Heilmeditation zum Akzeptieren und Loslassen

Diese geführte Meditation hilft dir dabei, unangenehme Situationen und Umstände in deinem Leben zu akzeptieren und loszulassen. Ich nehme dich und deinen Verstand an die Hand und wir schauen gemeinsam, ob es noch etwas zu tun gibt, um diese Situation zum positiven für dich zu verändern. Danach helfen dein Herz und ich dir dabei, alles was du nicht ändern kannst zu akzeptieren und loszulassen. Dies ist eine intensive Heilmeditation und ich bitte dich von Herzen, liebevoll mit dir zu sein.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und ich habe heute eine ganz kraftvolle Heilmeditation für Dich.

Diese Meditation hilft Dir dabei,

Situationen aus Deinem Leben,

Die gerade schwierig sind und sich einfach nicht gut anfühlen,

Gemeinsam mit der Hilfe Deines Verstandes noch einmal zu beleuchten,

Ob es etwas zu tun gibt und diese nächsten Schritte wahrzunehmen und dann ganz kraftvoll und liebevoll alles zu akzeptieren und loszulassen,

Was Du nicht verändern kannst.

Alles,

Was Du dafür brauchst,

Ist bereits in Dir und Deine Bereitschaft,

Mir jetzt zu lauschen,

Ist das Einzige,

Was es braucht.

Suche Dir einen Ort,

An dem Du gerade ungestört bist,

Mach es Dir so richtig gemütlich und dann wünsche ich Dir von ganzem Herzen ein ganz kraftvolles,

Ein ganz heilsames und ein wunderschönes Meditationserlebnis.

Und dann mach es Dir erst einmal so richtig gemütlich,

Such Dir eine bequeme Position im Sitzen,

Die sich jetzt so richtig gut anfühlt,

Dass Du Dir Zeit für Dich nimmst,

Zeit um in Dich rein zu spüren,

Ist das größte Geschenk,

Was Du Dir und dieser Welt gerade machen kannst.

Und dabei darf es Dir so richtig gut gehen.

Schau nochmal,

Ob Dein Körper sich wohl fühlt,

Nimm Dir die Zeit,

Verändere gern noch einmal etwas und wenn Du soweit bist,

Dann nimm einen tiefen Atemzug ein und beim Ausatmen schließe Deine Augen und dann komm erst einmal für einen Augenblick lang hier in Dir an,

Spür einfach nach,

Wie es Dir und Deinem Körper gerade geht und lausche für einen Augenblick der Musik und dann richte Deine Aufmerksamkeit auf Deine Schultern,

Kreise sie noch einmal ganz bewusst nach vorne,

Noch ein zweites Mal,

Kreise sie nach hinten,

Auch hier noch ein zweites Mal,

Dann zieh sie ganz aktiv hoch zu Deinen Ohren und dann lass sie los und Du spürst,

Dass sofort Anspannung gehen darf.

Richte Deine Aufmerksamkeit jetzt auf Deine Zunge,

Nimm einen tiefen Atemzug ein und beim Ausatmen lass sie ganz bewusst los und leg sie liebevoll in Deinem Mund ab,

Auch hier spürst Du sofort die Entspannung,

Die sich in Deinem Körper einstellt.

Nimm noch einen ganz tiefen Atemzug ein und wieder aus und spür mal,

Was sich bereits jetzt in Deinem Körper verändert hat und jetzt richte Deine Aufmerksamkeit ganz bewusst auf eine Situation in Deinem Leben,

Die so für Dich nicht passt,

Lass sie so richtig vor Deinem geistigen Auge erscheinen,

Sehr wahrscheinlich spürst Du direkt die Emotionen,

Die damit verbunden sind,

Du kannst fühlen,

Dass es in Deinem Körper enger wird,

Unangenehmer.

Schau einmal ganz bewusst hin,

Alles was in Deinem Leben jetzt gerade ist,

Darf da sein und den wichtigsten Schritt hast Du bereits getan,

Dass Du die Bewusstheit nimmst und Deine Aufmerksamkeit darauf richtest und während die Situation wie in einem kleinen Film vor Deinem geistigen Auge abläuft,

Kannst Du ganz langsam in Deinem Kopf ein kleines Licht wahrnehmen.

