Meditation Herzenswünsche

Mit dieser geführten Meditation hast du die Möglichkeit dein inneres Museum zu besuchen um zu erkennen was für dich wichtig ist. Du erkennst was du bereits erfahren durftest und was du neu entfalten möchtest. Öffne dich für die Wunder des Lebens.

Transcript

Schön bist du mit dabei bei der Hypnotation für deine Herzenswünsche.

Mach es dir für die nächsten Minuten so richtig bequem.

Schau,

Dass dein Handy ausgeschaltet ist.

Dass du alle Störfaktoren jetzt noch aus dem Raum entfernen kannst.

Vielleicht möchtest du dich hinlegen.

Vielleicht möchtest du lieber sitzen.

Mach es so,

Wie es für dich am bequemsten ist.

Und wenn du bereit bist,

Schliesst du deine Augen und atmest in deinem Tempo tief ein und aus.

Bei jedem Ausatmen atmest du Anspannung aus.

Und bei jedem Einatmen atmest du Entspannung ein.

Bei jedem Ausatmen lässt du den Alltag für einen Moment hinter dir.

Du befreist dich von allen Sorgen und Ängsten.

Du nimmst dir ganz bewusst diesen Moment Zeit,

Um bei dir anzukommen,

Um dich mit dir zu verbinden.

Nichts mehr ist wichtig,

Nur noch du bist wichtig.

Beobachte deinen Atem,

Ohne ihn zu bewerten.

Du atmest ein,

Ganz natürlich,

Ganz entspannt.

Erlaub dir,

Deinen Körper vollkommen zu entspannen.

Entspann deinen Kopf.

Entspann deine Stirn.

Entspann deinen Hals,

Deine Schultern,

Deinen Nacken.

Entspann deinen Rücken,

Deine Ärmel,

Deine Hände,

Deine Finger.

Entspann deine Brust,

Deinen Bauch.

Lass deinen ganzen Oberkörper jetzt entspannen.

Dein Oberkörper ist vollkommen entspannt.

Und du sinkst mit jedem Atemzug tiefer und tiefer in das wunderbare Gefühl der Entspannung.

Entspann jetzt dein Becken,

Deine Hüfte,

Deine Knie,

Deine Beine,

Deine Füsse.

Dein ganzer Unterkörper ist vollkommen entspannt.

Du bist in Sicherheit,

Geborgenheit.

Du darfst vollkommen loslassen und entspannen.

Deine Muskeln sind jetzt so sehr entspannt,

Dass sie einfach nicht mehr funktionieren.

Sie sind vollkommen schwer und entspannt,

Was dir ein wunderbar schönes Gefühl der Entspannung und der Geborgenheit schenkt.

Nichts mehr ist wichtig,

Nur noch.

Wenn noch Gedanken kommen,

Lässt du dich einfach weiterziehen,

Wie Wolken am Himmel.

Oder du umhüllst sie in goldiges Licht.

Du merkst,

Wie du in den letzten Minuten bei dir angekommen bist.

Du ruhig und entspannt atmest und dabei immer tiefer.

Von der Entspannung.

Stell dir jetzt vor,

Du läufst auf einem Waldweg.

Du riechst die erdige Luft.

Vielleicht bist du barfuss unterwegs und spürst das Moos unter deinen Füssen.

Die Erde,

Die dir das Gefühl gibt,

Bei dir zu sein.

Vielleicht hörst du die Vögel zwitschern und ein Sonnenstrahl wärmt angenehm dein Gesicht.

Während du läufst,

Spürst du,

Wie dein Atem sich weiter und weiter entspannt.

Du wirst eins mit der Mutter Erde.

Du läufst auf deinem Weg und erkennst,

Was dir so begegnet.

Nach einer Weile erkennst du in der Ferne eine Hütte.

Eine Hütte,

Die eine magische Ausstrahlung hat.

Du spürst die Liebe,

Die Geborgenheit,

Den Zauber,

Der von dieser Hütte ausgestrahlt wird.

Du entscheidest dich,

Auf diese Hütte zuzulaufen.

Je näher du kommst,

Desto mehr verbindest du dich mit der Mutter Natur,

Mit der Mutter Erde.

Du spürst die tiefe Verbindung zu dir selber.

Du spürst die Entspannung,

Die Geborgenheit,

Die Sicherheit.

Wenn du vor dieser Hütte bist,

Bleibst du für einen Moment stehen und betrachtest sie einfach von aussen.

Es ist nicht einfach eine Hütte.

Sie strahlt einen besonderen Zauber aus.

Einen Zauber,

Der dich berührt.

Einen Zauber,

Der dich stärkt.

Du entscheidest dich,

Jetzt in die Hütte einzugehen.

Öffnest die Türe und erkennst die wundervolle Energie,

Die dich erwartet.

Eine Energie,

Die du kennst.

Eine Energie,

Die du dich jetzt erinnerst.

Eine Energie,

Die dir sagt,

Alles ist richtig.

Alles ist möglich.

Eine Energie,

Die dir das Gefühl gibt,

Dass du alles erreichen kannst,

Was du dir wünschst.

Du schliesst hinter dir die Türe zu,

Nimmst die wundervolle,

Zauberhafte Energie wahr,

Die sich dir zeigt.

Du betrachtest diesen Raum.

Vielleicht hängt irgendwo ein Bild.

Vielleicht brennt irgendwo eine Kerze.

Oder im Hintergrund läuft deine Lieblingsmusik.

Lass diesen Raum einfach mal auf dich wirken.

Was zeigt er dir schon?

Was nimmst du bereits jetzt schon wahr?

Vielleicht zeigt er dir im Moment auch noch weniger schöne Gefühle.

Auch diese sind vollkommen okay.

