Öffne dein inneres Tor für tiefen Frieden

Tauche ein in die Tiefen deiner eigenen Seele mit dieser geführten Meditation und öffne das Tor zum inneren Frieden und der Entspannung in dir. Ruhe, Harmonie und Ausgleich darf sich in dir öffnen. Inmitten des hektischen Alltags lade ich dich dazu ein, einen Moment der Stille zu finden.

Transcript

Herzlich willkommen zur Meditation.

Öffne dein Tor zum inneren Frieden und der Entspannung in dir.

Ich lade dich ein heute mit mir gemeinsam auf diese Reise zu gehen,

Dich ganz mit diesem inneren Frieden zu verbinden,

Dich zu entspannen und ganz bei dir anzukommen.

Ich freue mich auf die Reise mit dir und ja,

Du darfst jetzt,

Wenn wir starten,

Dir einen Ort suchen,

Bei dem du einfach einen Moment ganz für dich sein kannst.

Such dir einen Ort,

Wo es dir richtig gut geht,

Ein Platz.

Das kann dein Bett sein,

Dein Sofa,

Ein Stuhl.

Ein Ort,

An dem du dich jetzt gerade einfach wohl fühlst und einen Moment für dich sein kannst.

Und dann schließe deine Augen.

Schließe deine Augen und sei bei dir.

Atme.

Atme ein und aus,

So wie dein Atem jetzt gerade fließen möchte.

Lass ihn ganz frei fließen und fühle einfach,

Wie es dir geht,

Aber atme bewusst.

Fühle bewusst,

Wie du ein- und ausatmest und dein Atem ganz natürlich ein- und ausströmt.

Nimm dich wahr.

Fühle in dich hinein,

Wie es dir geht.

Vielleicht bist du angespannt,

Hast noch Gedanken in deinem Kopf,

Die immer wieder kehren.

Vielleicht meldet sich auch dein Körper gerade und schmerzt.

All das in dir.

Nimm gerade einmal einfach wahr und so lenke jetzt deine Aufmerksamkeit ganz bewusst einmal auf deinen Kopf.

Nimm allein einen tiefen Atemzug und erlaub dir deinen Kopf.

Er darf sich jetzt entspannen.

Entspannung.

Lass los jeder Gedanke,

Der da ist.

Du brauchst ihn nicht festhalten,

Dich nicht anstrengen.

Lass einfach los.

Lass ihn ziehen.

Lenke jetzt deine Aufmerksamkeit in den Nacken,

Schulterbereich.

Vielleicht bist du dort verspannt.

Dann nimm auch hier diesen bewussten Atemzug und erlaube dir die Entspannung.

Lass los.

Es gibt nichts zu tun gerade für dich.

Nichts,

Was irgendwie deine Anstrengung oder deine Energie braucht.

Auch deine Arme dürfen immer tiefer sinken dort,

Wo du gerade bist.

Sie dürfen einfach fallen in deinen Schoß auf die Unterlage.

Lass sie sinken.

Entspanne ganz bewusst deine Nackenmuskulatur,

Deinen Rücken.

Auch der untere Rücken.

Er darf jetzt entspannen.

Lass einfach los.

Es gibt gerade gar nichts zu tun.

Es ist deine Zeit jetzt gerade für dich.

Auch dein Bauch darf sich jetzt und hier entspannen.

Lass auch deinen Bauch los.

Auch er darf sich ganz fallen lassen.

Deine Oberschenkel,

Die Knie,

Die Unterschenkel.

Ja,

Auch deine Füße.

Sie dürfen sich jetzt entspannen.

Nimm einen bewussten Atemzug.

Fühle den Atem und fühle,

Wie dein ganzer Körper,

Dein Geist sich alles jetzt entspannt.

Lass einfach los und sinke noch ein Stückchen tiefer in dich hinein.

Atme und lass deinen Atem einfach frei fließen.

Es ist jetzt deine Zeit,

Deine Minuten hier mit mir gemeinsam und das Beste für dich darf geschehen.

Entspanne und lass einfach zu.

Lenke jetzt deine Aufmerksamkeit,

Deine inneren Augen auf dein Herz.

Betrete ganz bewusst deinen Herzensraum.

Den Raum,

In dem alles für dich da ist,

Was du brauchst.

Der Herzensraum in deine Liebe hinein.

Dieser innere Raum in dir.

Und heute möchte sich für dich in deinem Herzen das Tor in den inneren Frieden öffnen,

In die Entspannung für dich,

In die Harmonie und letztlich in ein tiefes Ankommen.

Lass dieses Tor einmal vor deinem inneren Auge entstehen.

Sei da ganz frei.

Lass es einfach entstehen und vertraue dir,

Dass das,

Was du wahrnimmst,

Was du siehst oder fühlst,

Genau das Richtige ist.

Es gibt hier kein richtig oder falsch.