Lass Dich überraschen,

Welche Farbe sich zeigt und spür mal,

Wie Dein Gehirn und Dein ganzer Kopf in dieser Farbe leuchten.

Denk noch einmal daran,

Dass alles was Du jetzt gerade wahrnehmen kannst,

Genau richtig ist.

Und jetzt stell Dir einmal vor,

Wie dieses kraftvolle Licht aus Deinem Kopf und aus Deinem Verstand auf die Situation vor Dir strahlt,

Wie ein Scheinwerfer leuchtet dieses Licht diese Situation an und beginnt sie einzuhöhlen.

Das Licht legt sich liebevoll um die Situation,

Die in Deinem Leben gerade anstrengend ist,

Die Du so nicht haben möchtest und ganz langsam zieht dieses Licht die Situation in Dein Kopf.

Nutze Deine Atmung und spüre wie mit jedem Einatemzug,

Dieses Bild und die Situation immer näher und näher kommen.

Es ist vollkommen in Ordnung,

Wenn sich Emotionen zeigen,

Vielleicht fühlst Du Dich auch gar nicht so wohl.

Lass auch hier alles ganz bewusst da sein,

Atme tief ein und wieder aus und dann spürst Du,

Wie die Situation immer näher und näher kommt und so ganz eins wird mit Deinem Kopf und mit Deinem Verstand.

Gib Deinem Verstand die Möglichkeit jetzt noch einmal darüber nachzudenken,

Denn das ist genau seine Aufgabe,

Er darf da sein wie ein guter Freund,

Vor allen Dingen dann,

Wenn Du ihn ganz bewusst um Hilfe bittest.

Also nimm Dir jetzt die Zeit noch einmal nachzudenken und zu schauen,

Ob es etwas gibt,

Was Dein Verstand zu dieser Situation zu sagen hat.

Lausche ihm einfach,

Lass da sein,

Was er zu sagen hat.

Und jetzt stell Deinem Verstand mal ganz aktiv die Frage,

Gibt es für diese Situation in meinem Leben etwas,

Das ich tun soll,

Was ich noch nicht getan habe,

Einen Schritt,

Den ich gehen soll oder eine ganz bestimmte Handlung,

Die ich bisher noch nicht gesehen habe.

Und dann lass Dein Verstand antworten.

Es kann gut sein,

Dass Dein Verstand jetzt einige Ideen hat,

Lass sie einfach da sein,

Sprich sie innerlich aus,

Vielleicht zeigt sich aber auch gar nichts,

Auch das ist vollkommen in Ordnung.

Vielleicht bist Du komplett in Deinen Emotionen,

Nutze hier Deine Atmung und atme ganz tief in Deine Emotionen ein und wieder aus und dann leg einmal Deine Hände auf Dein Herz und genau in diesem Augenblick,

Wo Deine Hände auf Deinem Herz liegen,

Kannst Du dieses Licht wahrnehmen,

Dieses kraftvolle,

Goldene,

Glitzernde Licht in Deinem Herzen.

Atme mal zu Deinem Herzen hinein und wieder aus und dann spür mal,

Wie dieses goldene Licht von Deinem Herzen über Deine Schultern an Deinem Hals vorbei,

Hinter Deinem Gesicht hoch in Dein Kopf steigt,

Hier legt es sich liebevoll um all Deine Gedanken,

All Deine Gedanken über die Situation,

All die Ideen,

Die Dein Verstand vielleicht gerade hatte,

Ganz liebevoll umschließt dieses kraftvolle,

Goldene Licht alles,

Was in Deinem Kopf und in Deinem Verstand ist.

Das Licht umhüllt alles in Deinem Kopf und in Deinem Verstand ganz sanft und liebevoll.

Du spürst sofort,

Wie sich Dein Kopf entspannt,

Wie es ruhiger wird und das Licht aus Deinem Herzen fängt an,

Diese Schutzhülle aus Deinem Kopf ganz liebevoll nach unten Richtung Herz zu ziehen.

