Diese Meditation öffnet dein Herz

Diese geführte Meditation öffnet dein Herz. Mach dir einmal bewusst, dass wir alle in unserem Leben Situationen erlebt haben, in denen wir uns nicht verstanden, nicht gesehen oder sogar bedroht gefühlt haben. Als wertvolle Schutzreaktion hat sich unser Herz verschlossen. Beim einen mehr, beim anderen weniger. Ich nehme dich in diesen kraftvollen und berührenden 20 Minuten mit und öffne gemeinsam mit dir dein Herz. Ganz behutsam, ganz liebevoll, ganz beschützt.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass du da bist und dir einen Moment Zeit nimmst für dich und deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und heute geht es um dein Herz.

Mach dir einmal bewusst,

Dass wir alle in unserem Leben früher oder später Situationen erlebt haben,

Wo wir uns nicht gesehen,

Nicht gehört,

Nicht verstanden gefühlt haben,

Vielleicht sogar bedroht wurden und unser Herz sich immer weiter verschlossen hat.

Diese Meditation,

Die hilft dir dabei,

Ganz tief dich mit deinem Herzen zu verbinden und wieder richtig gut in die Öffnung zu kommen,

Damit du dich mit dem,

Was du bist,

Dem,

Was dich ausmacht,

Komplett verbinden kannst.

Für diese Meditation bitte ich dich ganz liebevoll und auch geduldig mit dir zu sein.

Es kann gut sein,

Dass dein Kopf ganz laut ist beim ersten Mal hören.

Es kann gut sein,

Dass dein Herz direkt weit aufgeht.

Vielleicht ist es aber auch nur ein ganz kleines Stück und genau wie es ist,

Ist es vollkommen in Ordnung.

Du bist wundervoll,

Wie du bist und alles kommt genau zur richtigen Zeit.

Wenn du darüber hinaus gerne noch tiefer in deine Intuition eintauchen möchtest und deine innere Wahrnehmung stärken möchtest,

Schau unbedingt mal bei meinem Audiokurs vorbei zurück zu deiner Intuition.

Da erinnere ich dich ganz tief an alles,

Was in dir ist und wir stärken gemeinsam deine innere Wahrnehmung.

Denn den wichtigsten Coach,

Den du in diesem Leben brauchst,

Den hast du schon immer in dir,

Nämlich deine Intuition.

Und manchmal braucht es lediglich jemanden,

Der dich wieder an sie erinnert.

Und jetzt wünsche ich dir ein ganz wundervolles Meditationserlebnis.

Für diese Meditation empfehle ich dir von Herzen,

Dass du dir eine wunderbar bequeme Position im Sitzen suchst.

Spür mal in deinen Körper rein,

Was ihm jetzt so richtig gut tun würde.

Such dir eine Position im Schneidersitz oder ganz bequem auf einem Stuhl,

Auf einem Sofa.

Vielleicht hast du aber auch das Bedürfnis,

Den Boden zu spüren.

Finde den Platz,

Der jetzt genau richtig für dich und deinen Körper ist.

Atme dabei ruhig mal ganz tief ein und beim Ausatmen lass nochmal ganz bewusst deine Schultern los.

Atme dabei mal ganz tief ein und beim Ausatmen lass mal ganz bewusst deine Schultern los.

Spür nochmal in deinem Körper nach,

Ob es wirklich bequem ist.

Änder ruhig nochmal ein bisschen was an deiner Position,

Wenn sich das jetzt gut anfühlt.

Und wenn du soweit bist,

Dann schließe deine Augen,

Atme erstmal ganz bewusst ein und wieder aus.

Und nochmal ganz tief ein und wieder aus.

Und jetzt leg mal eine Hand oder beide Hände ganz behutsam auf dein Herz.

Schicke mal ganz liebevoll die nächsten Atemzüge hier hin unter deine Handfläche.

Atme ein zu deiner Handfläche hin und wieder aus.

Noch einmal ganz tief ein und wieder aus.

