Wie dich die Leere deiner Kindheit heute verletzlich macht.

Unerfüllte Bedürfnisse, Gefühle, für die kein Platz war... und selbst, wenn das lange her ist. So vieles aus deiner Kindheit wirkt sich bis heute auf dein Leben aus. Formt deinen Charakter, dein Handeln, dein Fühlen, dein Denken. Oft ist der Wunsch da, dass du gerne etwas anders machen möchtest. Und oft weißt du nicht, wie. Lass uns schauen, wie du heute das für dich erfüllen kannst, was du früher dringend gebraucht hättest.

Transcript

Du hörst Mindful Minutes mit mir,

Daniela Barchasch,

Der Gründerin von Evakuera Coaching und des Mindful Members Clubs.

Jede Woche spreche ich mit Dir darüber,

Wie Du Dein Leben grundlegend bewusster positiv gestalten kannst,

Auch wenn die Umstände und Vorbedingungen nicht unbedingt so prickelnd sind.

Und das Ganze machen wir auf der Basis von Persönlichkeitsentwicklung durch Meditation und Achtsamkeit und der buddhistischen Psychologie.

Wie kannst Du also ein glückliches Leben leben,

Denn das ist meiner Meinung nach überhaupt kein Zufall.

Und Du kannst das auch und ich bin hier,

Um Dir das zu zeigen.

Hallo ihr Lieben,

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Mindful Minutes.

Heute möchte ich gerne mit Dir über die Lehre Deiner Kindheit sprechen,

Die sich bis auf Dein Erwachsenenleben heute noch auswirkt.

Denn das ist leider das,

Was sehr sehr viele Menschen von uns betrifft.

Irgendetwas in uns ist nicht stimmig.

Und das versuchen wir mit etwas zu füllen.

Meist mit Konsum oder Serien oder Tagträumen.

Wir träumen uns in das Leben von anderen Menschen hinein,

Versuchen darüber gute Gefühle für uns zu bekommen.

Das Problem ist,

Das ist nicht echt,

Das ist nicht authentisch,

Das kommt niemals in uns an.

Das ist das Gegenteil von einem zufriedenen Leben leben.

Ihr wisst es,

Von mir oder vielleicht auch von Euch selbst,

Dass eine Tafel Schokolade in dem Moment,

In dem wir sie essen,

Eine Art von Befriedigung hat,

Wenn wir diese Tafel Schokolade für unser emotionales Essverhalten nutzen.

Doch danach bringt es uns überhaupt nichts mehr.

Was müssen wir also tun,

Was wollen wir tun,

Wenn wir ein zufriedenes Leben leben wollen?

Da sind diese Löcher,

Viele dieser Löcher kommen aus unserer Kindheit und diese Löcher müssen wir füllen und zwar sinnvoll füllen,

Nicht mit einer Netflix-Serie,

Die darf on top kommen,

Das darf super spannend sein,

Das darf so die Würze unseres Lebens sein,

Aber die Basis muss anders sein.

Was musst du also tun?

Es geht nicht ohne,

Dass du dich mit deiner Kindheit auseinandersetzt,

Dass du hier schaust,

Wo sind denn diese Löcher entstanden,

Wo ist diese Lehre entstanden und für viele von uns ist das grundlegend der Umgang mit unseren eigenen Bedürfnissen,

Mit unseren psychischen Grundbedürfnissen,

Zum Beispiel in unserer Kindheit,

Bedürfnisse,

Die nicht erfüllt wurden.

Was passiert dann im Erwachsenenleben?

Ich gehe gleich noch auf Bedürfnisse ein,

Was passiert im Erwachsenenleben,

Wenn die nicht erfüllt wurden?

Zwei Wege sind möglich.

Der eine Weg geht in die Richtung,

Dass wir ständig auf der Suche sind,

Dass jemand anderes oder etwas anderes diese Bedürfnisse heute noch erfüllt,

Oft auf einer Art und Weise,

Die sehr ungesund für uns ist.