Atme tief ein,

Spür,

Wie alles aus Deinem Kopf ganz langsam hinter Deinem Gesicht,

An Deinem Hals vorbei,

An Deinen Schultern vorbei,

Über Deine Brust,

Hin in Dein Herz wandert,

Hier,

Wo Deine Hände liegen und auf einmal ist es so viel ruhiger,

So viel stiller,

Das fühlt sich so gut an.

Genieß diese Ruhe für einen Augenblick und dann richte Deine Aufmerksamkeit wieder auf Deine Hände,

Auf Dein Herz und auf alles,

Was in der Hülle aus Deinem Kopf ist.

Nimm einen tiefen Atemzug zu Deinem Herzen hinein und wieder aus und dann frag jetzt ganz bewusst Dein Herz,

Wie fühlen sich die Ideen und Gedanken in dieser Hülle an?

Stimmt es für mich,

Das zu tun oder stimmt es für mich nicht?

Und dann spür mal in Dein Herz und in Dein Körper,

Vielleicht wird es gerade weit,

Weich,

Warm und offen,

Dann ist das definitiv ein Schritt,

Den Du in Deinem Alltag tun kannst.

Vielleicht wird es aber auch enger,

Unangenehmer,

Kühler,

Härter und verschließt sich.

Dann passen diese Gedanken nicht zu Dir und Deinem Weg.

Alles,

Was sich jetzt gerade zeigt in Dir,

Ist genau richtig.

Vielleicht kannst Du es gerade ganz wunderbar und klar spüren,

Vielleicht kannst Du es nicht klar wahrnehmen.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass Dein Herz,

Deine Intuition und Dein Unterbewusstsein Dir in Deinem Alltag all die Impulse schicken,

Die für Dich wichtig sind.

Und jetzt richte Deine Aufmerksamkeit noch einmal auf die Hülle in Deinem Herzen,

Auf die Situation,

Die in Deinem Leben aktuell nicht passt und schwierig ist.

Spür nach,

Wie sie sich jetzt anfühlt und mach Dir einmal bewusst,

Dass Du gerade wahrgenommen hast,

Ob es noch einen Schritt zu tun gibt in dieser Situation.

Dann vertraue darauf,

Dass Du das ganz aktiv und einfach in Deinem Alltag machen kannst.

Vielleicht hat sich aber auch nichts gezeigt und dann nutze jetzt die Kraft Deines Herzens,

Diese Situation loszulassen.

Dein Herz kann alles annehmen und alles akzeptieren,

Was Du in Deinem Leben gerade gar nicht aktiv verändern kannst.

Richte dafür nochmal Deine Aufmerksamkeit auf Dein Herz,

Atme tief in Deine Hände hinein und wieder aus und dann spür,

Wie sich die Hülle ganz kraftvoll anfängt,

Mit dem goldenen,

Glitzernden Licht zu erfüllen.

Und dann lausche mir,

Alles,

Was jetzt gerade da ist,

Darf da sein,

Auch wenn ich noch nicht erkennen kann,

Was das Geschenk an dieser Situation ist.

Es ist da,

Weil es mich auf meinem Weg genau dahin bringt,

Wo ich hingehöre.

Auf meinem Weg kommen immer mal wieder Situationen und Phasen,

Die enger und steiniger sind.

In diesen Situationen wachse ich,

Erkenne ich Dinge,

Die bisher verborgen waren und entfalte mich mehr und mehr zu dem,

Der ich schon immer bin.

Spür mal,

Wie kraftvoll sich Dein Herz anfühlt.

Spür mal,

Dass Du immer mehr bereit bist,

Alles aus dieser Situation loszulassen.

Und ganz langsam kannst Du wahrnehmen,

Wie die Situation in Deinem Herzen komplett mit goldenem Licht gefüllt ist.

Nutze Deine Hände,

Hebe sie sanft von Deinem Körper ab nach vorn und spüre,

Wie Du diese Situation dadurch ganz kraftvoll und liebevoll aus Deinem Herzen und aus Deinem Körper ziehst.

