Meditation mit energetischer Begleitung zum Element Erde

Geführte Meditation mit energetischer Begleitung zum Element Erde: Halt, Sicherheit, Geborgenheit und Mitgefühl in deinem Leben. Aus der Meditationsreihe "Die 5 Elemente".

Diese Meditation zum 1. Element, der Erde, von fünf Elementen (Luft, Feuer, Wasser und Äther) schenkt Dir die Gewissheit, dass Du geborgen und getragen bist in Deinem Leben - ganz unabhängig der äußeren Einwirkungen, die immer und unablässig gesellschaftlich da sind. Stärke dich, um präsent und kraftvoll in Dir zu sein! Dein Körper, Dein Geist und Deine Seele ver-wirklichen sich dank Dir und durch Dich: Wie stehe ich in der Welt, um meine Gaben auszudrücken? Die Ernährung "Ayurveda" unterstützt alle 5 Elemente ganz konkret in deinem Alltag.

Intro, Outro & Background Music: misty-mountains-meditation-8949 (Pixabay royalty free music)

Transcript

Hallo,

Hier ist Clara Welten vom Welten-Institut für tiefe Psychologie und Spiritualität mit der ersten Elementemeditation von fünf Elementen,

Nämlich Erde,

Feuer,

Wasser,

Luft und Äther,

Gewahrsein in Raum und Zeit.

Hier für Dich die Meditation der Erde,

Des Elementes Erde,

Wärme,

Halt und Sicherheit für Deinen Tag,

Für Dein Leben.

Setze Dich dazu in einen Sitz Deiner Wahl,

Schneidersitz,

Kniesitz oder auch auf einen Stuhl,

Wenn Du die Füße gerne nackt gut auf Deinem Boden abstellen und spüren kannst den Halt durch Deine Füße.

Wähle eine Position,

In der Du gut die nächste Zeit,

15 Minuten,

Sitzen kannst,

Ohne diesen Sitz verändern zu müssen.

Dann schließe Deine Augen,

Öffne Deine Handflächen,

Denn auch da liegen Chakren und sie sind empfangende,

Und komme an in Deinem Jetzt.

Wie fühlst Du Dich gerade?

Nimm ganz bewertungsfrei wahr,

Wie Du Dich gerade fühlst,

Spüre die Stille und dann atme gerne mit mir einmal tief ein und beim Ausatmen lass alles los,

Gib alles ab,

Was Du jetzt im Moment nicht brauchst,

Gerne noch einmal tief ein und beim Ausatmen kann auch gern geräuschvoll sein,

Alles abgeben,

Was Du jetzt nicht brauchst und ein drittes Mal vielleicht noch einmal tief einatmen und ausatmen und spüre wieder nach,

Wie fühlst Du Dich jetzt?

Lenke mit mir zusammen Deine Aufmerksamkeit jetzt auf Deine Füße,

Wie geht es denen,

Wie stehen sie?

Auf dem Boden,

Auf Deine Beine,

Auf Dein Gesäß,

Das Dich trägt,

Auf Deinen unteren Rücken,

Oberen Rücken,

Aufrecht und doch entspannt.

Wie geht es Deinen Schultern,

Deinem ganzen Rücken in der Haltung und Deinem Hals und Deinem Kopf streben nach oben,

Ohne zu überstrecken,

Ganz natürlich und gehe mit Deiner Aufmerksamkeit und noch zu Deiner Stirn,

Lass auch sie ganz entspannen,

Zu Deinen Augen,

Den kleinen Muskeln herum entspannen und Dein Kiefer,

Gerne Ober- und Unterkiefer,

Gelöst voneinander,

Frei,

So dass auch Dein Gesicht jetzt nichts mehr an Spannung festhalten muss,

Sondern sich entspannen darf.

Jetzt sitzt Du aufrecht und atmest für Dich still ein und aus,

Finde für einen Moment Deinen Rhythmus des Sitzens und Atmens,

Der Rhythmus,

Der jetzt zu Dir passt,

Ein und aus.

Und wenn Du jetzt wahrnimmst,

Dass es so viele Alltagsgedanken noch gibt,

Die versuchen,

Sich mit Dir zu verbinden,

Lass sie rechts an Deinem Kopf vorbeiziehen,

Wie ein sanfter Luftzug.

Geh,

Danke,

Deine Gedanken haben jetzt Urlaub und Du darfst ganz zu Dir kommen,

Ich sitze und ich atme.

Sobald ein Gedanke kommt,

Darfst Du ihn rechts an Deinem Kopf vorbeiziehen lassen.

Jetzt,

Im Moment,

Brauchst Du ihn nicht.

Geh,

Danke.