Das zweite ist,

Wir schieben dieses Bedürfnis womöglich zurück,

Also das Gegenteilige und haben das irgendwie abgespalten und wir brauchen das ja überhaupt nicht.

Um welche Bedürfnisse geht es zum Beispiel?

Grundlegend das Bedürfnis nach Bindung.

Wir brauchen Bindung zu anderen Menschen.

Wir sind Menschen.

Es gibt dieses Experiment mit Affen,

Die so groß geworden sind in den ersten Tagen zumindest und wahrscheinlich auch darüber hinaus aus den 60ern,

Die so groß geworden sind,

Dass sie ihrer Mama weggenommen wurden und einer Art Trappe gegeben wurden.

Und wie haben sich diese Affen entwickelt?

Und du siehst,

Dass sie einen psychischen Schaden davon erlitten haben.

Bindung ist grundlegend.

Das ist wichtig für uns.

Wir müssen zu einer Person uns gebunden fühlen,

Dazugehörig,

Nicht nur zu einer Person,

Sondern zu einer Gemeinschaft und wir brauchen Wertschätzung für unsere Bedürfnisse,

Für unsere Gefühle,

Für den Menschen,

Dem wir sind,

Auch wenn wir nicht unbedingt das Bild erfüllen,

Was die anderen gerne von uns hätten.

Doch du weißt,

Dass es eben oft in der Kindheit vermischt worden.

Da ist oft Bindung weggenommen worden oder ein Zugehörigkeitsgefühl weggenommen worden,

Wenn du zum Beispiel wütend warst,

Ja,

Trotz Phase,

Ganz normal,

Wenn du vielleicht gelogen hast,

Auch eine normale Phase oder aber unter Druck gesetzt worden bist,

Wenn du einfach ein bisschen langsamer warst,

Wenn du dich morgens fertig gemacht hast oder irgendetwas nicht gemacht hast,

Weil du in deiner Autonomiephase warst,

Was deine Eltern unbedingt wollten.

Wir tendieren dazu und haben ganz stark dazu tendiert,

Diese Kinder zu brechen und vielleicht bist du eines dieser gebrochenen Kinder mit dieser gebrochenen Seele.

Wir sprechen ja heute auch von den inneren Kindern hier.

Dann treten Löcher in deinem Leben auf und eine Leere.

Diese Leere versuchst du irgendwie zu stillen oder wegzuschieben.

Du hast womöglich starke Probleme damit,

Selbstwert aufzubauen.

Was ist Selbstwert überhaupt?

Das kann eine Menge bedeuten.

Selbstwert kann heißen,

Dass du deine Grenzen nicht mal spürst und kann aber auch heißen,

Dass du die Grenzen spürst,

Dass da ein Nein ist,

Aber trotzdem im nächsten Moment kannst du dieses Nein nicht einfordern.

Oder aber du hast ein schlechtes Gewissen,

Wenn du andere Bedürfnisse hast als der andere und kannst auch hier nicht Nein sagen.

Selbstwert bedeutet,

Dass du andere Menschen generell über dich stellst,

Also ein schlechtes Selbstwertgefühl,

Dass du dich mit anderen vergleichst und dass du vor allem äußere Dinge verwendest,

Äußere Marker verwendest,

Von denen du denkst,

Wenn ich das hätte,

Wenn ich die Nase hätte,

Wenn ich die,

Ich habe ganz dünne Haare,

Wenn ich die dicken Haare hätte,

Na dann könnte ich mich besser fühlen.

Oder aber,

Wenn ich das Gewicht hätte,

Ja,

Wenn ich endlich abnehmen würde oder aber auch,

Na,

Wenn ich jetzt die Position im Job erreiche.

Sprich,

Wir machen unseren Wert immer von etwas abhängig und das zeigt,

Dass da Selbstwert fehlt.

Dieses in dir ruhen,

Dieses ich bin mir selbst genug.