Vielleicht kannst du spüren,

Wie es kribbelt,

Wie es ein bisschen wärmer wird.

Alles,

Was sich jetzt gerade zeigt,

Ist genau richtig und absolut wundervoll.

Und ganz langsam kannst du unter deiner Handfläche eine ganz kleine goldene Lichtkugel wahrnehmen.

Sie ist nicht größer als eine kleine Murmel.

Du kannst sehen,

Wie sie pulsiert,

Wie sie auch vielleicht ganz aufgeregt hin und her hüpft.

Atme mal ganz bewusst hin zu dieser goldenen Kugel ein und wieder aus.

Und du kannst spüren,

Wie sie durch deine bewusste Atmung ganz langsam etwas größer wird.

Mit jedem Atemzug wird die kleine goldene Kugel größer und größer.

Jetzt ist sie schon so groß wie ein Tischtennisball.

Sie wird größer und fängt ganz langsam an,

Deine Handinnenfläche von innen zu berühren.

Das kann sich so gut anfühlen,

Ganz wohlig,

Warm,

Vielleicht etwas ungewohnt.

Und je mehr du deinen Atem bewusst wahrnimmst,

Desto größer wird diese wundervolle Kugel.

Sie erfüllt deinen gesamten Herzraum,

Erfüllt deinen Brustkorb von innen nach vorne hin,

Nach hinten zu deinem Rücken,

Aber auch zu deinen Seiten.

Und du kannst spüren,

Wie sie mit jedem Atemzug immer größer wird und über deinen Körper hinaustritt.

Sie ist so groß wie ein Handball,

So groß wie ein Fußball.

Und du spürst,

Wie die goldene Kugel anfängt,

Von innen deinen gesamten Körper zu erfüllen,

Während sie im Außen immer mehr und mehr um dich herum wahrnehmbar ist.

Jetzt ist sie schon so groß wie ein Medizinball und du kannst spüren,

Wie sie dich nach und nach nach vorne,

Nach hinten,

Nach rechts und auch nach links immer mehr einschließt.

Sie wächst nun auch ganz langsam nach oben hin hinaus über deinen Kopf und nach unten unter deinem Unterleib,

Deine Beine und Füße.

Du bist nun ganz eingehüllt von deiner goldenen Lichtkugel.

Das fühlt sich so gut an,

So beschützend,

So vertraut.

Dieses Licht entspringt dir und ist schon so lange da,

Wie dein Herz schlägt.

Seit dem ersten Herzschlag pulsiert dieses kleine goldene Licht in dir.

Diese goldene Kugel lässt alles durch sie hindurch,

Was zu dir gehört und dir für deine Entfaltung dienlich ist.

Gleichzeitig beschützt sie dich vor allem,

Was nicht gut für dich ist,

Was nicht zu dir gehört.

Hier bist du absolut sicher.

Nimm mal einen ganz tiefen Atemzug ein und spür,

Wie geborgen und gehalten du bist.

Du bist unendlich wundervoll.

Und auch wenn dieses Licht nun schon ganz um dich herum ist,

Dich vollkommen einhüllt,

Kannst du immer noch diesen kleinen goldenen Lichtball vom Anfang wahrnehmen.

Unter deiner Hand hüpft er aufgeregt hin und her.

Er ist unglaublich intensiv und ungefähr so groß wie ein Tischtennisball.

Je mehr du deine Aufmerksamkeit und dein Bewusstsein auf diesen kleinen goldenen Ball richtest,

Umso mehr nimmst du wahr,

Dass dieser kleine goldene Ball einer Blütenknos beähnelt.

Ganz verschlossen,

Ganz fest sind alle Blätter aneinander gedrückt,

Behütet,

Beschützt.

So viele Momente gab es in deinem Leben,

Wo genau das notwendig war.

Wo es wichtig war,

Dass all die einzelnen goldenen Blätter zusammenhalten und die Quelle deines Herzens schützen.

Weil du im Außen nicht gesehen wurdest,

Nicht verstanden wurdest,

Vielleicht sogar bedroht wurdest.

