Fühle deine Angst, damit sie gehen kann!

In dieser Meditation nehme ich dich mit auf eine wunderschöne Reise an einen tollen Ort! An diesem Ort kannst du beschützt deine Angst fühlen und einmal spüren, wie sie sich für dich anfühlt. Anschließend werden wir die Energien gehen lassen, damit sie dich vorerst nicht weiter belasten. Du kannst diese Meditation für jedes Gefühl in deinem Leben anwenden, welches dich negativ belastet. Alles Liebe! Cathi

Transcript

Hallo und herzlich Willkommen zu meinem neuen Podcast.

Mein Name ist Kathi.

Ich beschäftige mich mit den Zwillingsflammen bzw.

Dualseelen und auch mit der Persönlichkeitsentwicklung.

Heute habe ich eine Meditation mitgebracht und zwar zu dem Thema Angst auflösen und insbesondere zum Thema die Angst erst überhaupt einmal spüren und fühlen.

Denn ich rede ja immer viel davon,

Dass man das erst einmal für sich fühlen muss,

Egal welches negative Gefühl und dort erst einmal hineingehen darf und da reinfühlen darf und es durchlaufen lassen darf,

Sodass es sich dann auch eben auflösen kann bzw.

Auflösen ist nicht der Sinn,

Sondern einfach kleiner werden darf und weniger Macht über uns bekommen hat.

Und genau das habe ich jetzt getan.

Diese Meditation ist auch geeignet für jedes andere Gefühl,

Was du gerne bearbeiten möchtest.

Also wenn du jetzt Trauer,

Wut,

Schuld,

Scham,

Egal welches Gefühl in dir spürst,

Kannst du statt der Angst natürlich jedes beliebige Gefühl einsetzen und diese Meditation dann machen.

Viel Spaß!

Es wird jetzt also eine Meditation sein,

In der wir an einen Ort gehen,

Der für dich einfach auch wunderschön ist,

Der dir Kraft gibt und dann werden wir gemeinsam diese Angst einfach fühlen,

Durchlaufen lassen,

Durch deinen Körper und gemeinsam diese Reise auch wieder zurück antreten.

Also setz dich einfach ganz bequem hin.

Hinsetzen ist immer am besten,

Weil du da nicht einschläfst.

Die Hände mit den Handflächen nach oben auf deine Oberschenkel.

Du kannst sie auch natürlich ineinander legen als Schale.

Und ja,

Schließ deine Augen und dann atme ganz ruhig tief ein und durch den Mund aus.

Nochmal tief ein und durch den Mund aus.

Tief ein und durch den Mund aus.

Du kannst auch nochmal deine Schultern bewegen und nach hinten kreisen oder nach vorne.

Je nachdem,

Was dir gut tut.

Und dann lass einfach deinen Atem fließen.

Schau einmal,

Wie sich dein Bauch bewegt.

Entspanne dich.

Schau einmal,

Wie es dir geht,

Wie dein Tag heute gewesen ist.

Was vielleicht auch für Gefühle in dir zu spüren sind.

Und dann spüre einfach mal deine Füße,

Wie sie am Boden stehen.

Spüre auch die Unterseite von deinen Füßen und lass Wurzeln aus deinen Füßen wachsen,

Ganz tief in die Erde hinein.

Tiefer und tiefer verbinde dich mit Mutter Erde.

Gleichzeitig kannst du dich über dein Kronenchakra mit dem Universum verbinden.

Stell dir also vor,

Wie ein weiß-goldener Lichtstrahl nach oben ins Universum steigt über deinen Kopf und atme ganz entspannt weiter.

Alles,

Was du jetzt nicht mehr brauchst,

Kannst du loslassen.

Es kann in die Erde hineinfließen,

Bei jeder Ausatmung und mit jeder Einatmung erhältst du neue Energie aus dem Universum für dich.

Altes darf gehen und Neues darf zu dir kommen.

Und wenn ich jetzt bis drei gezielt habe,

Dann stehst du an einem wunderschönen Strand und schaust dich erst einmal um,

Wie es dort aussieht und was du dort sehen kannst.

Eins,

Tief einatmen und aus über den Mund.

Zwei,

Du schaust dich gleich an deinem Strand um und schaust mal,

Was du dort entdeckst.