Es ist dein ganz persönliches Tor,

Was sich dir heute zeigt,

Was sich dir heute fühlbar macht.

Nimm wahr,

Was ist.

Alles ist gut,

Wie es ist.

Atme auch jetzt ganz bewusst in dieses Bewusstsein hinein.

Das innere Tor des Friedens,

Der Entspannung,

Der Harmonie in dir zeigt sich jetzt.

Und so fühle dieses Tor.

Wenn du ein Bild in dir hast,

Dann schaue es dir an.

Es ist dein Tor.

Es ist dein Geschenk und du darfst dieses Geschenk jetzt öffnen.

Du darfst dieses Tor öffnen.

Es ist bereit,

Sich für dich zu öffnen,

Um dich zu verbinden,

Letztlich mit dir selbst.

Du weißt,

Alles ist in dir und heute ist es dieser innere Frieden,

Der sich für dich öffnet.

Öffne dieses Tor.

Erlaube es dir.

Erlaub dir mein Tor des inneren Friedens.

Darf sich jetzt für mich öffnen und dann gehe hinein in diesen Raum.

In diesen Raum,

In dem die Energie von Frieden,

Harmonie und Ausgleich,

Entspannung ganz für dich da ist,

Bereit ist.

Atme und fühle deinen Atem.

Atme diese Energie hier ein.

Atme den Frieden ein in jede Zelle.

Jede Zelle deines Körpers darf jetzt die Welle des inneren Friedens,

Der Entspannung,

Der Harmonie,

Des Ausgleichens in dir aufnehmen.

Weißt du,

Es gibt nichts zu tun gerade für dich.

Sinke tiefer.

Lass los und entspanne dich.

Gib dich hin.

Vertraue dieser Kraft,

Dass sie genau das für dich tut,

Was du jetzt brauchst.

Lass sie hinein strömen.

Lass sie hinein strömen in deine Wirbelsäule.

Lass sie von unten in die Wirbelsäule hineinfließen,

Sodass deine Wirbelsäule sich durchdrängt vom inneren Frieden,

Von Harmonie und Ausgleich.

Erlaube dir,

Dass diese Energie die ganze Wirbelsäule hoch fließt in den Kopf hinein,

Seinen Kopf ausgleicht,

Auch dort Frieden für dich öffnet.

Der Nacken,

Die Arme,

Ja auch in den Bauch hinein,

In deine Füße,

Beine,

In deinen ganzen Rücken und letztlich auch in dein ganzes Energiefeld.

Erlaube dir,

Dass dieser Frieden sich in dir ausdehnt.

Mit jedem Atemzug dehnt er sich mehr und mehr aus wie ein Luftballon.

Erhüll dich ein in ein geborgenes Nest,

In dem du einfach nur bist.

Hier kannst du jetzt jegliche Anstrengung ablegen,

Jeglichen Stress darfst du abgeben.

Lass diesen Stress,

Diese Anspannung,

Dieses Grübeln in dir einfach mitfließen in diesem Strom des inneren Friedens,

Der dich jetzt ganz erfüllt,

Der alles in dir auftankt,

Ausgleicht und komme an der innere Frieden.

Dieses Energiefeld dehnt sich mehr und mehr in dir aus.

Es hüllt dich ein in eine Kugel,

Eine Kugel in der du dich ganz fallen lassen kannst und fühle,

Fühle jetzt diesen,

Diesen Ausgleich,

Fühle wie alles in dir jetzt in Harmonie kommt,

Wie alles in dir jetzt sich ausgleichen darf und lass dich noch einmal mehr hinein sinken in dieses Ja,

Ich erlaube,

Alles in mir darf seine göttliche Ordnung finden und alles in mir darf jetzt sich entspannen und mit diesem inneren Frieden durchdrungen werden.

Genieße dieses Gefühl.

Nehme es auf in dir und lasse es so lange in dir fließen,

Wie du jetzt das Gefühl hast,

Dass es dir gut tut,

Dass du es brauchst und dass es einfach für dich so ist,

Wie es gerade ist.

Du weißt,

Alles ist gut,

Wie es ist und nimm immer wieder diesen Atemzug dort hinein und lass dich von diesem inneren Frieden durchströmen.

Du kannst jederzeit in diesen Raum reisen,

Du kannst jederzeit zu Besuch hierher kommen und auftanken,

Dich verbinden mit diesem Schatz des inneren Friedens,

Der Entspannung,

Des Ausgleichens und einfach ankommen,

So wie du bist,

Wenn du bist,

Wunderbar.

Ich danke dir von ganzem Herzen für dein Vertrauen.

Ich danke dir,

Dass wir beide auf diese Reise gegangen sind und ich wünsche dir von ganzem Herzen,

Dass du diesen inneren Frieden mehr und mehr in deinem Alltag leben kannst,

Dass du mehr und mehr,

Egal was du gerade tust,

Ruhe und Ausgleich in dir findest.

Von Herzen alles Liebe für dich.