So wie sie jetzt gerade sind.

Mitten in diesem Raum findest du jetzt einen Tisch mit einer Kerze drauf.

Wenn diese Kerze noch nicht brennt,

Zündest du sie jetzt an.

Ganz behutsam.

Ganz sanft.

Vor diesem Tisch entdeckst du auch einen bequemen,

Flauschigen Sessel,

Den du dir jetzt einfach für einen Moment bequem machst.

Im Hintergrund hörst du deine Lieblingsmusik.

Eine Musik,

Eine Melodie,

Die dein Herz berührt.

Eine Melodie,

Die dir das Gefühl gibt,

Alles ist möglich.

Du kuschelst dich so richtig in deinen Sessel.

Nimmst die Wärme wahr,

Die Geborgenheit.

Und erkennst jetzt an der Wand verschiedene Bilder.

Bilder,

Die dein Inneres Museum zeigen.

Bilder,

Wo du erkennst,

Was für dich wichtig ist.

In dem Raum,

In dem du dich jetzt befindest,

Erkennst du alles Bilder aus deiner Vergangenheit,

Die dich geprägt haben,

Die dich zu dem gemacht haben,

Wo du heute bist.

Du betrachtest jedes Bild,

Erkennst die Botschaft,

Die für dich wichtig ist.

Vielleicht stehst du auf,

Läufst im Raum herum,

Vielleicht aber bleibst du einfach in deinem Sessel sitzen und betrachtest es von dieser Perspektive.

Und mit jedem Bild,

Den du betrachtest,

Erkennst du,

Dass jedes Bild okay ist,

So wie es ist.

Und falls du ein Bild entdeckst,

Das in dir noch Gefühle auslöst,

Das weniger schön ist,

Dann frag dich in dem Moment,

Was du gerade am meisten brauchst.

Und genau das gibst du dir jetzt selber.

Geborgenheit,

Frieden,

Stärke,

Was auch immer du gerade brauchst,

Du bist fähig,

Dir das jetzt zu geben.

In deinem Tempo gehst du Bild für Bild durch.

In dir drin gibt sich das Gefühl der inneren Dankbarkeit,

Des inneren Friedens.

Vielleicht empfindest du auch Stolz,

Freude oder was auch immer sich dir zeigt,

Alle Gefühle sind richtig.

Während du jetzt bei den letzten Bildern deiner Wand ankommst,

Erkennst du,

Welchen Weg du bereits gegangen bist.

Du erkennst,

Was du hinter dir lassen möchtest,

Denn du spürst,

Dass sich ein neuer Raum auftut.

Ein Raum für deine Herzenswünsche,

Ein Raum,

In dem alles möglich ist.

In diesem Raum nimmst du wieder wahr,

Wie geborgen du dich fühlst und erkennst jetzt neue Bilder.

Vielleicht zeigt sich dir ein ganz bestimmtes Bild,

Vielleicht auch mehrere.

Lass es einfach auf dich wirken,

Betrachte das Bild,

Nimm wahr,

Was sich in deinem Raum verändert hat.

Und du merkst jetzt,

Dass sich eine Person mit dir im Raum befindet.

Dein zukünftiges Ich.

Vielleicht steht es hinter dir,

Hält eine Hand auf deine Schulter,

Vielleicht steht es auch neben dir,

Umarmt dich liebevoll und betrachtet mit dir deine zukünftigen Bilder.

Und wenn du möchtest,

Darfst du jetzt dein zukünftiges Ich deine Fragen,

Die du im Moment hast,

Beantworten lassen.

Dein zukünftiges Ich,

Das dein bestes Wohl will,

Das dich unterstützt,

Begleitet und stärkt.

Lass dir alles sagen,

Lass dir alles geben,

Was du im Moment am meisten brauchst.

Wenn dir dein zukünftiges Ich alle Fragen beantwortet hat,

Dann umarmst du dein zukünftiges Ich,

Bedankst dich für die überaus wichtigen Informationen,

Das Wissen,

Dass du jederzeit Kontakt aufnehmen kannst zu deinem zukünftigen Ich.

Du verabschiedest dich von deinem zukünftigen Ich,

Nimmst nochmal deinen Herzraum wahr,

Bevor du dich wieder nach draussen begibst.

Wenn du bereit bist,

Öffnest du wieder die Türen,

Erkennst beim Rausgehen,

Was sich für dich verändert hat.

Voller Dankbarkeit gehst du weiter über deinen Waldweg und spürst bereits jetzt schon deine Veränderung.

Du läufst in deinem Tempo weiter und weiter.

Du kannst mit jedem Schritt mehr und mehr wieder im Alltag gehen.

Nimmst all deine neuen Erkenntnisse,

Die wunderschönen Gefühle mit in dein alltägliches Leben.

Während ich von 1 auf 5 zähle,

Kannst du immer mehr und mehr wieder im Alltag gehen,

Kannst dich an alles erinnern,

Was du erlebt hast und bist bereit,

All das umzusetzen.

Du läufst einfach in deinem Tempo weiter und weiter.

Atme tief ein und aus.

Du merkst,

Dass du mehr und mehr wieder in deinem Alltag ankommst.

Spürst deine Muskeln wieder vermehrt.

Du kannst dich langsam bewegen,

Strecken.

Deine Finger,

Deine Zehen bewegen.

Du spürst die Unterfläche,

Auf der du bist,

Wieder vermehrt.

Nimmst deinen Raum wieder ganz bewusst wahr.

Atme nochmals tief ein und aus.

Nimmst die besonderen Gefühle mit in deinen Alltag.

Du öffnest deine Augen,

Bist zurück im Hier und Jetzt,

Voller Dankbarkeit.

Reviews

Danke dir, das war sehr schön.