Und drei,

Und jetzt stehst du hier an deinem Strand und schau einmal,

Wie groß der Strand ist.

Vielleicht ist es ein ganz breiter Strand,

Vielleicht ist es auch nur ein kleiner Strandabschnitt.

Ist es ein Naturstrand oder ein riesengroßer aufgeschütteter Strand.

Gibt es Dünen,

Gibt es Palmen,

Vielleicht gibt es auch einfach nur Steine,

Vielleicht ist es dunkler Sand oder heller Sand.

Vielleicht kannst du auch Möwen sehen,

Vielleicht siehst du Delfine.

Schau dich einfach um,

Genieße es,

Hör dir die Wellen an,

Das Meeresrauschen.

Vielleicht spürst du auch einen Wind,

Es ist schön warm heute,

Es ist ein warmer Tag.

Die Sonne scheint und du genießt.

Und jetzt gehst du einfach nur an deinem Strand spazieren und dann findest du dort einen Platz,

An dem du dich setzen kannst.

Vielleicht ist es eine Art Feuerstelle oder es ist einfach ein Ast,

Ein Baumstamm.

Vielleicht siehst du auch eine Schaukel.

Setz dich einfach hin und genieße diese Aussicht,

Entspann dich.

Dieser Ort ist ein sicherer Ort,

Er ist behütet und geschützt.

Wir rufen auch hier alle geistigen Wesen und Geisthelfer an unsere Seite,

Die uns beschützen und die uns den Raum hier geben.

Wenn du magst,

Kannst du sehr gern auch deinen Schutzengel zu dir rufen,

Wenn du an Engel glaubst.

Und jetzt,

Wenn du hier so sitzt,

In deinem beschützten und sehr behüteten Strand,

Dann stell dir einfach mal vor,

In welcher Situation du zuletzt deine Angst gefühlt hast.

Schließe die Augen an dem Strand und vielleicht ist diese Situation noch gar nicht lang her und du weißt sofort intuitiv,

Wovon ich spreche.

Schau dir diese Situation einfach mal an und fühle die Angst,

Die in dir hochsteigt.

Spüre die Angst.

Alle Enge,

Die du jetzt fühlst,

Darf in diesem Moment in dir sein.

Atme weiter,

Auch wenn du vielleicht in diesem Moment sehr schwer atmen kannst,

Aber atme einfach weiter.

Versuche es nicht wegzumachen,

Sondern lade die Angst ein,

Dass sie jetzt in deinem Körper sein darf.

Du,

Meine liebe Angst,

Darfst jetzt da sein.

Ich kann dich fühlen und ich möchte dich genau jetzt fühlen.

Atme.

Egal,

Welche Reaktion dein Körper jetzt zeigt,

Lass sie da sein.

Es ist völlig in Ordnung.

Alles darf da sein.

Die Angst hat dich dein Leben lang geschützt.

Sie ist ein Freund von dir.

Sie ist kein Feind.

Du hast diese Angst erschaffen und sie hat dir dein Leben lang gedient,

So wie du es wolltest.

Und das Einzige,

Was dazu geführt hat,

Dass die Angst immer wieder hochsteigen musste und sich immer weiter verstärkt hat,

War und ist die Tatsache,

Dass du sie dir nie angeschaut hast.

Und deshalb ist das Durchfühlen so wichtig für dich.

Spüre es.

Spüre,

Wo in deinem Körper ist die Enge.

Wo ist es schwer?

Wo kannst du dich gerade nicht bewegen?

Wo bist du erstarrt?

Vielleicht im Hals,

Vielleicht im Brustkorb,

Vielleicht irgendwo in deinem Bauch.

Vielleicht spürst du irgendetwas wie einen Schmerz in dir.

Egal,

Was es ist.

Es darf jetzt da sein.

Sprich die Angst einfach mal direkt an und sage,

Danke meine liebe Angst.

Danke,

Dass du mich immer beschützt hast.

Danke,

Dass es dich gibt.

Ich möchte von nun an dein Freund sein und ich werde dich sehen und fühlen,

Sobald du in mein Leben kommst und ich dich spüre.

Danke für alles.

Stell dir vor,

Wie die Angst auch in die Mutter Erde hinein sinken darf und sich dort in hoch schwingende Energie verwandelt.

Und wie du weiterhin nach oben angebunden bist an das Universum hier an diesem wunderschönen Strand.

