bereithält.

Du bist es wert.

Tauche jetzt nochmal ganz tief in dieses Gefühl ein,

In dein erfülltes Bedürfnis.

Wie fühlt es sich an,

Wenn du dich frei fühlst,

Finanziell unabhängig,

Genährt,

Geliebt oder was immer sich jetzt gerade bei dir zeigt.

Nimm einen tiefen Atemzug und geh so richtig rein in dieses Gefühl.

Lass es in deinen ganzen Körper einströmen,

Verteile es in deine Füße,

Deine Beine,

Dein Po,

Dein Bauch,

Dein Rücken,

Deine Schultern,

Deine Arme und Hände,

Dein Hals.

Du wirst überrascht sein,

Wie das Leben dir diesen Wunsch erfüllt.

Nimm noch einen ganz tiefen Atemzug ein,

Lass ganz bewusst die Situation in deinem Leben nochmal gehen und los.

Tauche ein in das Gefühl,

In dem du gerade steckst und nimm es mit in deinen Tag.

Öffne deine Augen,

Spüre nach,

Mach dir einmal bewusst,

Dass je mehr du von deinem Verstand in dein Herz und in deine Intuition kommst,

Desto mehr vertraust du dem Leben,

Desto mehr Wunder sind möglich,

Weil das Leben dir auf einmal zeigen kann,

Wo dein Weg lang geht,

Was für dich vorgesehen ist und das ist etwas,

Da kommt dein Verstand nur sehr,

Sehr selten drauf,

Das kannst du ganz wunderbar erkennen,

Wenn du zurückblickst in dein Leben und wenn du betrachtest,

Wo du überall langgegangen bist,

In den wenigsten Fällen hat dein Verstand genau diesen Weg vorher sich überlegt.

Tauche noch einmal ganz tief ein in dieses Gefühl,

Nimm es mit,

Ich danke dir,

Dass du dir Zeit für dich genommen hast,

Das ist genau das,

Was diese Welt so dringend braucht.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.

Reviews

Hallo Franzi,
es war mal wieder ein wunderbares Erlebnis, Deiner Meditation zu lauschen.
Diese Meditation hat mir geholfen, meine inneren Konflikte besser zu verstehen und zu lösen.
Hab Recht lieben Dank dafür 🙏
Viele liebe Grüße von Roland 🙏

Es war sehr schön, weil mir diese Meditation Erholung verschafft hat und ich mich nach einem anstrengenden Tag wieder kraftvoll fühle. DANKE

Ich schreibe nicht oft Bewertungen, aber diese Meditation hat mich so tief bewegt, dass ich gar nicht anders kann… Sehr schön. Die Stimme, die Hintergrundmusik und natürlich das Thema. Einfach wundervoll

Sehr gute Anleitung. Absolut hilfreich und heilend. Dankeschön 🙏🏼

Das war wieder einmal so toll. Vielen Dank.. Von Herzen alles Liebe und Gute für dich.

Eine klasse Anleitung. Und die Erkenntnis, dass Vieles tief verschlossen ist und Zeit braucht, um sich zu zeigen. Dankeschön 🙏🏻🍀🧘🏼‍♂️

Wunderbare und wirkungsvolle Meditation. Vielen Dank 🙏

Das ist eine sehr schöne und wirkungsvolle Meditation und gerade sooo passend für meine derzeitige Situation im Leben. Ich bin dankbar für diese tolle Meditation und werde sie an jetzt öfter praktizieren. 🔆🙏🍀❤️

Vielen Dank🙏😇das war toll und hat mir sehr geholfen

Danke für diese wunderbare Meditation. Sie hat mir sehr geholfen.

Danke 🙏🏾 noch erfüllt und ohne Worte❤️

🙏🏼🙏🏼

Mega gut danke

Wunderbar, hat mirvsehr geholfen, dankeschön

Sehr schon Fokussierend. Vielen Dank 👍

Das ist super, wenn man in der Negativität stecken geblieben ist…

Sehr tiefsitzende Emotionen haben sich gezeigt, viele Tränen ausgelöst, lange Zeit getragen, vielleicht gibt's jetzt durch bewusstes anschauen und offen sein, irgendwann einen Wandel. Von Herzen danke liebe Franzi, hat mir wirklich sehr geholfen. Danke für Dein Sein. 🙏💚

Vielen Dank 🙏🏼

Vielen Dank 🙏. Ich fand es sehr hilfreich um mir der Emotionen besser gewahr zu werden. Und entspannend 😊.

Wunderschön und nährend