Stimmungsboost bei Antriebslosigkeit & Freudverlust

Diese kurze Embodiment Visualisierung hilft dir, deine Stimmung innerhalb von 3 Minuten wieder anzuheben. Sie gibt Hoffnung, Zuversicht und erweckt kindliche Freude. Du kannst sie im Sitzen oder Stehen praktizieren.

Transcript

Finde einen stabilen Stand und spüre den Kontakt der Füße mit dem Boden.

Die Gelenke sind weich und durchlässig.

Das Gewicht ruht auf beiden Fußsohlen.

Lass den Atem entspannt durch den Körper fließen.

Bring langsam die Arme und Hände in einer runden Haltung vor den Körper.

Stell dir vor,

Du hältst eine angenehme,

Stärkende Energiekugel.

Spür die Kugel zwischen deinen Händen.

Lasst ihr Zeit.

Nun bewegst du den Ball ganz langsam bis über deinen Kopf.

Halte dort für einige Momente inne.

Dann lässt du die Arme und Hände mit der Kugel wieder ganz langsam sinken.

Spür die vielen kleinen Körperempfindungen,

Die dadurch angeregt werden.

Nimm die Stärken der Energie des Balls bei der Bewegung auf.

Und lass sie durch den Körper strömen.

Wiederhole den Bewegungsablauf einige Male.

Sei neugierig,

Welche Körperempfindungen du dabei spürst.

Lass die Bewegung ausklingen und verweile noch etwas in Ruhe.

Spür nach