Atme weiter,

Fühle es.

Und wenn du das Gefühl hast,

Dass die Angst in deinem Körper ein wenig ruhiger geworden ist,

Dann schau dich einmal um und du siehst einen wunderschönen Wasserfall und du spürst,

Dass du genau dorthin jetzt möchtest.

Du gehst zu diesem Wasserfall,

Du legst deine Kleidung ab und du stellst dich in das Wasser und dieses wunderbare kühle Wasser durchflutet deinen ganzen Körper.

Du spürst die Kälte,

Du spürst das schöne Wasser und dieser Wasserfall ist tatsächlich ein Zauberwasserfall.

Und jetzt kommt ein Wasserfall,

Der Regenbogenfarben enthält und diese Regenbogenfarben über deinen Körper und in deinen Körper hineinbringt.

Und alles Alte,

Alles Alte an Angst,

Alles Alte,

Was dir jetzt in diesem Moment nicht dient,

Wird mit diesem Wasserfall weggetragen.

Und du schaust hinterher,

Wo dieser kleine Fluss oder Bach hinfließt und vielleicht fließt er ja auch ins Meer hinein und es wird dort verwandelt,

Auch hier von Mutter Erde in hoch schwingende Energie.

Stell dir vor,

Wie dieser Wasserfall weiter von oben durch dich hindurch fließt und du einfach nur genießt.

Viele verschiedene Farben,

Bunte Farben durchfluten dich jetzt und du bedankst dich einfach nur für diese Farben in diesem Wasserfall.

Du weißt intuitiv,

Welche Farbe du jetzt brauchst,

Um wieder ins Vertrauen zu kommen und in die Freude zu kommen und das Leben zu umarmen und zu genießen.

Danke,

Danke,

Danke.

Und wenn du gut gefüllt bist mit diesem Lichtstrahl,

Dann ziehst du deine Kleidung wieder an.

Vielleicht hat sie sich auch verändert und gehst wieder an deinen Strand und hier am Ufer stehst du in einer wunderschönen Lichtsäule,

Die über dir erscheint mit weiß-goldenem Licht.

Und dieses weiße Licht mit goldenem Glitzer durchflutet dich noch einmal.

Es ist ein wunderschönes weißes Licht,

Was um dich herum ist,

Aber eben auch in deinen Körper fließt mit goldenem Glitzer innen drin.

Und du spürst,

Wie sich dieser goldene,

Weiß-goldene Strahl in deinem Körper verteilt.

Überall da,

Wo gerade auch die Angst war,

Fließt jetzt weißes Licht und goldenes Glitzer.

Das weiß-goldene Licht ist das höchst schwingende Licht im Universum.

Es tut einfach nur so unendlich gut.

Atme tief ein und aus.

Dann bedanke dich bei diesem weiß-goldenen Licht und dem Strahl.

Bleibe noch einen kleinen Augenblick in diesem weiß-goldenen Licht an deinem Strand,

Bevor du wieder zurück in deinen Körper kommst und ins Hier und Jetzt.

Und dann zähle ich jetzt von drei bis eins.

Wenn ich bei eins angekommen bin,

Bist du wieder ganz im Hier und Jetzt.

Drei,

Atme noch einmal tief ein und aus.

Zwei,

Du kommst wieder hier in diesem Raum an.

Du kommst wieder zurück in deinem Körper.

Nimmst den Stuhl wahr,

Auf dem du sitzt.

Nimmst auch die Umgebung wieder wahr.

Spürst einmal,

Wie du dich jetzt fühlst und was diese Meditation mit dir gemacht hat.

Und eins,

Öffne deine Augen,

Bewege dich so,

Wie es dir angenehm ist,

So wie es dir gefällt.

Und dann herzlich willkommen zurück.

Und ich wünsche dir jetzt einen wunderschönen Tag.

Reviews

Das war jetzt großartig, liebe Cathie ✨💫⚡️.
Ich konnte diesem Bild so gut folgen, wie das weißgoldene Licht von oben durch mich durchströmte und in Mutter Erfe abfloss und in mir eine hohe Schwingung auslöste. Eine Schwingung des Muts, der Selbstwirksamkeit und des Schutzes aus dem Universum. Großartig. Von Herzen, danke 🙏🏻 ❤️