Shiva-Shakti-Meditation für Harmonie und Balance

Allzu oft im Leben geraten wir aus der inneren Balance. Das hat meist damit zu tun, dass ein der beiden Energien (männlich / weiblich) zu sehr in den Vordergrund rückt. Diese Meditation mit dem Shiva- und dem Shakti-Mantra - den Mantren für die männliche und die weibliche Energie, unterstützt dich dabei, wieder in deine Balance zurück zu finden und dich wieder ausgeglichen zu fühlen.

Transcript

Namaste.

Willkommen zur Shiva Shakti Meditation.

Finde einen Meditationssitz deiner Wahl für diese Meditation.

Richte dich darin ein,

Schließe die Augen und spüre deinen Körper.

Spüre einfach nur deine aufrechte Haltung,

In der du bist.

Bring deine Aufmerksamkeit zur Atmung.

Beginne sie direkt zu vertiefen.

Lasse sie tiefer fließen mit jedem Atemzug.

Wenn du jetzt merkst,

Dass deine Gedanken langsam zur Ruhe gekommen sind,

Dann nimm jetzt das Shiva Mantra hinzu.

Shiva,

Der Gott,

Der für das männliche Prinzip steht.

Und das Mantra lautet Om Namah Shivaya.

Atme ein,

Om Namah Shivaya.

Atme aus,

Om Namah Shivaya.

Sage dir mit jeder Ein- und Ausatmung das Mantra innerlich auf oder gerne auch laut,

Om Namah Shivaya,

Om Namah Shivaya.

Ich gebe dir jetzt etwas Raum in dieser Meditation,

Dieses Mantra für dich aufzusagen und deine männliche Energie dadurch zu aktivieren.

Nach der nächsten Ausatmung lasse das Shiva Mantra los,

Lass es gehen und dann lass es nachhallen in dir.

Spüre die männliche Energie,

Die das Mantra in dir aktiviert hat.

Und nun nimmst du mit der Atmung das Shakti Mantra mit hinzu.

Om Shreem Shakti Namaha.

Einatmen,

Om Shreem Shakti Namaha.

Ausatmen,

Om Shreem Shakti Namaha.

Wiederhole dieses Mantra für dich mit jeder Ein- und Ausatmung.

Wiederhole das Shakti Mantra,

Om Shreem Shakti Namaha.

Und auch hier bekommst du jetzt von mir etwas Raum,

Dieses Mantra für dich aufzusagen.

Mit der nächsten Ausatmung lasse das Shakti Mantra los,

Spüre der weiblichen Energie in dir nach,

Das Empfangende,

Das Hingebungsvolle,

Das Loslassende.

Und nun verbinden wir beide Mantras miteinander.

Mit der Einatmung wiederholst du das Shiva Mantra,

Mit der Ausatmung das Shakti Mantra.

Einatmen,

Om Namah Shivaya.

Ausatmen,

Om Shreem Shakti Namaha.

Ein,

Om Namah Shivaya.

Aus,

Om Shreem Shakti Namaha.

Ich wiederhole die Mantras noch einmal für dich.

Einatmen,

Om Namah Shivaya.

Aus,

Om Shreem Shakti Namaha.

Und verfahre so nun für einige Minuten mit der Einatmung das Shiva Mantra zu rezitieren und mit der Ausatmung das Shakti Mantra.

Lasse nun nach der nächsten Ausatmung beide Mantras los.

Spüre der Harmonie,

Der Balance in dir nach,

Die sich ergeben hat durch das gleichmäßige Ansprechen der männlichen und der weiblichen Energie in dir.

Nun nimm wieder bewusst wahr,

Wie du atmest.

Nimm auch wieder deine Körperhaltung wahr.

Bringe die Sinne nach außen in den Raum,

In dem du bist.

Und dann führe die Hände vor deinem Herzen zusammen.

Lass die Handflächen sich vor deinem Herzen berühren.

Auch hier finden männliche und weibliche Energie in Harmonie und Balance zusammen.

Verweile noch einen bewussten Moment hier.

Om Namah Shivaya,

Om Shreem Shakti Namaha.

Namaste.

Reviews

Herrlich, vielen Dank. Die Meditation ist sehr angenehm und die Ruhe für die eigene Rezitation der Mantren wertvoll. Leider kann ich mir das weibliche Mantra bis jetzt nicht richtig merken, aber ich werde die Meditation wiederholen, bis es geht. Vielleicht steckt ja ein tieferer Sinn dahinter, dass es nicht auf Anhieb geklappt hat. Trotzdem fühle ich mich jetzt deutlich ausgeglichener. Danke