Atemmeditation am Morgen

Mit dieser Meditation kannst du ganz saftvoll und ruhig am Morgen aufwachen. Dank einer unglaublich schönen und aktivierenden Energietechnik kannst du kraftvoll und geerdet in deinen Tag starten. Ich freue mich von Herzen diese so wundervolle Morgenmeditation mit dir zu teilen.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und ich habe heute eine ganz wundervolle,

Kraftvolle Morgenmeditation für Dich.

Wir legen hierbei den Fokus auf Deine Atmung.

Wir nutzen sie,

Um Deinen Körper ganz liebevoll und sanft aufzuwecken,

Dich tief zu verwurzeln und Kraft für den Tag zu tanken und gleichzeitig Dich weit zu öffnen,

Damit Du den Tag über mit all den Inspirationen und Impulsen und Einfällen versorgt wirst,

Die für Dich heute wichtig sind.

Ich freue mich von ganzem Herzen,

Wenn Du diese Meditation mit all den Herzensmenschen in Deinem Leben teilst.

Ich wünsche Dir von ganzem Herzen ein wundervolles Meditationserlebnis.

Und dann nimm direkt einen tiefen Atemzug ein und beim Ausatmen schließe Deine Augen.

Komm für einen Augenblick lang hier in Dir an und dann beobachte mal Deine Atmung.

Lass sie genau so sein,

Wie sie sich jetzt gerade zeigt.

Du brauchst nichts weiter tun,

Einfach nur beobachten.

Spür mal gleichzeitig hin,

Wie es Deinem Körper gerade geht.

Wie fühlst Du Dich heute Morgen?

Nimm einfach nur wahr und lass Dich überraschen,

Was sich jetzt gerade zeigt.

Alles ist genau richtig,

So wie es jetzt gerade ist.

Je öfter Du diese Meditation machst,

Desto faszinierter kannst Du feststellen,

Dass Dein Körper jeden Tag anders ist und auch Deine Atmung sich immer anders zeigen kann.

Und jetzt beobachte mal,

Wo Deine Atmung gerade ganz automatisch in Dein Körper hinfließt.

Einfach nur beobachten.

Und jetzt beginne ganz langsam damit,

Ganz bewusst tief einzuatmen und wieder auszuatmen.

Lass Deine Atmung bei jedem Atemzug immer tiefer und weiter werden.

Du kannst spüren,

Wie mit jedem Atemzug Deine Atmung sich immer tiefer in Deinem Körper ausbreitet und auch jeder Ausatemzug immer tiefer und weiter wird.

Spiele ein bisschen mit Deiner Atmung.

Schicke die Atemzüge mal in Richtung von Deinem Kopf.

Wunderbar.

Schick sie mal ganz bewusst und ganz tief in Deinen gesamten Hals.

Nach oben und nach unten.

Schicke Deine tiefen Atemzüge jetzt in Deinen Brustkorb und lass ihn sich ganz erfüllen.

Schicke die nächsten Atemzüge in Deinen Bauch.

Beobachte dabei mal,

Wie er sich hebt und wieder senkt.

Atme jetzt einmal so tief in Deinen Bauch hinein,

Dass die Bauchdecke sich ganz weit nach vorne wölbt.

Wenn Du möchtest,

Lege Deine Hände gern auf Deinen Bauch und spüre nach.

Schicke Deine Atemzüge jetzt ganz bewusst ganz tief in Deine Beine und in Deine Füße.

Du kannst immer mehr spüren,

Wie Dein Körper erwacht.

Wie Du mit jedem einzelnen Atemzug unglaublich frische Energie in jede Zelle Deines Körpers schickst.

Und jetzt richte Deine Aufmerksamkeit einmal auf Dein Steißbein,

Also den Sitz Deines Wurzelchakras.

Stell Dir hier einen wundervollen Lichtball vor.

Lass Dich überraschen,

Welche Farbe sich zeigt.

Und jetzt atme einmal ganz tief ein und lass mit der Einatmung den Lichtball nach oben entlang Deiner Wirbelsäule wandern.

Schau einfach mal,

Wie weit der Lichtball kommt und atme wieder aus und lass den Lichtball ganz sanft zu Deinem Steißbein fallen.

Intensiviere auch hier Deine Einatmung,

Atme ein und schau,

Wie der Lichtball mit jedem Atemzug höher kommt und mit jeder Ausatmung ganz sanft und liebevoll zurück in Dein Steißbein fällt.

