Meditation zum öffnen für die Geburt

Wenn der Geburtstermin immer näher rückt, und Du das Gefühl hast, dass es nun soweit ist, dass Du so langsam bereit wirst für die Geburt - dann ist diese Meditation genau richtig. Sie soll Dir helfen, Dich innerlich für die Geburt zu öffnen. Du kannst sie jederzeit nutzen. Vor allem auch, direkt, wenn Du merkst, dass die Geburt losgeht. Vielleicht möchtest Du Dir Kopfhörer ein Deine Geburtstasche packen und auf der Fahrt zum Geburtsort nochmal anhören. Ich wünsche Dir viel Freude beim anhören!

Transcript

Für die Meditation finde,

Also einen bequemen Sitz,

Eine bequeme Haltung und wenn du möchtest,

Dann mach gerne das Yoni Mudra.

Dafür einfach die Position wie Angela Merkel mit den Händen einnehmen,

Also alle Fingerspitzen berühren sich von der linken und von der rechten Hand und das Yoni Mudra soll mittels dieser zehn Finger,

Die sich berühren,

Die Energie deiner fünf Sinne wieder nach innen kehren zu dir,

Damit du dich ganz auf dich besinnen kannst,

Um zu dem Ursprung aller Dinge zu gelangen,

Worum es ja auch bei der Geburt geht.

Das ist was ganz Ursprüngliches,

Urnatürliches,

Eine Geburt und dieses Mudra hilft dir eben deine Sinne eben von außen ganz nach innen zu bringen und Yoni ist ein Wort aus dem Sanskrit aus Indien und steht für Mutterschoß,

Also genau dieser Bereich,

Wo dein Kind gerade heranwächst in dir und das soll dazu führen,

Dass du dich selber einfach wohlfühlst,

Geborgen fühlst,

Auch mit deiner Göttlichkeit,

Mit deiner göttlichen Weiblichkeit soll es dich verbinden,

Ist also auch eine ganz ganz volle Handhaltung aus dem Hatha-Yoga,

Um den Geist zur Ruhe zu bringen und sich einfach mit den natürlichen Kräften in uns zu verbinden und dieses Mudra kannst du einfach in den Schoß legen,

Ganz bequem ablegen und dann schließ gerne hier einmal die Augen,

Bring deine Schultern noch mal hoch zu den Ohren mit dem Einatmen und mit dem Ausatmen roll sie weit nach hinten unten zurück,

Deine Schultern,

Atme noch einmal so tief durch die Nase ein und aus und dann atme noch einmal tief durch die Nase ein und beim Ausatmen lass einfach los,

Atme durch den Mund aus,

Entspann dich,

Nimm deinen Atem wahr,

Wie er kommt und geht,

Nimm wahr,

Wie dein Körper atmet,

Schau mal,

Wie sich das anfühlt und dann verbinde deinen Atem mit Gedanken beim Einatmen,

Denke Vertrauen,

Ich vertraue,

Beim Ausatmen öffne dich für die Geburt,

Ich bin offen für die Geburt,

Atme ein,

Vertraue aus,

Ich bin offen für die Geburt und dann darfst du gerne auch die Gedanken wieder loslassen,

Stell dir vor deinem inneren Auge vor,

Wie sich eine wunderschöne Naturlandschaft öffnet,

Vielleicht ist da ein Gewässer um dich herum,

Vielleicht ein Fluss oder das Meer oder ein See,

Schau mal was für dich stimmig ist und dann wander an diesem Gewässer mal ein Stückchen rum und schau dich ein bisschen um am Boden auch,

Da liegen drei Steine,

Intuitiv greifst du nach diesen Steinen,

Die dich einfach ansprechen und in deine Hand wollen,

Drei wunderschöne Steine,

Die deine Hände schmeicheln,

Ganz angenehm,

Eine ganz angenehme Oberfläche,

Eine wunderschöne Form und Farbe,

Vielleicht ist da auch eine tolle Maserung,

Schau sie dir mal alle drei an und dann leg mal in eine Hand einen Stein,

Die anderen zwei behältst du in der anderen Hand und dann hör einmal in dich,

Geh in dich und schau mal was da noch ist an Sorgen,

Zweifeln,

Irgendwelchen Dingen,

Die dich bezüglich der Geburt herausfordern,

Dinge,

Die noch dazu führen,

Dich noch zu verschließen vor der Geburt und dann ordne einmal einen dieser Gedanken dem Stein in deiner Hand zu,

Finde einen Satz dafür oder ein Wort,

Nimm diesen Stein ganz fest in die Hand,

Leg die Hand gerne auch auf dein Herz,

Verbinde diesen Satz,

Dieses Wort nochmal ganz fest mit diesem Stein,

Diese Sorge,

Die Herausforderung,

Dein Hindernis,

Was dich noch verschlossen hält,

Eine entspannte Geburt zu erleben und dann wirf einmal diesen Stein ins Wasser,

Lass diesen Stein gedanklich zu Boden sinken,

Beobachte vor deinem inneren Auge,

Wie dieser Stein durch das Wasser gleitet,

Zu Boden sinkt,

Am Boden aufkommt und Kreise zieht auf dem Wasser,

Auf der Wasseroberfläche,

Beobachte,

Wie diese Kreise immer größer werden und je größer sie werden,

Umso mehr verschwinden sie.