Halte die Hände vor Dich hin,

Mit den Handflächen nach oben und lass die goldene Kugel mit dieser Situation vor Dir auf den Händen liegen.

Schau sie noch einmal ganz liebevoll an.

Vielleicht siehst Du nur noch goldenes Licht.

Vielleicht kannst Du hier und da noch einige Details erkennen.

Alles ist gut,

Alles ist richtig genau,

Wie es ist.

Und entfrage Dein Herz.

Was darf ich jetzt gerade lernen?

Was ist die Botschaft aus dieser Situation?

Und dann lausche.

Vielleicht hörst Du ein Wort,

Vielleicht ist es ein Gefühl,

Vielleicht siehst Du ein Bild.

Alles,

Was Du wahrnehmen kannst,

Ist genau richtig.

Vertraue Dir.

Schau mal,

Ob Du noch eine Frage an Dein Herz hast.

Nutze den Moment und stelle sie jetzt und lausche Deinem Herzen.

Wunderbar,

Du spürst,

Dass die Kugel in Deinem Herzen ganz leicht ist,

Fast schwerelos.

Und wenn Du soweit bist,

Dann lasse sie ganz liebevoll nach oben aufsteigen.

Schau ihr nach,

Wie sie ganz sanft davon schwebt,

Immer höher und höher.

Und vertraue darauf,

Dass sie alles mitnimmt,

Was Du jetzt nicht mehr brauchst,

Was Dir nicht gut tut und was Dir nicht dient.

Und vertraue auch darauf,

Dass sie alles in Deinem Herzen und in Deinem Körper zurücklässt,

Was Dir Kraft gibt,

Deinen Weg zu gehen.

Spür nach.

Spür nach,

Wie Du Dich jetzt fühlst.

Und dann nimm nochmal einen ganz tiefen Atemzug ein und wieder aus.

Fang ganz langsam an,

Deine Hände zu bewegen,

Deine Schultern,

Deine Füße.

Komm zurück in diesen Alltag und öffne Deine Augen.

Willkommen zurück.

Ich danke Dir von Herzen,

Dass Du Dir die Zeit für Dich genommen hast.

Du hast gerade gespürt,

Dass alles,

Was Du in Deinem Leben brauchst,

Schon immer in Dir ist.

Gerne mit Deinem Verstand als Freund an der Seite,

Aber vor allen Dingen ganz tief in Dir drin,

In Deinem Herzen.

Teile diese Meditation von Herzen gern mit Menschen,

An die Du jetzt gerade denkst,

Denen diese Meditation gut tun kann.

Ich freue mich,

Wenn Du mich auf allen Kanälen abonnierst,

Wo es sich stimmig anfühlt,

Mir einen Kommentar hinterlässt,

Wie es Dir jetzt gerade geht.

Ich wünsche Dir von ganzem Herzen einen wundervollen und kraftvollen Tag und freue mich schon,

Wenn wir uns in der nächsten Meditation wiederhören.

Reviews

Schwere Situationen zu umhüllen mit einem goldenen Licht… sie loslassen, sie übergeben in die Schwerelosigkeit … ein kraftvoller Moment… um das Herz zu erleichtern. Danke für diese Erfahrung.

Danke für diese emotional und körperliche starke Reise.

Ganz toll wie immer. Solche Erleichterungsmeditationen schätze ich sehr. Danke dafür!

Danke, liebe Franzi, die Weisheit ist in uns, wir müssen ihr nur zuhören … und das lehrst Du so angenehm 🍀

Franzi...du bist wie Medizin.Du bist Licht im Dunkeln.Danke sehr...Schön das es dich,dgenau diese Worte und deine wundervoll beruhigende Stimme gibt.Namaste'🙏LG

Traumhafte heilende Reise mit einer fantastischen musikalischen Untermalung. Klasse. Danke dafür ☀️🙏🏻🧘🏼‍♂️

Danke für diese lichtvolle Meditation 🙏🏼, die mich tiefes Mitgefühl für mein inneres Kind und mich selber spüren liess - wundervoll ✨✨✨