Nimm Dir Zeit für ein paar Atemzüge in Deinem Tempo,

In Deiner Intensität und schau hin,

Wie Du ganz langsam den Lichtball immer höher und höher bis hin zu Deiner Schädeldecke ziehen kannst.

Du spürst in Deinem Körper,

Wie diese Atmung Dir unglaublich viel Energie gibt.

Dein ganzes Energiefeld lädt sich kraftvoll auf für diesen Tag.

Nimm noch einmal ganz bewusst einen tiefen Atemzug ein und schau,

Wie der Lichtball Deine gesamte Wirbelsäule nach oben hin klettert und atme wieder aus,

Lass ihn sanft fallen.

Bleib mit Deiner Aufmerksamkeit für einen Augenblick an Deinem Steißbein,

Deinem Wurzelchakra und jetzt stell Dir vor,

Wie Du mit jedem Atemzug von hier aus den Lichtball tief nach unten in die Erde schickst und Dich dadurch ganz aktiv und bewusst mit Mutter Erde verbindest.

Atme tief ein,

Schicke den Lichtball von Deinem Steißbein ganz tief hinab in die Erde.

Spür,

Wie es Dich verbindet und komm mit der Ausatmung zurück zu Deinem Steißbein.

Du kreierst eine wundervolle Lichtverbindung mit Mutter Erde,

Die Dich hält für diesen Tag.

Nimm ein paar Atemzüge hier in Deinem Tempo,

In Deiner Intensität und dann komm ganz langsam mit Deiner Aufmerksamkeit zurück zu Deinem Wurzelchakra.

Schau Dir noch einmal ganz bewusst diese wundervolle Lichtkugel an und schicke sie mit einem tiefen Atemzug nach oben über Deine Wirbelsäule,

An Deinem Hals vorbei,

Zu Deiner Schädeldecke und dann bleibe hier mit dem Lichtball und mit Deiner Aufmerksamkeit.

Es kann gut sein,

Dass das Licht dieser Kugel sich verändert,

Wenn sie sich durch Deinen Körper bewegt.

Du brauchst es nicht zu bewerten,

Beobachte einfach nur.

Und jetzt bleib mit Deiner Aufmerksamkeit bei dem Lichtball an Deiner Schädeldecke.

Mit jedem Atemzug kannst Du spüren,

Wie sich das Licht nach oben über Deinen Kopf hin ausbreitet und mit dem Universum verbindet.

Nimm Dir auch hier Zeit für ein paar Atemzüge in Deinem Tempo und jetzt spür einmal,

Wie unglaublich gut das tut.

Du fühlst Dich leicht geöffnet und bist bereit,

Dass alles in Dich einfallen kann,

Was Dein Verstand,

Dein Körper und Dein gesamtes System heute für diesen Tag braucht.

Und jetzt atme noch einmal ganz bewusst ganz tief in Dein Körper hinein und schau,

Wie Du sowohl von oben als auch von unten über die Verbindungen mit kraftvollem Licht aufgetankt wirst.

Vielleicht in der gleichen Farbe,

Vielleicht in ganz unterschiedlichen Farben.

Bleib bei Deiner Atmung,

Wie sie sich jetzt gerade zeigt.

Intensiviere sie,

Wenn Dir danach ist.

Lass sie entspannt werden,

Wenn sich das gerade stimmig anfühlt.

Fang ganz langsam an,

Dein Körper zu bewegen,

Regel Dich,

Streck Dich.

Und dann öffne Deine Augen und spür nach,

Dass diese Verbindungen da sind,

Auch wenn Du sie mit Deinen Augen vielleicht nicht sehen kannst.

Du kannst sie spüren.

Spür mal in Dein Steißbein und Du fühlst die tiefe Verbundenheit mit Mutter Erde.

Spür in Deine Schädeldecke und Du spürst die tiefe Verbundenheit mit dem Universum.

Ich wünsche Dir einen ganz wundervollen Tag.

Reviews

Einfache, mit angenehmer Stimme angeleitete Praxis, die wundervoll entspannt.

Eine einfache, unkomplizierte Aktivierung für den Morgen, stärkend und wohltuend. Danke! 🍀

Nicht jeder Morgen ist gleich gut: es gibt „tolle“ Tage und schlicht solche, deren Bewältigung eine Herausforderung ist. Die wandernde Lichtkugel tat trotz gerade heftiger Schmerzen gut und ich bin sehr dankbar für solche Meditationen, liebe Franziska 💚💛🙏🏾