Und nun atme noch einmal tief ein und mit dem Ausatmen lässt Du Dich in Deinen Sitz gleiten,

In Dein Wurzelschakra,

Das erste Chakra.

Fühle Deinen Sitz und den Boden,

Der Dich trägt,

Oder der Stuhl,

Der Dich im Moment trägt.

Lass Dich für die kommende Zeit ganz ein auf diese Tiefe.

Das Erdelement ist tief,

Warm,

Schenkt Halt,

Sicherheit und Geborgenheit.

So atme noch einmal tief ein und bei Deinem Ausatmen lass Dich noch einmal tiefer in Deinen Sitz,

In Dein Wurzelschakra hinab gleiten.

Du bist der Baum,

Die Krone und der Stamm und jetzt in Deinen Wurzeln.

Geh mit Deiner Aufmerksamkeit tief in die Erde hinein.

Die Erde ist braun,

Sie ist warm,

Du bist für einen Moment der Samenkorn,

Ein Samen in der Erde.

In der Erde ist es dunkel und beschützt.

Als Samenkorn fühlst Du,

Wie die Erde Dich umgibt,

Dieses Element,

Das nicht fest ist und doch auch nicht leicht,

Sondern schwer im Sinne des Umgebenseins,

Des Halts.

Du bist jetzt tief in der Erde.

Sie trägt Dich,

Sie umgibt Dich,

Sie wärmt Dich mit all ihrer Geborgenheit.

Mutter Erde,

Daher kommen wir,

Dahin gehen wir.

Sei einen Moment ganz verbunden mit diesem Gefühl,

Vielleicht auch der Dankbarkeit.

Mutter Erde schenkt uns alles,

Was wir brauchen.

Mutter Erde trägt uns.

Und in dieser Tiefe der Erde spürst Du,

Wie Du geborgen bist,

Wie dieser warme Halt Dir das ganz eigene Gefühl von Sicherheit schenkt.

Ich bin gehalten,

Geborgen,

Getragen.

Bleibe damit einen Moment in diesem Gefühl der Geborgenheit,

Das Dir das Element Erde schenkt.

Und nun spüre auch Du jetzt hier.

Ich begleite Dich und die Wurzeln,

Das Wurzelschakra,

Das erste Stand.

Wie ist Dein Halt geistig,

Körperlich,

Seelisch?

Fühle in Dir ganz bewertungsfrei nach,

Was brauchst Du in Deinem Leben,

Um diesen Stand,

Dieses verwurzelt sein und den ganz eigenen Ausdruck,

Deinen Ausdruck in die Welten ausdrücken zu können,

Schenken zu können der Welt,

Du,

Dich.

Die Erde umgibt Dich immer noch einen Moment lang.

Du darfst ganz loslassen.

Hier in der Erde darfst Du ganz loslassen,

Dich hingeben,

Als wenn Du Dich hineinlegst und doch immer getragen bist.

Alles darfst Du abgeben an die Erde jetzt.

Darfst spüren,

Wie Du dadurch leichter wirst,

Weil Du weißt,

Du musst nicht alles alleine tragen.

Du wirst getragen von Mutter Erde.

Fühle noch einmal dieses Geschenk,

Was sie jedem von uns macht.

Vielleicht hast Du jetzt ein Gefühl oder einen Gedanken,

Den Du mitnehmen möchtest in Deinen Alltag,

In Dein Leben.

Und Du steigst auf.

Aus der Erde wieder hinauf in Deine Mitte,

Die das Herzchak reißt,

Deine Mitte im Körper.

Steige auf aus der Erde in Deine Körperwahrnehmung,

In Deinen Sitz,

Heute hier,

Aufrecht,

Da,

Seint,

Präsent.

Ich bin.

Und Du spürst Deine Füße wieder und Deine Beine und Dein Gesäß und Deinen Rücken und Deine Schultern und Deine Arme und Hände,

Deinen Hals und Deinen Kopf.

Und jetzt kannst Du Deine Augen auch wieder öffnen und spüre nach,

Wie fühlst Du Dich jetzt,

Ein Moment noch mit Dir in der Stille.

Wenn Du magst,

Lege die Hände zusammen vor Deiner Brust,

Vor Deinem Brustherz,

Chakra zwischen der Brust.

Und Namaste.

Das Licht sei mit uns,

Mit Dir und Mitgefühl in der Welt.

Erdmeditation für Halt,

Wärme,

Sicherheit und Dein Mitgefühl.

Klare Welten.

Reviews

Eine wunderschöne Meditation, Claras Stimme ist einzigartig, warm und beruhigend. Ich habe mich geborgen und getragen gefühlt, umgeben von der Liebe und Fürsorge von Mutter Erde.