Sei stolz auf dich

Erkenne, was du in deinem Leben alles schon geschafft hast und sei richtig richtig stolz auf dich. Lobst du meistens andere, nur dich selbst hältst du gerne klein? In dieser 13-minütigen Meditation verbindest du dich ganz mit dir und spürst, dass du auf dich ganz besonders stolz sein kannst.

Transcript

Setze dich für die Meditation bequem hin,

Platziere dann deine Hände auf deinen Oberschenkeln,

Lege die Hände so ab,

Dass die Handflächen nach oben zeigen,

Zeigefinger und Daumen berühren sich,

Damit die Energie zirkulieren kann.

Nimm dann einige tiefe Atemzüge durch die Nase ein und aus und spüre,

Wie du mit der Ausatmung alles loslässt,

Was jetzt nicht zu dieser Meditation gehört.

Beobachte deinen Atem und finde dadurch Ruhe und jedes Mal,

Wenn du merkst,

Dass deine Gedanken abschweifen,

Dann kommst du zurück zu deinem Atem.

Lenke deine Einatmung dann ganz bewusst in deinen Bauch,

Atme tief in deinen Bauch ein,

Lass ihn sich wölben wie ein Ballon und mit der Ausatmung sinkt er ganz genüsslich wieder zusammen.

Richte deinen Atem nun ganz bewusst in dein Herz,

Spüre wie dein Brustkorb durch die Einatmung nach vorne und hinten,

Aber auch nach links und rechts.

Komme nun langsam zurück in deinen gewöhnlichen Atemrhythmus,

Atme weiterhin durch die Nase ein und aus,

Spüre die Stelle zwischen deinen Augenbrauen,

Das dritte Auge,

Deine Intuition.

Richte deine Augen nach oben,

Als würdest du mit geschlossenen Augen zu deinem dritten Auge hinblicken.

Wiederhole nun mit jedem Atemzug das Mantra,

Ich bin stolz auf mich,

Ich bin stolz auf mich.

Halte die Augen nach oben gerichtet und wenn du mit deinen Gedanken abgeschweift bist,

Dann komme zurück zum Mantra,

Ich bin stolz auf mich,

Ich bin stolz auf mich.

Denke nun an ein Ereignis,

An einen Moment oder ein Erlebnis in deinem Leben,

Worauf du richtig stolz bist.

Das kann etwas ganz kleines sein,

Eine Freude,

Die du jemandem bereitet hast oder einen Abschluss,

Den du erlangt hast.

Vielleicht bist du aber auch einfach stolz darauf,

Dass du jeden Morgen aufstehst und in einen neuen Tag startest.

Spüre in dich hinein,

Worauf du jetzt stolz bist.

Lasse die Gefühle,

Die du in diesem Moment gespürt hast,

Nochmals aufleben.

Lasse sie immer größer und größer werden,

Bis sie deinen ganzen Körper durchfluten und wenn du merkst,

Dass du mit deinen Gedanken abgeschweift bist,

Dann komme zurück zum Mantra,

Ich bin stolz auf mich,

Weil.

.

.

Und wiederhole das Ereignis,

Mit welchem du dich soeben verbunden hattest.

Und wenn du dich mit diesen schönen Gefühlen aufgeladen hattest,

Dann spüre nun diese Energie.

Erkenne,

Was du mit dieser Energie alles machen kannst.

Male dir aus,

Wofür du deine Energie nun einsetzt.

Sieh vor deinem geistigen Auge,

Was du in die Welt trägst mit dieser wundervollen Energie.

Sieh dir dabei zu,

Wie du es umsetzt,

Wie du dich dabei fühlst und spüre vor allem den Stolz,

Wenn du genau das tust,

Was dir dein Herz jetzt sagt.

Die Energie,

Die du aufgebaut hast,

Die trägt dich.

Du spürst das Glück,

Die Freude,

Die Zufriedenheit und verbinde dich auch hier wieder mit dem Mantra,

Ich bin stolz,

Dass ich.

.

.

Und dann formulierst du das,

Was du umsetzen möchtest.

Komme nun langsam zurück,

Spüre nochmals in dein drittes Auge,

Entspanne deine Augen,

Bringe deine Hände in Gebetshaltung vor dein Herz und dann bedanke dich bei dir für alles,

Was du in deinem Leben geschafft hast.

Bedanke dich bei dir,

Dass du genau das umsetzt,

Was du gerade eben in der Meditation gesehen hast.

Namaste.

Reviews

Wirklich schön, aus Stolz Kraft schöpfen und damit neue Dinge umsetzen die einen stolz machen 🔄

Danke...Namaste...🙏