Alles andere darf gerne on top kommen,

Ja,

Aber ich ruhe in mir.

Stattdessen ist das Gegenteil bei den allermeisten der Fall.

Wir orientieren uns an äußeren Dingen,

Wir konsumieren ganz viel,

Um diese Leere in uns irgendwie zu füllen.

Wir geben vor,

Jemand zu sein,

Der wir überhaupt nicht sind,

Weil wir vielleicht auch gar nicht wissen,

Wer wir sind oder wir haben Angst davor,

Das dem anderen zu zeigen.

Wir geben zum Beispiel vor,

Eine Meinung zu haben,

Die wir überhaupt nicht haben,

Weil wir Angst hätten,

Dass da ein Konflikt draus entsteht.

Konfliktfähigkeit,

Schwierig mit wenig Selbstwert,

Weil wir Angst vor Konflikten haben.

Selbstwert und fehlender Selbstwert hat eine ganze Palette von Eigenschaften in uns,

Von denen wir denken,

Das ist meine Charaktereigenschaft und das ist eben das,

Was wir ändern können.

Deswegen appelliere ich,

Das mache ich sowieso hier mit diesem Podcast,

Mehr Mut,

Dich selbst zu erkennen und diesen Selbst mehr Bedeutung beizumessen und das musst du durch die regelmäßige Praxis tun.

Ich weiß,

Es gibt so viele und es gibt so viele,

Die das draußen versprechen,

Aber auch so viele,

Die das wollen,

Die sagen,

Ich würde gerne an einem Seminar teilnehmen und dann ist es auf einmal da.

Ich würde gerne das Coaching-Programm von XY mitmachen und dann ist es da und es tut mir leid,

Das zu sagen,

Das wird nicht sein,

Denn es ist ein ganzes Konglomerat aus verschiedenen Punkten,

Ebenen,

Auf die wir alle schauen müssen.

Das heißt,

Wir gucken uns an,

Wir richten unseren Fokus auf diese Lehre unserer Kindheit.

Wir lernen,

Gefühle hier auszuhalten,

Nicht mehr zu kompensieren.

Wir lernen,

In den Körper hineinzuspüren und zu gucken,

Wow,

Wo sitzt denn dieses Gefühl überhaupt,

Weil Emotionen auch immer auf einer körperlichen Ebene vorzufinden sind.

Und wir sind bereit,

Diese Löcher aufzufüllen,

Dass wir eben nicht mehr als Erwachsene durchs Leben gehen und ständig an das Äußere den Anspruch haben,

Kümmere dich um mich oder mag mich,

Liebe mich,

Damit ich mich endlich lieben kann.

Und mir ist es ein großes Anliegen mit meiner Arbeit,

Weil das mein Weg war und auch immer noch ist,

Dir zu zeigen,

Du bestimmst deinen Wert.

Doch das geht nicht,

Indem ich dir einfach irgendein Zitat hinschleudere,

Das mögen wir so auf der Erkenntnisebene begreifen.

Aber hier ist Wissen nichts und Praxis alles.

Also danke,

Dass du mir heute zugehört hast.

Ich schaue noch mal,

Dass ich eine schöne Meditation raussuche,

Die ich noch einmal poste,

Die wunderbar zu diesem Thema passt und dir mir ein Gefühl geben kann,

Dafür das bin ich und ich bin wertvoll.

Vorletzte Woche hatten wir schon die Folge Ich bin genug und so viele Menschen haben mir dazu geschrieben,

Danke dafür.

Also kümmere dich um dich selbst.

Bis zum nächsten Mal.

Reviews

Einfach nur hammer gesprochen, lebenslanges sich selber besser innerlich kennen lernen ist jederzeit ne spannende reise 🫶🏾

Dankeschön 🙏🏻
Du sprichst mir aus der Seele.
Jeder Schritt auf dem Weg zu mir ist ein solcher Gewinn 😉😃