Bewegungslust

Die kindliche Bewegungslust wieder erwecken, sodass man selbst wieder mit viel Spaß und Freude Bewegung in seinem Alltag verankern kann. Sowie aufgeschlossen für neue Bewegungsformen ist und sich somit auch immer wieder neue Impulse holt.

Transcript

Mach es dir bequem.

Du kannst das Nachfolgende gerne im Sitzen oder im Liegen tun.

Und ganz gleich,

Für welche Variante du dich entscheidest,

Schau dich noch einmal in dem Raum,

In dem du dich gerade befindest,

Um.

Was kannst du wahrnehmen?

Welche Objekte?

Vielleicht welche Möbel?

Wie nah oder fern ist dieses oder jenes?

Welche Form,

Welche Farbe besitzen die Objekte?

Sind die Farben hell oder dunkel?

Welche Kontraste,

Vielleicht sogar Schriften,

Kannst du wahrnehmen?

Prieg dir dieses,

Was für dich wichtig ist.

Was dir auffällt.

Einfach ein und schließe jetzt deine Augen.

Und stell dir den Raum,

In dem du dich befindest,

Für den,

Was du eben einmal wahrgenommen hast,

Noch einmal vor dein geistigem Auge vor.

Mach dir noch einmal bewusst,

Wie nah oder wie fern ich das eine oder andere Objekt befinde.

Welche Form dieses hat.

Welche Farbe.

Vielleicht sogar welche Struktur.

Und während du auf die für dich wichtige Art und Weise,

Den für dich wichtigen Detail,

Den Raum,

In dem du dich gerade befindest,

Noch einmal vor deinem geistigen Auge und detailliert wie möglich wahrnimmst,

Stellst du zu deiner großen Freude fest,

Dass du dich bereits in einer angenehmen,

Wohltuenden,

Tiefen Entspannung befindest.

Und in dieser Entspannung kannst du mit jedem Atemzug immer mehr und mehr,

Immer tiefer und tiefer abgleiten,

Wie wohltuend dieser Zustand für dich ist.

Vielleicht sogar die Leichtigkeit.

Stell dir nun einmal vor,

Du sitzt in einer Raum-Zeit-Kapsel.

Und diese Kapsel befindet sich in deinem Unbewusstsein und kann in jedem Zeitpunkt an deiner Vergangenheit.

In deiner Zeitkapsel stellst du nun den Zeitpunkt ein,

Wo du deine kindliche Bewegungsfreude,

So vollumfänglich,

Wie du sie dir jetzt und hier und jetzt wünschen würdest,

Erlebt und wahrgenommen hast.

Und dieses Datum stellst du jetzt in deine Raumkapsel und fährst,

Beamst und fliegst,

Wie auch immer,

Den für dich richtigen Weg,

Genau an diesem Zeitpunkt in deinem Leben zurück.

Du bist angekommen.

Nimm wahr,

Nimm wahr,

Was du fühlst.

Dein Geruch ist ganz gleich,

Was du jetzt wahrgenommen hast.

Mach dir dieses ein bisschen intensiver,

So wie du möchtest,

Die für dich wichtige Art und Weise,

Sodass dieses oder jenes sich so anfühlt,

Wie es für dich ist.

Und wenn du so weit bist,

Nimmst du genau diese Wahrnehmungen und packst sie in eine Kapsel,

Einen Anzug,

Den du vielleicht trägst,

Oder in eine für dich richtige Transportbox,

Sodass du diese Wahrnehmungen jetzt in deiner Zeitkapsel spielend leicht aus der Vergangenheit ins Hier und Jetzt einfach mitnehmen kannst.

Wenn nötig,

Steige nun wieder in deine Zeitkapsel und fahre aus der Gegenwart.

Und wenn nötig,

Nimm wieder in deine Zeitkapsel und fahre aus der Vergangenheit wieder in die Gegenwart,

Wie du in der Gegenwart angekommen bist.

Öffne deine Transportbox.

Geh nochmal rein in das mögliche Bild,

Das mögliche Gefühl,

Das,

Was vielleicht gehört wurde,

Vielleicht sogar in deinen Geruch oder Geschmack.

Nimm all das noch einmal wahr und lass zu,

Was da kommt.

Denn genau das ist das,

Was deine Spaß,

Deine Freude,

Deine natürliche Bewegungsfreude ist.

Genau so,

Wie du es jetzt wahrnimmst,

Ist es richtig.

Und wird sich von nun an auf die für dich richtige Art und Weise immer mehr und mehr im Hier und Jetzt ausbreiten.

Gebe denen Zukunft nach.

Wenn du dich bewegen möchtest,

Bewege dich.

Probiere viele neue Bewegungsformen aus.

Lass dich überraschen,

Welche Freude,

Welche Leichtigkeit,

Bewegung für dich ab diesem Moment bedeutet.

Und während du jetzt auf die eine oder andere Art und Weise warnst,

Kommst du langsam mit deiner Aufmerksamkeit wieder ins Hier und Jetzt zurück.

Jetzt oder innerhalb der nächsten Atemzüge.

Bring langsam wieder Bewegung in deine Finger,

In deine Füße,

Deine Arme und deine Beine.

Falls du dich hingelegt hast,

Richte dich gerne wieder auf.

Recke und strecke dich einmal.

Und nimm noch einmal wahr,

Was es wahrzunehmen gibt.