Spür noch einmal hin,

Spür zu deiner Hand,

Die liebevoll auf dieser Kugel ruht.

Spür auch noch einmal in die große goldene Kugel hinein,

Die um dich ist und dich beschützt.

Hier bist du absolut sicher,

Absolut geborgen und es kann dir nichts passieren.

Und jetzt schick mal einen ganz liebevollen,

Behutsamen Atemzug hin zu dieser kleinen goldenen Kugel.

Wie ein kleiner Stups,

Den du ihr gibst.

Als Zeichen dafür,

Dass sie sich entfalten,

Dass sie sich öffnen darf.

Schau hin,

Was passiert.

Vielleicht geht es ganz einfach,

Dass die äußeren Blätter ganz langsam anfangen,

Sich nach außen hin zu öffnen.

Eins nach dem anderen.

Vielleicht geht es ganz langsam,

Ganz behutsam,

Zögerlich.

Atme liebevoll hin zu dieser Kugel.

Alles ist genau richtig,

Wie es sich jetzt gerade zeigt.

Nimm noch einen ganz tiefen Atemzug hin ein zu dieser Kugel und schau zu,

Wie dieser kleine goldene Ball Blüte für Blüte sich entfaltet.

Sich öffnet,

Wie eine wunderschöne Blume,

Die am Morgen ganz langsam ihrem Blütenkopf hin zur Sonne neigt und sich öffnet.

Öffnet bereit,

Um das Licht zu empfangen.

Bereit für den Tag,

Für das Wunder dieses Lebens.

Schau hin und spür nach,

Wie gut sich das anfühlt,

Wie es vielleicht kribbelt,

Wie du aufgeregt bist.

Lass dich überraschen,

Welche Blütenform,

Welche Blume sich da zeigt.

Vielleicht ist deine Blume komplett dabei,

Sich zu entfalten,

Regelt und streckt sich in alle Richtungen aus,

Weil sie nur auf diesen Moment gewartet hat.

Vielleicht ist sie nach wie vor ganz zaghaft,

Traut sich nicht so richtig.

Dann leg ruhig gern noch deine zweite Hand ganz behutsam auf deine Herzregion.

Sag ihm,

Dass du da bist,

Dass nichts passieren kann.

Alles,

Was dein Herz erlebt hat,

Was dafür gesorgt hat,

Dass es sich schützt,

Sich ganz eng macht und ganz klein macht,

Ist vorbei,

Gehört der Vergangenheit an,

Gehört zu einer ganz anderen Zeit.

Jetzt bist du hier,

Du bist da,

Nimmst dir Zeit für dich,

Für dein Herz,

Für dein Inneres.

Das ist das größte und wertvollste Geschenk,

Was du dir machen kannst.

Und je mehr du dich mit dir verbindest,

Je mehr du dein Herz umhüllst,

Desto mehr kannst du spüren,

Wie es sich öffnet.

Vielleicht ganz langsam,

Vielleicht aber auch ganz selbstbewusst.

Alles ist genau gut,

Wie es ist.

Spür mal hin,

Wie sich das anfühlt,

Dieses offene,

Weite Herz.

Atme mal ganz tief durch und spür mal,

Wie seine Atmung sich anfühlt,

Im Gegensatz zu vorher.

Genieße,

Dass die Enge ein Stück weit nachlässt.

Genieße die Offenheit und die Weite.

Und je mehr sich dein Herz öffnet,

Diese wundervolle Lichtblüte sich entfaltet,

Kannst du sehen,

Wie das goldene Licht anfängt,

Sich mehr und mehr zu verströmen.

Es strömt in jedes Blütenblatt.

Es strömt in deinen gesamten Körper aus.

Du fühlst,

Wie es sich ausbreitet,

In deinen Kopf,

In deinen Hals.

Es ist wie eine übersprudelnde Quelle,

Die nun nicht mehr zu stoppen ist.