Atme einmal durch,

Wie du loslassen kannst,

Wie du weißt,

Dass diese Sorge,

Die Herausforderung jetzt einfach weg ist von dir,

Wie sich da was auflöst.

Atme einmal tief durch die Nase ein,

Durch den Mund aus,

Gerne mit einem Säufzer der Erleichterung,

Dann nimm gedanklich den zweiten Stein in deine Hand,

Schau einmal,

Was dir gut tun würde für die Geburt,

Was du brauchst,

Damit du dich während der Geburt gut fühlen kannst und dann überleg dir einen Satz,

Ein Wort dazu,

Nimm diesen Stein ganz fest in deine Hand,

Leg diese Hand auch hier wieder auf dein Herz,

Wiederhole nochmal diesen Satz oder das Wort für dich,

Verbinde das mit dem Stein und verbinde es nochmal mit deinem Herzen und dann lass auch hier diesen Stein los,

Geh gerne in die Hocke,

Lass diesen Stein ganz entspannt ins Wasser gleiten,

Gib ihn ab voller Vertrauen,

Dass sich das für dich erfüllen wird während der Geburt,

Gib diesen Stein ans Wasser ab,

Im Vertrauen,

In Dankbarkeit,

Dann nimm hier einmal den dritten Stein in deine Hand,

Dieser Stein steht dafür,

Dass du dich öffnen kannst für die Geburt,

So wie sie sein wird,

Wird sie richtig sein,

Dass du es annehmen kannst,

Wie die Geburt verlaufen wird,

Egal wie,

Es wird seine Richtigkeit haben,

Nimm auch diesen Stein ganz fest in deine Hand,

Überleg dir hier einen Satz oder ein Wort für die Geburt,

Für deine innere Öffnung für die Geburt,

So wie sie sein wird,

Wird sie richtig sein,

Nimm diesen Stein ganz fest an dein Herz,

Verbinde auch hier diesen Satz mit deinem Herzen,

Mit deinem Gefühl und bring auch diesen Stein auf deine Art ins Wasser,

Lass auch hier los,

Atme noch mal tief durch die Nase ein,

Durch den Mund aus und dann setz dich gerne ganz entspannt an das Ufer dieses Wassers,

Dieser Wasserstelle,

Geh noch mal in dich,

Spür noch mal in dich hinein,

Was du loslassen konntest mit dem ersten Stein,

Spür in dich hinein,

Was du voller Dankbarkeit ans Wasser geben konntest,

Was du dir für die Geburt wünschst und spür auch noch mal in dich hinein,

Was du öffnen konntest innerlich für die Geburt und geh auch hier gerne ins Vertrauen,

Dass sich das Wasser um all diese drei Dinge für dich kümmern wird,

Wie es Sorgen,

Herausforderungen lösen wird,

Wie es dich versorgen wird mit dem,

Was dir für die Geburt gut tut und dass das Wasser dir hilft,

Dich zu öffnen,

Dich bereit zu machen für diese unglaublich,

Kaum in Worte zu fassende Erfahrung der Geburt.

Du brauchst nichts weiter tun,

Das Wasser wird alles für dich wandeln,

Zu deinem besten Wohl und zum Wohl deines Kindes und dann atme hier noch mal tief durch die Nase ein und aus,

Verabschiede dich von diesem wunderbaren Ort,

Der dir so hilfreich dient,

Um dich innerlich für die Geburt zu öffnen,

Bereit zu sein für die Geburt,

Mit Freude dein Baby begrüßen zu dürfen und dann atme hier noch einmal tief durch die Nase ein und aus,

Öffne deine Augen und komm ganz entspannt zurück ins Hier und Jetzt,

In deinen Raum.

Streck dich gerne,

Orientiere dich,

Schau dich um,

Lass die Meditation gerne in dir nachklingen und schau einfach mal,

Was sie heute so mit dir macht.

Trink auch gerne einfach ein großes Glas Wasser,

Um dich auch innerlich noch mal so durchzuspülen und noch mal kurz mit der Meditation innerlich zu verbinden und dann einfach alles auch wieder aus dem Körper rauszulassen,

Was dir nicht gut tut.

Okay und dann war es das jetzt schon von dieser wunderschönen Meditation.

Ich hoffe,

Sie konnte dir helfen,

Um dich einfach auch noch mal ein Stück weit mehr vorzubereiten auf eine entspannte Geburt.