Es sprudelt unglaublich liebevoll aus deinem Herzen in deinen Brustkorb,

Deine Organe,

Deinen Bauch,

Deine Schultern,

Arme,

Hände,

Dein Unterleib,

Deine Beine.

Und dein ganzer Körper ist erfüllt von diesem wundervoll goldenen Licht.

Das fühlt sich so gut an.

Tank richtig auf.

Du spürst aber,

Wie die Quelle weitersprudelt und weitersprudelt und sich das goldene Licht anfängt über dich hinaus auszubreiten und deine ganze goldene Lichtkugel erfüllt.

Jeden einzelnen kleinen Winkel.

Du sitzt nun komplett erfüllt in deinem Licht,

In deiner Kugel.

Mach dir bewusst,

Dass all das nur aus dir selbst kommt.

Du spürst,

Wie es weitersprudelt und weitersprudelt über deine Kugel hinaus.

Fängt dein goldenes Licht an,

Sich in die Welt zu verbreiten.

So,

Wie es das schon immer getan hat.

Du bist das Licht.

Du bist so unglaublich wertvoll für diese Welt.

Die Welt braucht dich.

Und es ist so schön,

Dass du da bist.

Spür noch einmal ganz bewusst in die goldene Kugel,

Die dich umhüllt.

Das Licht,

Was über und über aus dir sprudelt,

Dich vollkommen genährt und gestärkt hat.

Nährt dich jeden Moment weiter und tritt aus in die Welt.

Gleichzeitig sorgt die Kugel dafür,

Dass alles,

Was du selbst von deinem Licht brauchst,

Bei dir bleibt.

Und die Kugel ist so wundervoll als Schutz geeignet,

Dass von außen nichts und niemand kommen kann,

Um dieses Licht anzuzapfen,

Um es dir zu nehmen.

Alles ist im natürlichen Fluss.

Es sprudelt über.

Es sprudelt in die Welt.

Bleib hier noch für ein paar Atemzüge und spür nach.

Nimm nochmal einen ganz tiefen Atemzug zu deinen Händen hinein.

Spür diese kleine,

Offene,

Entfaltete Lichtkugel in deinem Herzen.

Spür das Licht,

Was in deinem gesamten Körper ausgebreitet ist.

Spür die Kugel,

Die dich umhüllt und schützt und öffne deine Augen.

Spür nach,

Wie du dich jetzt fühlst und mach dir bewusst,

Dass alles,

Was du gerade fühlen kannst,

Nur aus dir selbst kommt.

Alles,

Was du brauchst in diesem Leben,

Hast du immer in dir,

Hast du immer bei dir,

Seit Anfang an,

Seit dem ersten Herzschlag.

Ich danke dir von Herzen,

Dass du dir die Zeit für dich genommen hast,

Dass du mutig in dein Herz gespürt hast,

Mutig die Öffnung zugelassen hast.

Nutze diese Meditation so oft,

Wie sie dir gut tut.

Genau das ist das,

Was diese Welt braucht,

Dass du dich mit deinem Herzen verbindest.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.

Reviews

So eine wundervolle Stimme und schöne Worte. Eine sehr schöne Meditation.

So so schön! Vielen Dank für diese tolle Meditation und all die Gefühle, die dabei entstehen durften 🫶🏼💕💫

Wunderschön. Energie- Selbstvertrauen-, Selbstliebe- und sichertheitspendend. Vielen lieben Dank

Dankeschön für die Einladung zu meinem ❤️,eine wunderschöne Reise 🙏😇💫😘

Sehr sehr schön beruhigend

Wunderschön, einer Deiner schönsten Meditationen, habe mich so geborgen und verbunden gefühlt. So wohltuend das goldene Licht, herzlichen Dank für Deine ruhige Begleitung liebe Franzi. 🙏💫💚

Danke sehr schön Namaste....🙏 ...💫

Danke, liebe Franzi, dass Du auch hier wieder das hervorgeholt hast was schon in uns ist 🙏

Vielen Dank für diese wundervolle, warmherzige und liebevolle Meditation! 🙏🧘‍♀️🕉